想学练好太极拳，必须从“头”做起！
想学练好太极拳，必须从“头”做起！
学练太极，从&头&做起1）头容端正，下颚微收。2）颈部竖直，不可僵硬。3）喉头对应身体&中线&。4）嘴唇轻轻合拢，不要张开也不要闭上。5）舌头放平，舌尖轻抵上颚，似舔非舔；也可吸舔呼落；此法能使口内唾腺时时分泌，以润喉之需。且能补助消化作用。极有价值。6）面部似有笑意，但不能看出来7）呼吸纯任自然，不要刻意为之；8）耳听脑后，心要安静；9）两眉间要放松，不可皱眉；10）眼皮要放松，眼球不能紧；11）眼神要内敛，不可怒目；12）行拳时，头不可随手有较大转动。眼睛不要看着手，有时只是同一方向而已。13）关于&头&最重要的一点，就是时时刻刻不能忘了&顶头悬&，这是周身举动轻灵的关键。何为&顶头悬&？相关《拳论》学习与探讨：形状分割线1. &虚领顶劲&或&虚灵顶劲&。杨氏太极拳&十要&之首。其心法想象：头如绒线系，悬于空中一般。&虚灵&或&虚领&之意，即不用力为之。2. &尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬&。立身中正是太极拳身法第一要素。立身中正，先要调正尾闾。尾闾正了，对应头顶百会，方能上下贯通。竖颈，&百会&虚虚领起，头顶有悬挂之意，所谓&神贯顶&也。头不沉重，身便轻灵。3. &精神提得起，则无迟重之虞&。是说头悬身正之重要性。只有把&头&上的功夫解决了，身体动起来就不会僵硬了。4. &一举动，周身俱要轻灵&。可谓练拳之最佳状态。动作即要轻灵，又要沉稳。关键有两点，一是求中定，二是顶头悬。两句题外话：太极拳说太多没有用。认识正确，唯练而已。
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孩子从几岁开端进修太极拳好？天一太极拳为你解答
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孩子从几岁开端进修太极拳好？天一太极拳为你解答
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太极拳应如何自学最佳
初学太极拳首先学什么，null。
太极拳不但仅是老年人的专利，还有不少年老人处于亚康健状态。太极拳正好是他们熬炼身体、修身养性、调整身心、积累内功的好本事。null。年老人时光比力紧，正是练拳攒功的好时光。null。但是大部门年老人劳动生活压力较大，遭到越来越多年老人的可爱。年老人精神发达膂力好。
忌无师自通照碟学。太极拳是一门高妙的学问，有师长教师带着要高效得多。。不要指望自己买本书、照着光碟学太极，找个好师长教师，发起到正规的太极拳学校进修，要在开端时打好基础。推敲到年老人的时光比力危急。
忌只练套路不练功。开端练时可先分段练，在根本功里品出滋味，大量免费博彩白菜大全。垂垂打完备套拳路。也不要堕入套路的漩涡。要多练根本功，打好根本功。
忌在昏暗浑浊处熬炼。练太极拳应选取太极拳学校、拳馆、公园、广场、树林、花园等环境安闲而幽美、氛围清爽而旷达的场所。博虎坛。有雾时不宜在室外举行熬炼)。美博论坛。
忌串门走户啥都练。太极拳是内家拳，再慢慢内外双修。冠军策略论坛。如一开端就参杂外家拳的招式修炼就随便造成体内气血散乱，以内催外。积累内功，要注重内养。
忌过连忙成。功不是单靠学能取得的，没有直通车，七喜博论坛。才略迎刃而解，只有到了火候，而是练和悟进去的。
忌过火求功：练太极拳关键是搭好桥，就会口干味苦，搭桥过紧，牙关紧闭，丹药而养。口腔不松，只有文火攻之才有津液满池，修好路、调好息。
忌疏松有力：正松是太极拳之门，使肌、腱、肤扩张，正是让重心对正、骨头对正、内气对正、劲力对正；松是使关、节、椎抓紧，是太极拳练者入门的第一关。
忌生硬练力：太极拳用意不消力，用力伤气，用气滞气，生硬是太极之绊，正松是太极之门，柔中藏刚。
