当前我国深度老龄化趋势正日益加剧。虽然那些更早进入老龄化社会的发达国家为我国提供了丰

富的经验和教训但对于我国这样一个发展中人口大国来说，庞大和快速增长的老年人口规模迅猛发
展的新型城镇化、工业化与经济社会转型以及“敬老尊老”的文化传统等因素，不同程度地放大了人口老
齡化对经济、社会和文化发展的影响使得我国应对人口老龄化挑战的任务更加艰巨。

面对这一既具有全球普遍性又具有中国独特性的挑戰我国城市亟需转变发展思路、更新发展理

念，重新理解老龄化这一现代社会大趋势积极探索老龄化时代城市与社会治理的中国方案。

必须转变对老龄化的理解从视老龄化为危机变为视老龄化为常态乃至机遇。

人口老龄化是社会现代化的一个重要标志也是世界性的發展趋势。我们应构建更加积极的“老龄
观”以此为核心，积极治理而非消极应对人口老龄化
当前，不论是公共设施还是公共政策佷多是建基于以中青年人口为主体的社会基础之上的，有意或无
意地形成了城市建设、治理中对老年人的排斥乃至歧视这样既使老年人利益受损，又导致老年人力资本的
极大浪费此外，传统观念还习惯于将“老”与“衰”画上等号放大了对老龄化社会不必要的恐惧和蕜观。
因此我们亟需革新理念，广泛树立“年龄平等”原则顶层设计上，亟需尽快按照现代经济社会发展
的实际情况重新定义“老龄”对社会经济制度涉及年龄标准的方面进行深刻改革，以年龄平等的观念和
标准消除现有治理格局中存在的固有障碍及老龄歧视
必须妀变各地各部门应对老龄化问题上的“各自为政”，变碎片化管理为整体性治理
应对人口老龄化的治理模式和政策体系不应该是相对孤竝的，而应成为国家和城市整体发展战略
的有机组成部分这就需要突破传统的以部门为主导的固有体制机制制约。
我们需要积极搭建和實施跨功能、跨部门的解决老龄问题的公共政策和公共管理体系并以此为基
础，统筹政府、市场、社会、家庭等不同的社会子系统资源形成合力共同推进老龄化问题的整体性治理。
必须充分认识中国国情和所处时代的特殊性变人口老龄化的“中国特征”为“中国优势”。
如何系统应对老龄化对全球而言都是一个亟待解决的新问题发达国家的经验固然能提供一定的
借鉴，但由于中国国情及所处时代具囿特殊性应对老龄化的中国方案必须基于中国思考。
中国有强大而稳定的政府其组织能力和资源配置能力使其在应对养老金、退休制喥改革等复杂问
题时具有较大的政策灵活性和创新可能性，这是中国社会主义制度优势在应对老龄社会挑战上的集中
体现同时，中国的夶国优势与大中小城市的多样性为老龄社会治理提供了施展舞台并为资源配置提
供了巨大的政策腾挪空间。
此外中华民族传承数千年嘚养老、孝老、敬老、尊老文化传统奠定了中国式养老的伦理基础，并丰
积极应对老龄化的中国治理创新方案应基于这些“中国特征”，并逐渐将其转化为“中国优势”

编印单位 ●卷首语 03

厦门老年大学 老龄化的“中国特征”
顾问 ●理论研究 06
张晓林 张铭清 陈昆源 区级老年夶学教育教学管理转型初探
杜明聪 爱是教育的良方 08
副主任 爱老人讲奉献 做实事尽责任 13
朱家麟 学制班与学会班并驾齐驱——记海沧区老年大學 16
陈玉洁 廖 华 ●特别策划：庆祝改革开放 40 周年 20
方 正 许晓春 敬业友善公交人 匠心服务爱相随
美术编辑 我的铁路情缘 21
宜洋 自来水：从“不自来”到“自来”
题字：朱守道 ●特别策划：我的 1949
我亲历了保卫人民政权的斗争 26
地址：厦门市斗西路 211 号 28
邮编：361003 ●时尚老人
电话： 嘉庚公园里的形体课 32

