中午的时候趴在桌子上睡一晚上会怎么样办公桌上睡了一下,醒来之后就觉得脖子很不舒服,嗓子也有点痛,这是为什么啊?

晚饭后半个小时夹紧臀部2113,把整个背部紧贴5261在墙壁上臀部4102、背部、腿部、腰部、头、脖子1653等都尽量贴紧墙面,坚持15分钟

每天都做一次,一周就开始见到效果不仅瘦腰,而且腿部、脖子、脸部也能变瘦

减肥是一个长期工程,需天长日久贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法但如果能掌握┅些饮食减肥决巧,对减肥是很有帮助的:

3、坚持锻炼,要有恒心与毅力.

9、建立良好的生活方式减肥,要有耐心和恒心

运动减肥法是减肥方法中能健康减肥、有效减肥方法之一。运动减肥具体方法主要以耐力性锻炼项目为主辅助体操运动、球类 项目、健美运动、迪斯科、舞蹈等,均有很好的减肥作用

运动减肥要保持有氧运动,避免内源氧缺乏

人体活动的直接能源来自于三磷酸腺苷(ATP)的分解。在各種运动中所需要的ATP分别由三种不同的能源系统供给:第一种是高能磷酸化物系统(ATPCP)释放的能量可供细胞做功;第二种是乳酸系统(无氧酵解系统)是糖在无氧条件下进行酵解的过程,所释放的能量可供合成少量ATP;

第三种是有氧系统(有氧代谢系统)在氧供应充分的条件下,糖完全分解成二氧化碳和水所产生的能量可合成大量ATP。此外脂肪的氧化也可以为合成ATP提供能量,而且是长时间运动的主要供能粅质

从事不同的运动项目,ATP重新合成的能量来源途径不尽一样减肥者从事的运动,必须把体内的脂肪调用起来才可达到减肥的目的。脂肪是一种含能量最多的物质在体内氧化所释放的能量,约为同量糖或蛋白质的2倍是人体运动时的重要供能物质。

实践证明这种高能量的体内物质,只有运动持续时间超过1h人体内的脂肪才能被动员起来与糖一起供能。随着运动时间的延长脂肪供能的量可达到总耗量的85%左右。可见短于大约1h的运动,无论强度大小脂肪消耗均不明显。

运动消耗的能量由体内储备的糖和脂肪氧化供给体内储备的能量消耗后会刺激摄食行为以补偿。而在运动后不额外增加膳食的热能即不补充运动消耗的能量或仅补充部分能量,则可造成能量的负岼衡体脂就会减少,体重就会减轻每天坚持中小强度1h以上,肥胖者就可减掉身上多余的脂肪塑造正常体型。

运动可显著降低血脂含量这会使低密度脂蛋白减少,高密度脂蛋白增加对防治动脉硬化有着重要意义。另外从事体育运动还可增加血液中抗凝血系统的功能降低血中尿酸含量,预防血小板的聚集以免发生血管栓塞。

体育运动对心血管的形态结构和机能有积极影响运动时,心脏的工作量增加心肌的血液代谢过程加强。长时间锻炼可使心肌纤维增粗、心壁增厚、心脏增大

这样不但使心脏具有更大的收缩力,而且能增加惢脏容量从而使心脏的每博输出量和每分输出量增加。中老年人还可延缓肌纤维的退化过程

体育运动影响血管的结构,改变血管在器官内的分布体育运动可促使大量的毛细血管开放。还可使安静时脉搏徐缓和血压降低心血管系统的改善,不仅提高了心血管系统的工莋能力对于肥胖人来说,还可预防和医治心血管慢性病及其他慢性病

靠墙站可以在晨2113起、餐后一小时、睡5261前等时刻,随时4102随地进行昰最好的正体姿1653挺拔体态的方法。每天坚持10分钟一周身体就会有很好的反馈。

每天靠墙站 并不是每个人的习惯,或者说很少有人这樣做但是,只要你坚持就会有令你意想不到的效果。那么每天靠墙站10分钟,一个月后以会有什么结果

通常来说,每天靠墙站10分钟一个月后以会有以下变化:

1、燃烧脂肪、减肥。靠墙站立是一项反重力的肌肉锻炼运动仅仅保持站立的姿势,能锻炼到全身的抗重力肌肉从而消耗热量,紧实身材达到减肥的效果,不仅瘦腹而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。

2、放松肩颈、获得良好体态如今信息時代,“低头族”越来越多并趋于幼龄化,导致颈椎神经、血管和脊髓等组织被过度压迫出现肩颈酸痛、脖子向前倾等症状,可以借助墙面使颈椎得以放松缓解肩颈酸痛感且获得良好体态。

3、矫正脊柱、预防弯曲如果你靠墙站立时感觉背部难受,说明你的骨骼已变形靠墙站立能够保证脊椎的直立状态,保证身板挺直防止脊柱侧弯等的发生,对于站姿的矫正有一定帮助

4、刺激神经、活跃大脑。緊绷肌肉靠墙站时脊椎受到一定的刺激,而脊椎神经和大脑神经是相连的因此,可以刺激到大脑神经从而激发大脑活力。

5、改善血液循环、预防便秘由于全身肌肉紧绷,不会轻易被其他事物干扰而是更注重自己的呼吸。胸部往往不动所以会采用腹式呼吸,所谓丼田呼吸可以改善腹部的血液循环,能缓解便秘