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太极练习大概可以分为这四步 第一步：从基础开始练就丹田力精彩内容，尽在百度攻略：太极拳不分你我，不分种类，各门各式太极，它们的拳理是相通的，都能产生内功暴发力。练拳时一定要放松，一定要有意念引导。放松就是：头上顶、肩下垂、肘下窄、气下沉、松两胯、脚趾叉开抓地。有一种全身没分量的轻灵感觉，但脚用力往下踩，后跟要实。这样才有根基，所谓的“有根”莫过于此。但放松不是松懈，手臂要有一种沉重感，沉甸甸的，越沉，说明你越松。可以这样理解，松懈如不用的鞭绳，正常的松如同甩上力的鞭绳，柔中有弯却有刚性的力度。意念引导是：打拳没人似有人，好像你的前面有人和你实战，你用每招每势去应对对方的招法。这样练下去，丹田就会逐渐有气感。如果再加上时常地站桩，那么效果会更好。若有名师指点，那就如同虎添翼了！产生的内力在丹田，要想法把丹田之气运到四肢。丹田（骶骨）是人体的总重心所在，就像一个圆的圆心。人的整体劲力皆由骶骨发出，下一阶段的练习，就要体会内力由中心向梢节传导的感觉。所有运动都以总重心为圆心，做阴阳、左右、前后、上下的圆形旋转运动。这样，我们就找到了修练太极功力的关键所在，再通过进行桩功训练，使周身骨架筋经贯通，也就是有些人所说的打通大小周天，用丹田之气带动双臂阴阳舞动，“牵动往来气贴背，实战格斗任挥洒。”第二步：脊柱和后腰力的产生精彩内容，尽在百度攻略：当丹田气产生后,就要开始锻炼脊柱的力量，将丹田之气通过“小周天”将气提上来，再过肩，送到脊柱和后腰，让后背和后腰产生膨胀气，壮实后腰。此劲出自丹田，一旦练出，终身不退。脊柱力是整体力传递过程中很重要的一个环节，锻炼脊柱时意念应始终感知脊柱,使脊柱和手臂的内在能量达到协调贯通,让意念与身体相随，形神合一。为以后的功力发挥打下坚实的基础。 第三步：周身整体力的产生精彩内容，尽在百度攻略：周身整体力指的是什么呢？周身整体力要体现：“鸡腿”、“龙身”、“熊膀”、“豹头”、“鹰爪”、“雷声”的威猛。“鸡腿”是说通过练习太极拳，松胯而裆走后弧，产生强有力螺旋向下向上的腿功;“龙身”是指腰部要有游龙舞腰摆尾之内力；“熊膀”意在练就结实的臂膀，就如鞭子把柄，通过正确练习太极拳使背部慢慢变地如同钢板一样坚实，斜方肌与背阔肌向两前侧拉伸，肩胛下沉横开，含胸拔背，背圆胸实，两肋鼓胀，气血充盈，贯注周身。当周身之气膨胀和收缩时，便使内力有极大的弹性和暴发力；“豹头”要求拳练到头顶蓝天，脖如立柱，结实坚挺，劲力从脚下直贯头顶；“鹰爪”顾名思义，说明通过太极拳练习，气贯手指，手有鹰爪一样力度；“雷声”指在发力时发出的自然哼哈之声，如雷响，气贯山河。陈式太极拳犹为如此。特别指出的是，练习太极拳必须运用好呼吸，用好了就会下沉放松，产生极强的暴发力。但千万要注意不能憋气，也不能让气填胸，这样会产生气结伤身体的。 精彩内容，尽在百度攻略：第四步：产生肢体稍节力产生整体力后，要通过整体骨架贯通，筋力连结，气贯周身，将气力送到手臂，产生抖弹力。这种抖弹力是从松胯下沉，地面给我们反作用力，反作用力再从脚底到腿，再由腿到腰，贯通周身，通过丹田，全身发紧，瞬间产生极强的暴发力，再传递到手臂或腿脚，形成强有力的攻击力。这一步骤的目的就是通过松开肩关节,练出小臂的松沉力，实战时手臂如同一条钢鞭抽出去。全身发紧就是整体混元劲产生的表现，唯有松之极，才能紧之至，并力之大。这种力量打出来，血肉之躯根本无法承受。我:那有些人拳打得挺熟练，动作也投有多大错误，就是感觉没有气势，没有太极味，总的讲就是没神韵，这是不是还没有领会到真谛？精彩内容，尽在百度攻略：陈师傅：这一点涉及到人的气质的修炼。所谓太极拳是一种文化，就在于此。它不仅锻炼你的身体，还锻炼你的情操，锻炼你的精神。不仅增强你的体格，而且锻炼你的人格。很多人通过练太极拳，性格有所变化，就是因为太极拳这一特殊运动方式可以锻炼人的思维、意志、道德、情操。表现在拳上就是神韵。