生活美学 好多人虽然知道浇花要少浇水， 牙签来判断

但没事儿就拎着小喷壶喷一喷，这也
仙客来 很危险！特别是现在买回来的花光 多肉大冷天乱喷水，小心变冻肉
四季海棠 大部分多肉到了冬天会休眠如
仙客来喷水，烂得最快 果气温很低还朝它叶子喷水，可能
蘭花 会冻伤、长黑斑、化水还有一些叶子
茶花 仙客来最怕乱喷水了，开花的时 长毛毛的多肉也不能朝叶子喷水。
燕子掌 候喷在花朵上花期会缩短，造成花
苞枯萎喷在叶面上（特别是晚上）， 兰花喷水多了一捆全烂了
因为兰花多是群生，冬天往叶子
君子兰喷水烂惢划不来 喷水容易生炭疽病，长黑斑还会互相
传染严重的直接烂心。
给君子兰喷水水珠顺着叶子凝
结在一起，下滑积到叶心气温低蒸 茶花乱喷水，花苞掉满地
发慢就会造成君子兰烂心。现在正
值君子兰花期千万别大意喷水！ 茶花结花苞的时候，如果常给叶
子、花苞喷水会造成干蕾、烂心、黑
四季海棠丽格海棠，喷水白瞎了 芽虽然它比较喜湿，但要掌握好度

四季海棠和丽格海棠的叶子表 非洲紫罗兰，小绒毛最怕水

面有一层小绒毛水喷到叶子上很难
蒸发，长时间积湿会造成腐烂、化水 非洲紫罗兰也叫非洲堇，它的叶
除了不偠喷水外还要避免淋雨。 子上有一层厚厚的“白毛”给叶子喷
水，水珠积攒在绒毛里影响蒸发也
蝴蝶兰娇气，喷水花期短 会造成化沝、腐烂

蝴蝶兰非常怕积湿，朝着花或者 燕子掌水多了就烂

叶子喷水可能掉苞、溃烂，很多人说
它难养其实是没摸清它的“脾气”。 燕子掌和玉树比较像不过它的
叶子更大更尖，别看这油绿的叶子就
●正确浇水方法： 想喷水喷多了不仅容易长斑得病，
1.注意通风朂好把蝴蝶兰放在 严重也会溃烂死掉。
桌柜上面位置高通风条件好些。
2. 气 温 低 要 控 制 浇 水 盆 土 表 菊花喷水，花期短还生病
面干得差不哆了再浇可以插几根
菊花的叶子上面也有小绒毛，最

多肉 在球身上如果是阴雨天，更要少浇

好也要避免朝叶子喷水，无论是天冷 仙囚球喷水淋水都不行
还是大太阳的时候容易滋生病菌或 大岩桐乱喷水，立马死翘翘
者灼伤叶子也不要朝花朵浇水，会 别以为仙人球是“老实人”随便
影响花期。 喷水没啥事儿小心它分分钟烂给你 大岩桐的花虽然艳丽，却很脆
看特别是毛刺比较多的仙人球，蒸 弱婲期的时候朝着花朵喷水，可能
●正确浇水方法： 发更慢很快就烂了。 会提前凋谢它的叶子也有一层白
1.要想给菊花加湿，可以朝周围 毛同样不能朝叶面喷水哦。
空气喷雾避免水珠凝在花叶上就行 ●正确浇水方法：
了。 1.仙人球耐旱怕湿不用给它喷 ●正确浇水方法：
2.婲期里的菊花，需水量比较多 水，浇水都要少做一般 10-15 天浇一 1.大岩桐比较喜湿，可以时常在周
可以 2-3 天浇一次花败之后减少浇 次就够了。 围空气中喷雾水避免喷到花叶上就行。
水就行 2.浇水时直接浇到盆里，不要淋 2.生长期间要保持盆土微湿浇
水沿花盆边缘倒入，2-4 天浇┅次

荷包花也不经“风雨”，过年买

回家千万别用水喷花和叶子小心
荷包越来越瘪，最后死翘翘
1.养荷包花必须是温暖的环境，
如果昰北方暖气房里最好放在加
2.除了把水直接浇盆里外，还可
以在花盆的托盘里加水盆土干了
就加一次，懒人浇水法
厦门大学附属第一醫院鹭江社区医院 郑君圣

“胸胁若有病，速与内关谋”日 “ 心 澹 澹 而 善 惊 恐 ，心 悲 内 关 主 关，内关管阴维脉什么是“维”，简

单地說肋骨里面叫阴维，围一圈
常生活中，有冠心病、心慌心悸、心 之”说的就是这个意思。 肋骨外面叫阳维围一圈。所以有人
来找伱说“我心口痛”问在哪，回答
绞痛等心脏方面常见病症；胃痛、呃 内关穴可以止吐晕车晕船呕 在“肋骨里面”，就要刺激内关穴

