王者荣耀“最强辅助”过度劳累猝死，你还敢熬夜吗？
王者荣耀“最强辅助”过度劳累猝死，你还敢熬夜吗？
小柒讲段子
相信玩王者小伙伴们都知道孤王这个名字。对，他就是“国服最强辅助”，刘禅张飞都是他擅长的英雄。在七月份开始主播孤王把直播时间改为凌晨到早上，这段时间正是我们大脑需要休息的时间，一直昼夜颠倒，身体终于扛不住负荷，不幸猝死了。猝死的原因就是因为昼夜不分，完全颠倒正常作息时间，深夜打游戏白天补觉，印象中每次深夜看直播，孤王基本上都在，试问这样身体怎么能受得了。现在大多数年轻人出现了两个症状：早上不想起，晚上不想睡。每次看到有人猝死，你都会胆战心惊，然后励志自己要早睡，明天一定不要熬夜……只可惜你激情澎湃的立誓火热度不过三秒钟，一直停留在想的阶段，而现实是晚上依旧不去睡。你生活的的写照：白天忙得焦头烂额，完全没时间做其他的事半夜不睡觉拿着手机刷刷朋友圈，打两把王者荣耀每天都在做着思想斗争，我是不是该早点睡？这么早睡是不是浪费时间? 最终心里还是被晚睡的小恶魔给占据，如此便日复一日，最终身体给你警告，让你不得不去重视长期熬夜的危害：危害一：记忆力下降熬夜之后，因为睡眠不足，脑细胞没能得到充分的休息，于是就可出现头昏脑走胀、注意力不集中，甚至还可出现头痛，长时间下来可导致记忆力减退。危害二：免疫力下降经常熬夜的人们首先可导致疲劳、精神不振，进而造成免疫力下降，感冒、胃肠道疾病、过敏等神经失调性疾病更容易发生。危害三：性情焦虑，易怒长时间熬夜还可是人们出现失眠、易怒、健忘、焦虑不安、神经质等亚健康症状。危害四：变丑晚上11点—凌晨3点为美容的最佳时间，也是胆、肝充分休息的时间。若这两个重要器官无法得到充足的休息，那么就可在皮肤上表现出来，人们会出现皮肤粗糙、粉刺、黑斑、暗疮等现象。危害五：肥胖，生理下降长期熬夜对女性的危害有肥胖、皮肤受损、免疫力下降，还会出现内分泌失调进而可能会引发各类妇科疾病;对男性的危害有头疼、皮肤受损，最为严重的是可影响精子的质量、数量以及成活率，这会对日后男性的正常生育造成一定的影响。如果看完这你还在熬夜，小柒只能提醒你，玩你XX滚去睡！！最后来个脑筋急转弯压压惊！！声明：文中图片来自网络，如涉嫌版权，请及时告知！
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近日，@共青团中央 发布了一条令人震惊的消息——某直播平台游戏主播“孤王”因过度劳累而不幸猝死……据粉丝称，孤王年仅20岁，此前是公认的《王者荣耀》最强辅助。在孤王的直播平台主页上能看到，他已拥有17万粉丝，175万礼物，人气可见一斑。据了解，孤王从七月开始，就把直播时间改成了凌晨12点到早上9点。一连数月昼夜颠倒，身体扛不住导致过度劳累引发疾病。而孤王主页显示的“9天前直播过”，似乎更加印证了这一则消息的可靠性。有网友称每次深夜里打开直播，孤王基本都在，他的直播时间是从晚上12点—直到早上9点，长时间的“美国时间”造成了这样的悲剧……孤王（左一）网友在感到惋惜的同时纷纷表示不赞同这种生活方式也有网友发出了疑问：敲黑板！睡眠规律被打破 全身健康受影响！（资料图片，图文无关）来源：视觉中国杭州市七医院院长、中西结合治疗睡眠问题专家张永华表示：“地球围绕着太阳转，同时每天自转一圈，然后就有了白天与黑夜之分。我们的祖先在很早前就认识到这个规律，便有了‘日出而作，日落而息’的生物钟，而我们的身体也是早就适应了这个规律，白天的时候抓紧时间活动消耗，到了晚上休息时则分泌大量的生长激素、免疫物质帮助恢复体力和免疫力，同时大量的神经生长因子帮助整理白天的信息并提高记忆力。