神韵，实质上就是通过练太极拳，增强气质的修炼、精神的修炼、武德的修炼、人格的修炼。体格的锻炼是有形的，人格的修炼是隐形的。拳是人格的表现，人格的再现。通过拳的哲理来悟人生的哲理，“练拳、练体、练人格”。 打拳联想到做人的道理，联想到为人处事；为人处事又要联想拳中的哲理。通过练拳，表达你的心态；通过练掌，又影响你的心态，这样一个辩证关系。打拳要求立身中正，那么做人就要一身正气；打拳要刚柔相济，那么做人处事就能屈能伸，既有开拓精神，又有严谨作风；打拳讲的开合相寓，能吞能吐，那么做人处事就能容能化；打拳有顺缠有逆缠，那么做人处事也有顾境逆境，在逆境中求顺境，顺逆都能适应；精彩内容，尽在百度攻略：打拳讲轻沉兼备，从容不迫，能容能化，做人处事也要能做到沉着应事， 能宽容，能忍让，能从容不迫；打拳讲谐调，那么做人处事也要讲和谐，以和为贵，处理好人际关系、社会关系、与大自然的关系；打拳强调凝重而舒展，做人也应该沉着稳重而萧洒。所以，打拳既是练体质又是练气质。精彩内容，尽在百度攻略：总之，在行拳、悟拳过程中，要使太极拳的哲理与人生哲理互为影响，交相辉映。打拳时的神态、情绪能反映出一个人人格内在的心态。一句话，太极拳生活化，生活里有太极哲理。所以，我们的皋有独特的魅力，同时我们在为人处世以及练拳、传拳之中，也要显示出自身人格的魅力，武德的高尚。我：那上面谈的已经是比较深入了，可能每个人学习太极也都抱着不一样的目的，更多的人学习太极应该就是为了锻炼身体，以前许多人觉得这是一项中老年人的健身活动。现在发现，这项运动正逐渐受到青少年的青睐。在您看来，什么样的人适合来学习太极拳呢？我看现在训练班不少是年龄很小的孩子。陈师傅：太极拳包罗万象，集中华传统文化中医学，经络学，道家养生学，儒家思想等精粹为一体，是迄今为止传统武术中最优秀的拳种，确实适合各个年龄段的人群练习。精彩内容，尽在百度攻略：小孩的话六岁就可以开始学习了。先从基本功练习，以提升身体素质，规范动作要领，训练调高肢体协调能力，锻炼毅力和培养兴趣为主。因为这个年龄理解能力还有限，一般到8-10岁以上的时候再练习太极拳套路。到有一定的理解内涵要到12-13岁以后了。通过从小的接触，培养兴趣爱好，接触的多了就会在耳濡目染中多了一些理解。这种理解不是一朝一夕能够得来的。是长期的积累，理解，消化吸收并勤加练习后才能装到自己的身上。针对小孩子活泼好动的特点，我们专门创编发力，跳跃等了适合孩子们的少儿太极拳术，引导他们逐步理解太极拳的精粹！我：那青少年学习太极拳都有些什么好处？陈师傅：一是可以正其骨骼，促进生长发育。太极不同于一般体育运动，骨骼负重少，全身处于柔和活动中，既能纠正不良姿势，又锻炼了颈椎、腰椎、上下肢肌肉骨骼。二是可以锻炼心肺功能。太极要求动作与呼吸配合，久而久之，吐故纳新，肺组织得以锻炼而肺活量增加，免疫力改善，也就少患呼吸道疾病。练习太极还能加深对中华文化的认识，对青少年开智有所裨益。精彩内容，尽在百度攻略：我：除此之外，还有哪些人会过来学习啊？陈师傅：有的人是因为长期端坐在办公桌前，缺乏锻炼，时不时就会觉得身体酸痛，于是过来学习打太极。一段时间练下来，明显感到精神变好，身上的疼痛也逐渐消失，所以准备坚持下去。有的小孩比较胆小、内向，暑假里整天“宅”在家里不愿出来，现在每天和一帮小朋友练拳，锻炼了身体，还把她的交往能力激发出来了，现在会主动和别人去交流了。也有个别孩子体质弱总是生病，学业也受到影响，于是开始练太极，没想到太极亦动亦静的套路和他的性格倒相得益彰，太极博大精深的文化底蕴也吸引了他，于是他自己很快就钻了进去，把身体也练强健了。原来一遇到空调就要生病，一看书就要瞌睡，现在都明显好转了。除此之后，也有公司企事业单位一起过来学习的，因为他们觉得练太极拳对左右脑开发显著，视野也变得宽广了。当然，也有专门为了习武过来学习的。
我：说到公司，我会想到马云。我在网上查看到，日，李连杰宣布与马云，郭广昌等一起组建成立"太极禅国际文化发展有限公司"，向全球推广太极文化,让都市人们学着修心。陈师傅：本世纪是太极拳的世纪，目前世界上很多国家都在普及和推广太极拳术。美国更是以国家层面成立了专门研究太极拳的机构。我们作为太极拳的传精彩内容，尽在百度攻略：人，更有义务把太极拳推向全世界。让更多的人认识了解中国的国粹太极拳。使之造福社会，造福世界人民。我：恩，陈师傅，那今天就先聊到这，感谢您和我们分享这么多。
相似攻略推荐太极拳的本质 现在的太极拳真的能伤人吗
　　是武术，但是现代人练习太极拳的目的是为了养生，那么，现在的太极拳真的能伤人吗?掌握，你会发现，在中，太极拳是灵活多变的功夫，一起了解一下吧!
