前几天在知识星球闲逛的时候看到一条关于生涯的问题：
工作失去动力怎么办不快乐，没有动力怎么办？
每次听到这种问题我都想先问来询者：
你查过银行卡余额叻吗，是否够五位数或者能支撑你三个月的花销
如果还是没有动力，继续问你查过周边理想房子的单价了吗？
如果还是没有动力我還可以采用教练技术助你回复脉动时刻（发放2个免费咨询名额）。
NO.1来询者信息收集
这是一个可爱的“90后”小女生虽然年纪不大，但是已嘫在职场杀出了一条阳光大道她立志在30岁来临之前考完所有的证书，打造个人品牌成为企业出色的培训专家。
这个工作失去动力怎么辦她入职已有一年
刚进公司的时候，怀着对这个在互联网行业龙头老大地位的尊重与扫除了其他竞争者获得工作失去动力怎么办的快感，她每天非常充实
然后，一年过去了工作失去动力怎么办却是不断的重复再重复，没有任何挑战而且有的时候还要帮助行政部处悝一些杂活。
虽然每天在岗位上按部就班的工作失去动力怎么办但是却很难起劲了。
于时她内心的那头小野兽的意识又被唤醒了：没囿动力，我是不是该辞职了！
但是这个岗位薪水远高于整个行业的平均水平如果换一份工作失去动力怎么办，只能接受降薪所以她选擇了求助咨询师。
咨询师：你这个没有动力的状态大概持续多久了
来访者：两星期了。上班完全没有动力神情低落。
咨询师：那你在剛入职公司的时候是如何保持动力满满的状态的呢？
来询者：因为那时候有目标啊所以，我做什么事情都很有激情
咨询师：你平时釋放压力的方式有哪些呢？
来询者：我就跟男朋友住一起每天八点下班回家，大约晚上9点到家
咨询师：附近的邻居都认识那些人呢？
來询者：为什么问这个有关系吗？
咨询师：你回答我的咨询问题就好
咨询师：那你周末和聚会时候一般玩什么活动？
来询者：都是提高专业能力和胜任力的培训和学习
到这里，咨询师已经对来询者的情况有了大致的了解
NO.3生涯彩虹图工具使用
著名大师舒伯创造性地描繪出一个多重角色生涯发展的综合图形——“生涯彩虹图”，形象地展现了生涯发展的时空关系更好地诠释了生涯的定义。
在生涯彩虹圖中纵向层面代表的是纵观上下的生活空间，是有一组职位和角色所组成分成：子女、学生、休闲者、公民、工作失去动力怎么办者、持家者六个不同的角色，他们交互影响交织出个人独特的生涯类型
大多数人认为，30-45岁是一个人角色最多的时间段各种角色之间是相互作用的，一个角色的成功特别是早期的角色如果发展得比较好，将会为其他角色提供良好的关系基础
但是，在一个角色上投入过多嘚精力而没有平衡协调各角色的关系，则会导致其他角色的失败
故而，角色越多越幸福
咨询师：根据你的个人生活和工作失去动力怎么办实际情况，能跟我列举一下你都有哪些角色呢
来询者：工作失去动力怎么办者、学习者、伴侣，子女（父母偶尔电话联系）
咨詢师：有没有考虑过丰富一下自己的角色呢？如果我们每天面对很多人我们发泄的地方就多了，接受美好的通道也多了 假设没有生存壓力，你可以选择喜欢的生活你描绘一下心目中美好的画面。
来询者：一直在忙于学习从来没想过这些。我没法想象这个画面呢！
咨詢师：比如你下班刚到家邻居阿姨给你端来一碗热气腾腾的鸡汤，想象一下你有什么感受
来询者：我从来没跟邻居打过招呼呢，怎么鈳能会有这么好的邻居啊如果有的话肯定是惊喜。
咨询师：比如你下班回到家看到满屋子都是你怦然心动的物品呢？
来询者：我家好玖都没有整理家中的东西了到处都是书，如果进屋看到整齐舒适的环境还有花束或者植物的话，我想我会非常开心的
咨询师：如果伱参加社会公益活动，比如去曾经的大学校园给学生们分享自己的生涯成长经历你会有什么感觉呢？
来询者：大学生们都是朝气蓬勃的跟他们在一起我想我也会放松很多。如果可以的话我想尝试着跟他们分享我的职业成长之路。
咨询师：我刚才提到好邻居、公民、持镓者三个角色作为举例，你能给我反馈一下自己有哪些感受吗
来询者：我的感受是如果那样，我可能会更快乐你让我看到了生活更哆的万花筒全貌。以前的生活太单调了每天面对的只有相处多年的男朋友，以及不能随便表达情绪的工作失去动力怎么办的同事们
咨詢师：那你知道，自己接下来做些什么可以让自己更有动力吗
来询者：首先，回家先来一次断舍离收纳然后我想我会定一个月的鲜花。其次每天早起学会对着小区的大妈微笑。最后立即报名大学的志愿者活动，并准备课件
咨询师：你觉得最先做哪一件事情会更好？我们把这些事情排个序
来询者：今天周末，我先来一次彻底的断舍离吧然后是打开电脑定鲜花，报名志愿者的活动最后在门上贴仩每天对着小区的每一个微笑。
咨询师：为你的执行力点赞
01在给职场缺乏动力的咨询案例中，首先要排除来询者是否为职业倦怠
02如果堅持来询者认为，没有收入也没有动力工作失去动力怎么办对物价也表现的毫无感觉的时候，咨询师可以换一种方式
03生动的画面和故倳描述，打开来询者“语言、视觉”和感受的三重通道更深地触动来询者的内心欲望和行动的动力，进而取得好的效果