这就是我们在睡觉时身体在干的事情，一旦规律被打破，抵抗力、记忆力随之下降，全身的健康都将受到一定的影响。”教授反复强调，按照大自然的规律生活是最健康的。熬夜真的会猝死吗？发生猝死的原因很多，其中最常见的是心源性猝死。发布于今年6月的《中国心血管病报告2016》是我国最新、最权威的心血管疾病状况综述，报告指出，我国无论城市还是乡村，居民首位死因仍然是心血管病死亡，高于肿瘤和其他疾病，占居民疾病死亡构成的40%以上，也就是说，目前我国居民每5例死亡中就有2例死于心血管病。这些数字告诉我们，猝死离我们其实并不遥远。一般来说，猝死的常见诱因主要有以下几个：较为剧烈而持久的劳动，造成过于疲劳；饱餐、饮酒及过量吸烟；精神神经过度兴奋、激动；严重的心功能不全；低钾、低镁血症；某些抗心律失常的药物。经常熬夜的人，过劳，是猝死的高发人群那么，没有心血管疾病风险，自诩身体健康的人是不是就可以毫无压力地熬夜了呢？答案是：NO！！！熬夜会影响心血管健康，增加普通人群心源性猝死的风险。其原因在于，短期睡眠剥夺就足以使交感神经系统紧张，并导致血压升高，压力激素分泌增加、糖耐量降低、心跳不规则。而所有这些因素都是导致冠心病的先兆。慢性睡眠剥夺能促进高血压、肥胖和糖尿病的发展，而高血压、肥胖或代谢综合症等疾患恰恰是诱导心脏病发作的因素。此外，睡眠不足会使机体免疫系统失调，促使血管壁的炎症反应水平上调，促进动脉粥样硬化的发生，从而增加中风的危险。怎么才能避免心血管意外的悲剧发生？专家指出，不仅在重视体检，更不能漠视心脏、心血管发出的“警告信号”。广东省第二人民医院心内二科主任、学科带头人、主任医师杜作义认为，其实极少心梗患者之前毫无提示，只是可能他们意识不到危险，比如饮酒后出现胸闷，不能以为“食滞”了；运动后出现不适，不能光觉得自己“体质下降了”等。建议首先要非常重视通过体检来发现心血管问题，有没有血脂、血压、血糖等异常，尤其是家族内有亲属出现过冠心病史、心梗史、脑梗史的人士，一旦有体检异常，更要进一步找心内专科检查、咨询、治疗。就算体检无异常问题，如果出现运动后、饮酒后心慌、胸闷、气促，或者运动后自感体力、活力恢复大不如前，稍大的活动后发出气促、“气不够用”，要警惕是否心血管有狭窄、有粥样硬化斑块、血栓等问题，尽快就医排查，及时处理。猝死前六大征兆，如果出现千万当心不少人猝死前并没有什么明显的症状，但如果出现以下征兆，大家一定要提高警惕，多加预防。1近期出现或加重的胸闷如果近期突然出现活动后胸闷，休息一段时间可缓解，这种现象提示您可能患有冠心病。突然出现的症状表明冠状动脉内的粥样硬化斑块还不稳定，随时有可能发生破裂，导致急性心肌梗死。如果以前就偶尔有胸闷的症状，近期症状变得更加频繁，程度更加严重，同样说明以前尚属稳定的斑块目前出现了小的破损，并且随时都会发展为大的破损，导致急性心梗的发生。遇到这种情况，应尽快到医院就诊，并进行药物或手术治疗。2心慌心慌往往是心率加快的主观感受。不定期出现的心率加快通常是快速性心律失常的结果。多数心律失常的危险性较小，不会引发猝死，但如果是频繁发作的室性心律失常，则有发展为室颤的风险。（网络图片）另外，很多老年人出现心慌是房颤作祟，如果房颤伴发心脏传导疾病，也很容易发展为室颤。室颤发作后，数分钟之内即可导致死亡。因此，频繁心慌发作也应及时就诊。