　　太极拳的本质
　　初学时，虽也注重姿势的正确，但紧接着就深入到抽象的内容去研究了，不老在外形上用心。太极拳研究的对象，是遍体的柔软、内劲的虚实、触觉的灵敏、全身的完整。
　　太极拳并没有什么神秘，不过是前人发挥了高度的智慧，在巧妙地研究力学。使自己在日常生活中减少疲劳，或在工作 中推迟疲劳出现的时间。
　　做事可以事半功倍，费力少而可以成功，因为做到省力，就不会无谓的浪费体力，所以太极拳走了柔软的道路。
　　运用在技击上，它反对大力欺小力，不主张硬拼硬斗的力胜，而强调运用智慧与灵巧。太极拳在技击上的胜利，主要是一法应万法的胜利，是智慧的胜利。
　　或者通俗地说，是聪明人对笨人的胜利。但要学到那一份智慧，必须舍去主观主义和后天的拙力。困难之多，恐怕不亚于攀登珠穆朗玛峰。
　　太极拳动作缓慢，呼吸自然深长，是自然的气功。动中求静，是静功。内劲节节贯串，是导引。注重虚实，是阴阳学说。对敌无定法，因人为法，反动主观制敌，符合孙子兵法。
　　生活领域应用广泛，富含哲理，很难找到其他技击与太极拳相媲美，只是因为太极拳是一种不常用的名词，无形中蒙上了神秘的色彩，使很多年轻人不得其解。
　　其实也简单，太极分阴阳，阴阳在拳中代表虚实。也不过说明此拳极为重视虚实变化的意思。其它的拳术，并非不讲虚实，不过不论外形上组织得如何严谨、细密，但远不如太极拳对虚实研究得深入，不如推手听劲用思想上的灵觉判断虚实更为精确也。
　　现在的太极拳真的能伤人吗
　　曾经的太极拳一度被人们视为老人拳，其实年轻人练习太极拳的好处也非常多，我们今天一起探讨一下，如今的太极拳是否能真的伤人。
　　其实说到太极，大家都并不陌生，说到太极很少有人把这些联系到自己的身上，对于我来说，这种武术只是那些室外高人在修炼，还有一些广场上一些健身的大爷、大妈在学，就在昨天晚上，早早的吃完晚饭就出去溜达，看到广场上面好几个老大爷在练太极拳，过去我就问领头的那位老大爷，大爷现在的太极拳能伤人吗?&小伙子&要不你打我一拳试试，此时脑海中想到一个段子，就是一男子，跟一名练太极的老大爷切磋，老大爷让男子打他一拳，男子一拳上去，结果赔了四万多!开个玩笑。
　　就在老大爷说完那句话，我就走到老大爷跟前，大爷咱们俩切磋一下吧，大爷说"好哇&(我心想，我一米八的个头，应该能应付了吧)说话间就摆开阵势，相互抱拳敬礼后就开始了，我先一个直拳朝着大爷打去当然我心里也没底，就只用了三成的力气，就在拳头快到大爷面部的时候，大爷一个窍秒的躲闪，右手抓住我的手臂往后一扯，脚下朝我膝盖一踢，然后轻轻一推，瞬间倒地。此时对大爷佩服的不要不要的，瞬间有种拜师的冲动。
　　传统太极拳是具备技击功能的，但是随着时间的推移，太极拳的技击功效已无用处，因此，太极拳的养生功效开始强起来。
　　后来得之，这位老大爷是太极拳的第n带传人，从小就开始练习，怪不得这么厉害，&大爷，那你跟你练习的这些人。不是跟你一样?，&大爷摇头说&他们只是学习的招式，至于这些内功，要长时间练习，招式健身足以了。
　　其实中国的各种武术包括太极，其创立都是为了防身，目的就是搏斗。那些太极的真正传人练的的真正的太极，攻击性很强。但是现在一般群众练习的太极则没有多大攻击力，可以说是健身有余，防身不足。
　　我在学校见到一个武术协会教授太极，只练招式，而不练力量、速度、耐力等方面的基本功，这样练出来的太极只是花架子，并不能打人。所以，太极可以用来搏击，但是这要给高人学习，一般的太极拳是不行的。
　　学习太极拳要做到气沉丹田，通过修炼丹田增强身体内力，强化内功，这样在太极推手中，可爆发很强的力量。
　　太极十年不出门，是说这种功夫修内功的，练柔的，久柔成刚，把全身的僵力、拙力(后天力)先卸掉，练成四两的棉花力(先天力)，这需要很长时间的过程，一般需要3-5年吧，再就是体会柔力吸收和化解(吞)，又叫挨打，又是三年;更高层就是体用上的神凝阶段，借力打力，太极无手处处手，随心所欲的阶段，基本上需要十年，更重要的是有明师指点和靠自己的悟性勤学苦练才能达到。
　　形意拳我不太懂，说的不对请指点，我个人理解是这种拳也属于内家拳的一种，象形和有内里的意念，比较容易上手，爆发力强，比如半步崩拳，直拳短距离打击，更趋向去外家拳，力气大速度快反应灵敏就学的快,攻击部位都是重要穴位比较占优势，失手就能打死人!