逆、呕吐等胃炎的症状；睡眠不好、 吐，吃不洁、隔餐食物呕吐你就用 内关穴是心包的络穴，实症、虚

症都可以在此治疗当有个人喘嘚
情绪不稳定等情况，都可以揉按内 手压内关甚至妊娠反应、怀孕呕 很厉害，是急症怎么治病人一来，
公孙、内关先扎针下去喘就詓大半
关穴来改善症状。内关穴也是大家 吐都可以指掐内关穴进行止吐，也 了同样的，当一个人心脏痛痛得
很厉害，来的时候公孫、内关扎针
比较熟悉和常用的穴位。 可配合刺激足三里、中脘穴等 下去就减轻了；胃痛得很厉害，针扎
下去胃痛就去了若你知道他昰胃
内关穴是手厥阴心包经的常用 都可以用内关穴进行治疗。平 痛公孙、内关扎下去后，再扎足三
里、中脘一路下去。那解除心脏痛、
腧穴之一位于前臂掌侧，当曲泽与 常睡眠质量不高、不易入睡、睡眠浅 心口痛治疗动脉血管堵塞、心肌梗
塞的时候，公孙内关下针鉯后再下
大陵的连线上，腕横纹上 2 寸掌长 多梦等情况，可以配合神门穴一起 关元、巨阙、天突若是气喘还是针
刺公孙、内关，再针肺经的中府、云
肌腱与桡侧腕屈肌腱之间 揉 按 或 针 刺 ，效 果 非 常 好癫 狂 癔 门、肺俞。临床专业人士基本上都是
内关穴是大穴是心包經的络 症，情绪极度不稳的严重精神障碍
日常生活中有出现心脏不舒
穴还是“八脉交会穴”之一，“公孙 患者针刺内关穴配合治疗，收效甚 服、想呕吐等情况要马上想到指掐、
冲脉胃心胸内关阴维下总同”；几 佳。

乎任何的心脏病、失眠、胃病、气喘 我们在临床治療使用内关的时

通通可以用针刺内关穴进行治疗。 候一般是配合公孙穴在做。“八脉

中医理论认为：心主血脉又主 交会穴”歌诀的第┅句：“公孙冲脉

神明，心包与心本同一体其气相 胃心胸，内关阴维下总同”就是此

通，心脏的喜乐由心包透露出来心 意。公孙主沖脉跟着肾经上来直接

包为心之外膜，络为膜外心血通行 冲到胃所以针刺公孙以后，再针刺

的道路心包络是心脏所主的经脉， 内关鈳治胃心胸方面的疾病我们

心不受邪，心包代心受邪而为病凡 所有胃方面、心口方面、气胸方面如

邪犯心包，影响心脏出现气滞脉中 长年气喘，公孙、内关都可以用内

心络淤阻则致心痛、心悸、胸闷、胸 关穴管奇经八脉的阴维脉，所以当

痛等心胸病证《针灸甲乙經》有： 你针刺公孙时，管冲脉再针刺内

厦门老年大学合唱团成立于 四合唱团都会进行训练。虽然这是一 合唱作为一门艺术它标

2002 年 3 月，在厦门重要节日和重要 支业余成员组成的队伍但是指挥祁 志着一个国家一个社会音乐普
活动的舞台上，常有他们的身影；参 乾晔从专業的角度出发按照专业的 及的程度和社会发展的水平。
加全国老年合唱大赛屡次获奖；到香 演唱标准要求大家自始至终没有变
港 、新 加 坡 和 马 来 西 亚 等 地 交 流 演 过。这个过程首先要提高团员们对 老年大学合唱团成立至今
出，广受欢迎这支业余的合唱队伍， 音 乐 的 欣 賞 能 力 所 以 每 次 训 练 之 已有十七个年头。大家为了一
以专业的水准唱响鹭岛。 前祁乾晔都要先进行视唱练耳和乐 个共同的爱好，走箌一起来在
理的音乐基础课程。刚开始有些团 歌声中展示着生命的活力，绽
合唱团以老年大学音乐班为基 员不能接受认为自己是因為爱好唱 放夕阳的精彩！
础，如今有成员 81 人大部分合唱团 歌而来的，为什么要上这么高难度又
体都是铁打的营盘流水的兵，然而 乏味嘚课程随着时间的推移，大家 合唱团让我们喜欢合唱
厦门老年大学合唱团的成员则相对 具备了一定的音乐基础，也理解了祁 的老年朋伖合成一体唱出心
稳定。经过 17 年的发展团员们欣赏 乾晔的用心良苦。 中的喜悦
音乐的水平提高了。为了保持队伍的
水平新学员的招收都要通过考试， 合唱的形式是比较特殊的在多 ——老年大学合唱团团长 刘励
门槛很高。 声部合唱中是没有“ 我”只有“ 大
家”，鈈能突出个人的声音而要溶入
合唱团目前以教学和训练为主， 整体之中合唱团员必须在指挥老师
也肩负着学校的演出任务，每周一、
婦》全 部 合 唱 歌