3心跳过缓心脏的跳动是由特定的起搏细胞发起的，起搏细胞功能变差就会导致心脏跳动速率减慢，严重时会引发心脏停搏。起搏细胞功能会随年龄增长逐渐变差。随着我国人均寿命的不断提高，80岁以上老年人的比例也在增加，这部分群体的起搏细胞功能会逐渐变差，心率日益减慢。老年人活动量通常较小，较慢的心率也能维持正常生活所需，因此往往被忽视。老年人应定期监测血压、心率，如果出现心率小于50次，血压变低，就很容易出现长时间的心脏停搏，导致猝死。4晕厥晕厥是猝死的重要前兆，多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足而引起的。常见的原因包括窦房结疾病、房室传导阻滞、迷走神经张力过高等。（网络图片）晕厥有时持续几秒钟后能自行恢复，如果不能恢复，便会造成猝死。因此，出现不明原因晕厥后应非常警惕，尽快查明原因，预防下一次晕厥甚至猝死的发生。5不明原因的疲乏猝死并不是老年人的专利，年轻人也会发生。很多年轻人工作压力较大，常出现疲劳，属于正常情况。但如果出现不明原因的疲劳、乏力，或伴有胸闷、水肿，则应警惕猝死的发生，这种情况可能是由于心肌炎或心肌病造成的。心肌炎在年轻人中比较多见，通常见于感冒1~2周后，出现疲乏、胸闷、乏力等症状，极易引起急性心衰。这种情况下应严禁重体力活动，卧床静养。心肌病多是遗传性疾病，早期不易察觉，出现症状时多已发生心肌结构的不可逆改变，如心脏扩大、心肌肥厚等，非常容易引发猝死。因此，当出现不明原因的疲乏、胸闷时，应高度警惕心肌炎、心肌病的发生。6眼前发黑和肢体麻木脑卒中也是引起猝死的重要原因。有些卒中起病急骤，几分钟内就会发生肢体瘫痪、血压增高，这种情况下，患者若及时就诊可挽救生命。但有些脑卒中起病缓慢，早期只有轻微症状，患者并不在意。一旦进展，可能引发猝死，因此需要多加留心。（网络图片）尤其是患有高血压、冠心病或房颤的患者，脑卒中的发生率高于普通人群数倍。如果出现单侧看不到东西、单侧肢体麻木、乏力，或走路不稳、有踩棉花感，应警惕脑卒中的发生，及时就诊。做到早期识别，往往可以取得较好的疗效。要发现猝死的上述前兆，我们需要时刻对身体不适保持警惕，发生情况时要快速反应，及时就医。在不得不熬夜的情况下，怎样才能快速入睡？熬夜之后该如何“弥补”，才能减少对身体的损害？送你一份熬夜“养护指南”↓↓来源：19楼（my19lou），广州日报、中国新闻网、健康时报、西湖之声、微博@共青团中央、中华医学科普平台、@人民日报、钱江晚报等编辑：广州日报全媒体
跟格局小的人打交道，就像被缩骨伞夹住脑袋一样不痛快。
号外号外，特朗普又出行政命令啦！行政命令有多强，买不了吃亏，买不了上当，是XX你就坚持60秒！
吴承恩的人生经历，决定了《西游记》背后必然影射着中国特色的官场文化。
没有石油的生活，可能比如今这种依赖石油的生活更加有趣和充实。“王者荣耀”主播连续通宵猝死！你还敢熬夜玩手机吗？
近日，20岁的贵州姑娘杨秀英因为眼睛不舒服去医院检查，检查结果令人大吃一惊。年轻的小杨竟然出现了眼角膜穿孔的状况，而致病的最重要原因就她经常熬夜刷手机。
小杨是幸运的，苏州一家公益组织为她找到了合适的眼角膜。通过医生的紧急手术，她得以重见光明。
但并非每一人都能得到幸运之神的眷顾。如今年轻人都习以为常的熬夜，带来的严重后果往往出乎我们的想象。
王者荣耀主播孤王年仅20岁。11月2日，孤王因过度劳累而不幸猝死。
从孤王在直播平台上发布的信息可以看出，他每晚凌晨12：00-早上9:00都会进行直播。