　　中国的太极精髓集中在少数人手中。太极由于历史流传和门派的原因，很多有杀伤性的动作现在很难学到，比如现在的太极拳就只保留了健身的功能，而实战对抗的搏击技能则减少了很多。
　　相传杨式太极在进入北京普及的时候，为了便于王公贵族、平民等练习，也为了减少暴力色彩，避免引起当朝反感，在教授的时候就减去了发力难度大、危险性强的招数，现在一般学的太极可以说只能用于锻炼身体，用与搏击对抗有点不现实。
　　现代太极拳与道家太极拳之比较
　　拳经云：&盖世者习拳者多，会拳者少，然知拳中精髓者更少也。&又云：&天下练拳者多如牛毛，成者又少如麟角，练拳不得法，到老也白搭。&
　　纵观今日练拳者，多以松软为主，形似体操，皆没有真正领会太极之要领。太极拳论不少练者都能背得下来，但真正掌握其练法的不多。
　　松柔掌握的不好，即使松柔掌握了，没有明师的指点，也不能真正掌握。
　　阴多阳少，练到老也只是皮毛，非太极之真功。道家太极以意为内为阴，以形为外为阳，内外相合，刚柔相济，炼精化气，炼气化神，炼神还虚。
　　得之真道乃清虚之功，与天地同存，打人不见形，见形道不成。三回九转之功，四两神意破千斤。
　　玄武真人云：&炼之清虚之真道，内重如泰山，外轻如鸿毛。必恒三年苦修炼，良师其传来指点，炼成神意破千斤，混圆一体震敌寒。&
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　　打架一定是用散打，这是无可非议的。无论学什么门派的功夫，无论是东方西方的格斗，真打起架来，就一定是散打。boxing不算，那也是体育运动不是打架，规则太多。　　所以，以为太极拳拳手打架的时候一定会有招式，什么揽雀尾啊、单鞭啊一招招使出来，那不可能，那不是打架那是表演。打起架来，表面上是看不出跟散打有什么区别的。　　那么，太极拳练来还有意义吗？当然有了。　　我不说养生。养生是现代太极拳的主要作用。　　就说打架。
　　散个屁啊，打架是旁边有什么就那什么，对着头砸。
　　看来看去，还是我八极拳厉害些
　　练太极拳如果是以实战为目的，未尝不可。　　首先要练基本功，太极步、站桩、转关节之类。练到烂熟，遇事能自然反应。　　其次练套路。套路本质上是练身体各部分劲力的转换和传递。练到人想发力的时候，意念一出就能瞬间以地为根，由腿、腰、肩、臂、手，逐级把全身的力道集中于拳面一点打出去。能够暴发出比正常情况下更大的力道。　　上面都是练自己。　　最后就是推手。推手是学听劲。就是以对手的劲力变化来带动自己的劲力变化，反过来强化或纠正套路练习中没找准的劲力发力方法。　　这些都练好之后，就可以去打架了。但是你千万不要摆什么架式。打起架来就是一拳冲过去、一脚蹬过去，走最直接最简单的路子，平平无奇，没什么招式。然而在打出拳掌的过程中，前面经过苦练的劲力转换和出击就起到作用了。绝对跟没练过的人打出一拳不一样。　　只是练完了上述过程，并不代表你打出一拳就特别威猛，也不代表你就能经得起别人一拳。又或者就一定能躲过别人一拳。所以古语有云：未练打人先学挨打。而且还不代表你就体力过剩，能撑得住一连串的高强度格斗。　　因此，现代搏击中的体力锻炼、挨打锻炼，还是必不可少的。
　　忽然有个担忧，久不实战的pla，会不会被人当作花架子？
　　别扯这么多　　把人家打趴再说　　否则就是花拳绣腿
　　要赢得任何竞技运动，都必须用艰苦训练换回来。　　哪一个奥运金牌运动员不是从小苦练，练到满脸泪水还在坚持？年复一年、日复一日。所谓吃得苦中苦，方为人上人。　　中国传统武术也一样。企图练个什么秘籍、招式，就成为一代高手，那是武侠小说才有的事。　　这个世上从来就没有哪个武功比哪个武功强。全在于谁流的汗水多，吃的苦深。现代武术运动员不能打，其实说到底还是现代人不愿意去吃那个苦。尤其是练太极拳。本来就是为了养生、健身、娱乐，干吗要弄得苦不堪言？
　　楼主行家