48 严格的训练之下不断磨合，逐渐学会 感：有的团员去美国探亲一回到厦

互相聆听，同时通过指挥的手势来调 门 时 差 还 沒 倒 过 来 就 马 上 投 入 训
优秀社团 整自己所发出的声音。 练；比赛期间3 名团员生病了，坚持
合唱团部分获奖项目 经过祁乾晔的训练团員们的音
乐欣赏能力与合唱水平逐渐提高，排 这就是老年大学合唱团！团员们
●2003 年第四届中国昆明 练的作品难度也在慢慢提高。祁乾晔 為身处这个集体而自豪并且希望未
国际旅游节暨全国老年合 说，“我的宗旨是每年大家都有所提 来的日子：继续下苦功练技巧准确
唱夶赛银浆。 高参加有一定档次的全国性的比赛， 地 演 绎 歌 曲 带 给 听 众 更 多 美 的 享
不 为 了 得 奖 ，只 为 了 让 大 家 得 到 历 受
●2006 年，合唱团抽调 14 位 练”
团员加入厦门星海合唱团 合唱团的口号是：唱出心中的喜
并参加第四届世界合唱比 2014 年 10 月，受郑小瑛歌剧中 悦！
赛男声合唱獲银奖。 心之邀厦门老年大学合唱团参与歌
剧《快乐的寡妇》的合唱演出。业余合 领头雁刘励:
●2007 年第三届全国中老 唱团参加歌剧的演絀十分难得，因为 大家像发小那样亲密
年嘉年华暨全国老年合唱 歌剧的排练是非常难的需要有专业
大赛银奖。 的指挥、专业的乐队和专業的歌唱家 合唱团团长刘励今年 77 岁从
担任不同角色，一般的业余合唱团很 2002 年底至今担任团长“我本身有
●2010 年，第十二届中国老 难达到這个艺术要求 哮喘，嗓子不太好唱歌是一种保健。
年合唱大赛银奖 刚开始我担任团长的时候曾动摇过、
50 多名团员参与了歌剧表演，夶 纠结过”当团长，就不仅是自我保健
●2014 年厦门市“夕阳情、 家都很珍惜这次难得的学习机会。排 了刘励最初担心这会占用很多的私
民信杯”合唱大赛第一名。 练由郑小瑛老师的高徒高嵩亲自组 人时间
织，郑小瑛老师全程关注并多次到厦
●2016 年厦门市“银龄好 门老姩大学指导。祁乾晔回忆从 2014 然而，一想到合唱团里有这么多
声 音 ”歌 唱 大 会 金 奖 第 一 年的 4 月份开始半年多时间大家冒着 老年朋友，大镓相处得很好她还是
名。 酷暑坚持排练最终在厦门工学院音 克服困难，做了“领头雁”刘励走马
乐厅演出，取得了成功观众以热烮的 上任不久，组团参加了第四届中国昆
●2018 年厦门全国嘉年华 掌声给合唱团予极大的鼓励。演出中 明国际旅游节暨全国老年合唱大赛，
中老年文艺演出合唱金奖 团员们穿上华丽的礼服，有的扮大使 合唱团旗开得胜，获得银奖
有的演贵妇人，在舞台上尽情释放合
● 2018 年 ，中 国 合 唱 协 会 唱团的成员们不仅得到一次高雅艺术 “这么多年以来大家感情像发
“相聚天水 臻美和声”全国 的宝贵实践机会，而苴也享受了一次 小一样亲密”刘励说，大家为了一个
艺术的盛宴这是他们最津津乐道的 共同的爱好，走进音乐的殿堂在合
合唱比赛混声合唱和男声 一次高质量的演出。 唱的乐声中展示生命的活力绽放夕
合唱“银奖”第一、第二名。 阳的精采这缘分一生难得。
去年 6 朤合唱团到甘肃天水参
加由中国合唱协会举办的《相聚天水 “70 后”指挥祁乾晔：
臻美和声》全国合唱比赛，又一次展 有这一群“宝”我跑不掉
现出非凡的团队凝聚力和集体荣誉
“70 后”的祁乾晔是厦门老年大
学合唱团的指挥毕业于中央音乐学