而直播间信息也可反映出，他在猝死当日还在进行直播工作。据粉丝称，主播孤王在去世前，从7月开始调整了直播时间，已经连续通宵直播好几个月了。
事后，孤王工作的直播平台发消息称 “为了保证主播的健康，目前平台已经对整个主播机制进行了整改，对直播时长超负荷的主播将给予人工提醒，对严重超负荷的主播我们拟将进行下播处理。”
孤王的不幸离世给每个人敲响了身体的警钟，不管是游戏本身还是直播，都应该把健康放在首位。虽然我们无法将熬夜归为致死的直接原因，但类似的案例频频发生，不得不引起我们的警惕。
熬夜致病案例多
今年4月，杭州余杭区中医院急诊半夜抢救的一名中年男子，竟将生命终结在躺在床上玩手机这个动作上。据男子家人说，他长期有晚上熬夜玩手机的坏习惯，捧着手机打打牌、玩玩小游戏、看看剧，常常到半夜12点甚至是凌晨1点多才睡。而熬夜带来的休息不足，容易导致恶性突发心律失常，再加上他本身高血压病史，所以“中招”风险更大。
5月，又爆出了17岁少年因沉迷《王者荣耀》，连续激战40多个小时后脑梗发作的新闻。虽然他经过抢救后保住生命，但需要长时间康复治疗。
而仅仅两个月前的9月，微博网友卡卡还发表长文，自爆因熬夜和生活不规律导致脑出血的可怕经历。
为何要避免熬夜？
杭州市七医院院长、中西结合治疗睡眠问题专家张永华表示：“地球围绕着太阳转，同时每天自转一圈，然后就有了白天与黑夜之分。我们的祖先在很早前就认识到这个规律，便有了‘日出而作，日落而息’的生物钟，而我们的身体也是早就适应了这个规律，白天的时候抓紧时间活动消耗，到了晚上休息时则分泌大量的生长激素、免疫物质帮助恢复体力和免疫力，同时大量的神经生长因子帮助整理白天的信息并提高记忆力。这就是我们在睡觉时身体在干的事情，一旦规律被打破，抵抗力、记忆力随之下降，全身的健康都将受到一定的影响。”
熬夜危害有哪些？
1.免疫力下降。经常熬夜会使人疲惫、精神不继；人体的免疫力也会随着下降，而感冒、胃肠感染、过敏原等自律神经失调症状都会找上门。
2.易疼痛。由于凌晨四点左右，人体会释放抗炎因子，可减少疼痛，缓解僵硬。而熬夜的人往往错过了这一过程，醒来后会感觉关节疼痛，变得僵硬。
3.易抑郁。有研究显示，长期失眠者患重度抑郁症的几率比睡眠好的人高4-5倍。常常熬夜的人患抑郁症的几率会更高。
4.记忆力下降。常熬夜的人“快速眼动睡眠”质量不好，而“快速眼动睡眠”有助于大脑整理白天的经历、强化记忆。研究显示，连续两周每晚只睡6小时的人，短时记忆会受到影响。建议每晚睡够7~8小时，身心更健康。
5.容易发胖。睡早起的人往往在起床后半小时吃早餐；常熬夜的人更可能在半夜大快朵颐，这种不同会影响新陈代谢速度。缺觉容易造成瘦素分泌紊乱，导致发胖，而常熬夜的人缺觉更多。
6.易打鼾。常熬夜的人睡觉时更容易打鼾，这与他们体重超标有关。打鼾原因很可能是睡眠呼吸暂停综合征，可导致全身损害。
7.皮肤变差。出现黑眼圈、鱼尾纹、眼袋等。由于过度疲惫，造成眼睛四周的血液循环不良，而引起黑眼圈鱼尾纹眼袋、眼袋眼纹或是白眼球布满血丝。熬夜也会导致皮肤粗糙、脸色变黄、长青春痘等。
8.易得癌症。长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因。因为熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。
熬夜后不适如何缓解？
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