　　现代武术本来就应该分成两个方向发展：　　第一个方向：如果你是想要当武林盟主，打架斗殴的，就老老实实地从小练体能：扎马步、举杠铃练肌肉、每天长跑、学挨打练抗打击。然后武术门派只能教你具体发力的方式，节约体能的方法，起到优化作用。但如果你本身无力无体能，练什么门派都是白练。打人不疼自己疼，打上三分钟就脚软手软，一定输得很难看。　　但是，任何竞技体育都是伤残体育。哪个金牌运动员不是全身伤？武术更不可能例外，只会更惨。不但练的时候会受伤，而且上了擂台伤得更重，除非你比对手强得太多。　　第二个方向：养生、健身。　　有网友说太极拳是广场舞。而我说这正是太极拳迷人的地方，也应该是太极拳的主要发展方向。现代人干吗老是想着上街打人？太极拳的全身综合锻炼效果，远不是广场舞能类比的。　　陈氏太极是武术，古时以实战为训练目的。杨露禅学来之后，发展成杨氏太极，就是为了教授京城四体不勤、弱不禁风的权贵们锻炼养生用的。所以杨氏太极天生就弱化了技击功能。　　放到现代则可说，杨氏太极拳是唯一一套纯粹为了养生而创制的传统武术，却非其它流派可比。　　练武是什么目的属于个人选择。为什么要跑偏呢？
　　网友们一般都对武术非常陌生，还以为传统武术打架就是在演套路。这大概是那姓除的能红起来的缘故。
　　既然你说武术是为了养生。那好。那你改名养生操。对吧。这没毛病吧。既然叫武术肯定以武为主。你要养生。行呀。杨氏太极操。对吧。多简单。
　　你要提养生。那好。五禽戏，六字诀那个不比太极拳好。为什么没多少人练？以为他们都没说自己能打架。
　　太极拳被这群人神话了。神话成了无所不能的存在。能打架能养生能养气。你练了太极拳你就变得高大上了。
　　@小龙魔力
00:28:00　　你要提养生。那好。五禽戏，六字诀那个不比太极拳好。为什么没多少人练？以为他们都没说自己能打架。　　-----------------------------　　你觉得每天早上在公园晨练的老人们学太极拳是为了打架吗？　　瑜伽不但不能打架，连养生健身的作用都没有，还不是风靡世界？　　我前面说过了，你如果想学习打架，就要老老实实地去练体能，光是练太极拳套路是没用的。　　你不会以为练了太极拳就成了张无忌吧？你还真好骗。
　　陈家沟的陈氏太极不敢打了，缩了
　　别扯没用的，各大门派真有本事就应战，灭了徐晓冬这才是真功夫。
　　其实武术比赛在民国至解放初期分三项：器械、散手、套路，三项综合成绩最好的拿冠军。其中器械和散手都是格斗项目，器械类似如日本的剑道，散手就是今天的散打。只是60代后取消了器械，再后来为了武术进奥运又把散手和套路分了家，如是造成了武术在现今如此尴尬的境地。
　　＂武＂是军事或技击的，"术"是方法。武术的本意就是技击的方法，武术本来就是用来打人的，武术诞生那天就是为了实战。"套路"是什么？是训练，练的是打人的动作，练习套路是练习怎么打人效果更好。练套路的时候，师父说的是动作该怎么做，力该怎么发，就是教的用什么样的动作，什么样的力度，打对手什么部位效果最好。建国后，为了在不伤人的前提下保存"武术"这个东西，国家有意识地倡导弱化武术的伤害性，导致了如今的局面。随着散打的流行，局面最近有所恢复。散打本身就是武术的实战运用。　　很多国家都有自己独特的"武术"，比如柔道、泰拳、跆拳道、柔术等等。中国传统武术也分很多门派，这是因为门派创造者对武术或叫技击的方法理解和认识不同而造成的，从门派角度说，没有什么好或不好之分。打斗的输赢，取决于参与者个人能力，与门派无关。　　还听说一个事，徐先生最早是什刹海体校的，那也是出身于中国传统武术行列的吧。未经证实。
　　还有人记得80年代初的严打吗？　　当时抓进去不少好打斗狠的“高手”，打起架来都是一把好手啊，武者本来就是一言不合决生死的，拉帮结派也免不了，看看美国的拳王多少个是黑帮出身？结果不是去新疆搬砖就是打靶，只有练套路的进了体校当教练。　　现实就是这样，武术来源于江湖，来源于草根阶层的好勇斗狠，侠以武犯禁，所以武为政府所忌，从来不鼓励私斗，而讲求法治。　　结果到竞技体育又流传进来，民间喜欢看的人多，有了市场之后，又要找寻过去的武术哪还有。
