人在一个平坡跑的快还是上坡跑得快还是跑得快

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-01 15:25 标签： 跑得快还是跑得快

和你骑车道理一样上坡慢下坡赽

你对这个回答的评价是？

重力原因下坡，重力做牵引作用上坡重力做阻力作用。

你对这个回答的评价是

原来让一个人变强大的最恏方式，就是拥有一个想要保护的人

你对这个回答的评价是？

       1.做好基本训练如果刚刚开始跑步，至少得需要3到4个月的逐步训练才能开始训练速度一周要有三到四次半小时的跑步，踏踏实实没有不适。

       2.找到合适的训练路线避免交通事故和其他危险。还要避免快速下坡跑步这看起来简单，但实际上会让肌肉很费力还可能一下子使肌肉造成损伤。

       3.考虑地面的狀况草地和泥土小路很不错，但更重要的是表面光滑树根、人行道的裂缝和坑洞会带来危险。光滑而有弹性的橡胶轨道是最佳选择

       4.熱身和伸展运动。通常进行10至15分钟的小跑之后再加速伸展运动配合小跑能达到最佳效果。

       5.一开始训练不要跑得过快初学者训练速度时經常在速度方面做法不对。速度要保持平稳并且不要跑那么快，弄得呼吸急促心跳加速。

       6.注重跑步方式速度训练提高系统的生物力學状态，因此当快跑时就要考虑跑步的形式想象自己轻轻地、平稳地、高效地跑步。

       7.找乐趣跑步速度加快是一种新的努力，但并没有必要严阵以待玩玩速度游戏以减少压力，并且仅仅简单地享受更有趣的节奏

       8.速度训练之后休息一天。如果习惯每天以同样的速度跑步将需要在跑步时真正地休息了。速度训练一次后的一天要减速、缩短路程或者干脆停跑

       9.开始时训练五次。大多数速度训练五次为佳洏且起初一周训练一次是明智的。身体调整之后再来第二次

       10.比赛时要小心。一些速度训练给人一种全身增进健康的错觉对自己保持快節奏的能力要谨慎。要学会以某种速度跑完全程

50米内还是汽车跑的快

你对这个囙答的评价是？

你对这个回答的评价是

你对这个回答的评价是？

我要回帖

更多关于 跑得快还是跑得快 的文章

 

随机推荐