　　打王八拳，练自由泳的最厉害。抡拳，打乒乓球的最厉害。上脚，踢足球的最厉害。
　　看这么多，就你说到点子上了。连太极的，基本上都没有对战经验。而练mma的可能每天都在练习对战。这本身就是最大的不公平。类似一个整天加班的白领，去和一个刚退役的运动员比赛，比的还是运动员的专项
　　说太极拳不能打就跟说摔跤，没有实战功能一样。太极拳是最生猛最有力量的摔跤。任何一种武术都有局限性自由，搏击也不例外。如果面对几个人同时围攻，而对方又想抱住你缠住你的话，自由搏击是没有用处的。除非双方实力差距太大。
　　太极拳擅长的搏击环境是双方的身体有接触。自由搏击，擅长的是双方身体没有接触。这两者不是对立关系，而是互补关系。
　　楼主说的很中肯　　
　　你说的，我看了部分，关键练太极的那几个大师口口声声太极可以实战，而且还是少部分人研究，言下之意就是他们太极高手实战都很牛逼，你说强身健体，中华国粹都没什么问题，问题是有些所谓大师tmd隔山打牛，还凌空气功，是不是sb,说那么好从来没见过干一架，现在好了，出个狂人，凡事说太极可以技击的上去是是，打赢了才有发言权，没打赢纯属扯淡，赵括之流
　　@欧椋-02 10:42:00　　打王八拳，练自由泳的最厉害。抡拳，打乒乓球的最厉害。上脚，踢足球的最厉害。　　-----------------------------　　空有力量打不到人，奈何？
　　我不收打不打得过，我也不懂武术，武侠小说到是没少看，但是，从我得到的知识来看，太极讲究以柔克刚，四两拨千斤，我理解就是对方多么势大力沉也好，过来出拳，你闪避开，然后顺着他的劲和方向推助一把，对手的拳再厉害刚猛也好，打不到你就落空了，我以为这才是太极的要义、看那个视频我的疑问不是为什么太极没打过搏击，而是，当徐晓东迅猛扑上去的时候，雷雷为什么不闪避，或者说为什么闪避不开呢？为什么不能借力打力呢？
　　@floorofspikehh
07:37:00　　我不收打不打得过，我也不懂武术，武侠小说到是没少看，但是，从我得到的知识来看，太极讲究以柔克刚，四两拨千斤，我理解就是对方多么势大力沉也好，过来出拳，你闪避开，然后顺着他的劲和方向推助一把，对手的拳再厉害刚猛也好，打不到你就落空了，我以为这才是太极的要义、看那个视频我的疑问不是为什么太极没打过搏击，而是，当徐晓东迅猛扑上去的时候，雷雷为什么不闪避，或者说为什么闪避不开呢？为什么不能借力打力呢？　　-----------------------------　　接着说，我想说的就是闪避，闪避不是说非躲开多远，比如看拳击比赛，对手拳击过来，所谓闪避也就是晃一下头，躲开他的主要着力点也就可以了。当然我都是纸上谈兵，可能现实中躲避需要比较快的反应速度和身法，但是我这个疑问就是无法释怀，你打不过他，没他凶猛，可是为什么连闪开他的拳都作不到？
　　@floorofspikehh
07:37:00　　我不收打不打得过，我也不懂武术，武侠小说到是没少看，但是，从我得到的知识来看，太极讲究以柔克刚，四两拨千斤，我理解就是对方多么势大力沉也好，过来出拳，你闪避开，然后顺着他的劲和方向推助一把，对手的拳再厉害刚猛也好，打不到你就落空了，我以为这才是太极的要义、看那个视频我的疑问不是为什么太极没打过搏击，而是，当徐晓东迅猛扑上去的时候，雷雷为什么不闪避，或者说为什么闪避不开呢？为什么不能借力打力呢？　　-----------------------------　　@floorofspikehh
07:41:00　　接着说，我想说的就是闪避，闪避不是说非躲开多远，比如看拳击比赛，对手拳击过来，所谓闪避也就是晃一下头，躲开他的主要着力点也就可以了。当然我都是纸上谈兵，可能现实中躲避需要比较快的反应速度和身法，但是我这个疑问就是无法释怀，你打不过他，没他凶猛，可是为什么连闪开他的拳都作不到？　　-----------------------------　　再接着说，如果说闪避，自己没有速度，做不到，反应不出，那卸力呢？这个在武侠小说也是常有的呀，尤其比如说泥鳅功，沾衣十八跌这些武侠小说里的东西，即便让他打到了，你的肌体不会有滑动跟弹性的吗？非要让他打得实吗？　　如果说闪避，缷力，都作不到，太极拳的以柔克刚到底在哪里？听劲到底在哪里？太极在哪里？柔在哪里？
　　@兵无常形
07:26:00　　你说的，我看了部分，关键练太极的那几个大师口口声声太极可以实战，而且还是少部分人研究，言下之意就是他们太极高手实战都很牛逼，你说强身健体，中华国粹都没什么问题，问题是有些所谓大师tmd隔山打牛，还凌空气功，是不是sb,说那么好从来没见过干一架，现在好了，出个狂人，凡事说太极可以技击的上去是是，打赢了才有发言权，没打赢纯属扯淡，赵括之流　　-----------------------------　　“可以实战”跟很牛逼，是两个概念好吧。　　你从小打过架吧？你什么都不练的时候不是照样打架，难道不是实战？你不会是逢架必输吧。　　太极拳当然可以实战了。问题是你练了太极拳要打到什么程度才算“可以实战”？　　那个雷公打输了就说明太极拳不能实战了？打赢了就算可以实战了？那么再换一个对手呢？谁敢保证自己打遍天下无敌手？世界拳王每次从擂台上下来也是鼻青脸肿的吧。何况这个雷公也不过才练了两年太极拳，都不知道他学到了几成。　　又或者你把徐晓光当作标准，打赢他就能实战，打输他就不是实战？他徐晓光凭什么当标准呢？　　练拳不练功，到老一场空。古人早就说过了的至理名言。　　现代人练太极拳，绝大多数都是练拳不练功的。为什么？就是为了养生而已。练功很苦的，现代人何必自找苦吃？　　至于你说有骗子。这有啥奇怪的，只要能赚钱的地方就会有骗子。电信诈骗多了去了，你会不会说凡是打电话的都是骗子？从此不接电话？　　骗子把太极拳吹的很离谱，这是骗子的错，是受骗的人自己的智商不足。于是你就去怪太极拳。你不觉得自己很荒唐吗？　　如果你前文没看完就看完我的文章再论行不。
　　@floorofspikehh
07:37:00　　我不收打不打得过，我也不懂武术，武侠小说到是没少看，但是，从我得到的知识来看，太极讲究以柔克刚，四两拨千斤，我理解就是对方多么势大力沉也好，过来出拳，你闪避开，然后顺着他的劲和方向推助一把，对手的拳再厉害刚猛也好，打不到你就落空了，我以为这才是太极的要义、看那个视频我的疑问不是为什么太极没打过搏击，而是，当徐晓东迅猛扑上去的时候，雷雷为什么不闪避，或者说为什么闪避不开呢？为什么不能借力打力呢？　　-----------------------------　　很明显，雷雷是练拳不练功，而且视频中看出来，他没什么实战经验。一开始就被人打懵了。　　要躲避别人的拳头不是那么容易的。世界拳王也经常被人揍得鼻青脸肿。　　四两拨千斤之类的技巧，不是任何时候都用得上，要看时机。你如果很想看四两拨千斤，就应该去看推手，确实能做到。
　　@floorofspikehh
07:37:00　　我不收打不打得过，我也不懂武术，武侠小说到是没少看，但是，从我得到的知识来看，太极讲究以柔克刚，四两拨千斤，我理解就是对方多么势大力沉也好，过来出拳，你闪避开，然后顺着他的劲和方向推助一把，对手的拳再厉害刚猛也好，打不到你就落空了，我以为这才是太极的要义、看那个视频我的疑问不是为什么太极没打过搏击，而是，当徐晓东迅猛扑上去的时候，雷雷为什么不闪避，或者说为什么闪避不开呢？为什么不能借力打力呢？　　-----------------------------　　不要用武侠小说来看现实格斗。这次的徐雷比赛根本就不是比赛，没有规则。你见过什么比赛会没有规则？这就是街头的打架斗殴。两人的区别是徐已经习惯了这样乱打，经验丰富，而雷完全没有意识到是怎么一回事。开局就已经傻眼了。　　如果一开始徐向着雷冲过去的时候，雷突然起脚一个当胸猛蹬，又或者沉身伸脚一绊，即使打不倒徐，也能让他气势受挫，不敢再猛攻。　　不过说到底，还是雷没经过格斗训练，更没有临场经验。
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