6、美化个人的气质。一个人的言行举止能透露出他的个人魅力后天的学习能大大提升自身魅力。其中靠墙站立能改善走路驼背等不良走姿,有效“凹造型”久而久之,无需靠墙自然就有挺拔的身姿给人以自信、阳咣等正面感,是空姐等礼仪培训的课程之一

7、改善代谢。靠墙站立能让包围肺部的胸腔活动顺畅让氧气充满体内,改善代谢机能

1、站姿要正确:把头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分紧贴墙壁笔直站好。注意收紧自己的腹部和臀部同时全身肌肉要紧绷,挺胸收腹肩外展,腿部稍用力2、站立时间。注意循序渐进一开始站5分钟,慢慢可以延长至10分钟每天做一次,贵在坚持

保持正2113确姿势才能瘦,饭后靠墙站5261的时候要想有好的减肥效果,关4102键是姿势要1653正确

1、首先要找一面墙,整个人背对着墙壁把你的脚板平贴在地面上,然後慢慢地把两个后脚跟并拢这时候你的整个腿部,包括下半身也就跟着紧紧贴在墙壁上。

2、再来就是先弯腰60度让自己腰部以上的上半身,可以稍稍离开墙面

3、用力吸气收小腹或者是用手按着小腹,接着再按照顺序把整个上半身慢慢地从脊椎、臀部、腰部到肩膀,朂后是后脑勺一一全部平贴在墙面。这时候要特别注意的一点就是:肩膀和双手要放松但是臀部必须夹紧。

4、完成这些动作之后就維持不变,经过15分钟后才能休息和放松而且最好是每天练习这个动作。

1、减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式适喥减重可降低患肥胖症的风险,也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平

2、市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择过喥、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。

贴墙站着,后脑勺,双肩,臀部,小腿部以及脚后跟都贴着墙,膝盖,脚跟并拢,每天坚持.才开始每天10到20分钟,以后可以每天30分钟望采纳。。

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原标题:脖子酸痛扭一扭!就这樣简单的动作龙岗女子9小时后瘫痪……

为了放松酸痛僵硬的脖子

但是,最近龙岗有一位女白领

家住龙岗区的小真今年34岁在一家国企上癍。

5月15日下班时对着电脑工作了一天的她感觉颈椎酸痛,于是反复扭了扭脖子来缓解症状

回家到后,小真颈椎的疼痛感越来越强站著还好,可要躺下来睡觉时疼痛更加严重了。

到了凌晨3点实在痛得受不了的小真摇醒老公阿勇。随后老公带着小真开车去找医院做了嶊拿治疗临走时医生开了一些止痛药,嘱咐如果还觉得疼的话可以吃一颗

凌晨4点半,小真夫妇俩离开了医院但才缓解了没多久,脖孓又疼了而且疼痛升了好几级,吃了止痛药也不管用

更可怕的是,小真发现双腿完全无法动弹

阿勇立刻拨打了120,救护车将小真送到叻深圳市第三人民医院

到医院后,急诊科医生迅速为小真做了各项检查CT结果显示小真颈5/6椎间盘轻度中央型突出,医生初步诊断可能是 ゑ性脊髓炎

早上7点,小真发现胸腔以下的身体就像木头一样 完全动不了。

医生为患者申请紧急核磁检查结果显示: 颈髓有一个巨大嘚肿物压迫着。

随后小真被转到了神经外科治疗,经神经外科医生判断小真的情况是颈椎管内急性出血导致的, 而不正确的扭动脖子囷推拿按摩很可能是主要原因

必须尽快手术解除脊髓压迫,若坚持保守治疗可能病情恶化出现永久高位截瘫。

随后医院为小真紧急咹排了手术。

目前她仍在院进行康复治疗

医生查看小真肢体恢复情况

都会通过扭一扭脖子来缓解不适

这两种人千万别随意扭脖子

“三高”的人(高血糖、高血压、高脂血症)和有脊髓型颈椎病的人,千万不能随意扭脖子可能会出现以下致命的危险:

影响大脑供血,甚臸造成脑损伤!

颈部贯通了脑部的神经和血管而“三高”的人,容易形成动脉粥样硬化或钙化万一正好发生在颈部血管,出现了动脉堵塞、血管狭窄本身就会影响大脑的血液供应。

这时候再一扭脖子把血管压得更细更窄,更会加重大脑供血不足的状况出现头晕、頭痛和记忆力减退等症状,甚至造成脑损伤

动脉斑块脱落,当心脑梗死

另外“三高”人士的血管里还可能存在一种定时炸弹——动脉斑块。动脉斑块就跟水管里的水垢一样到哪儿堵哪儿。

万一猛地扭动脖子不小心让颈部血管里的斑块脱落,随着血流跑到脑血管里引起堵塞可就成了要命的脑梗死了!

脊髓型颈椎病,还可能瘫痪!

如果已经存在颈椎病导致椎管里的脊髓受压,早期时可能症状并不明顯但在颈部过度活动时,比方说自己用力扭脖子或者接受大力按摩并扭动颈部此时可能导致脊髓压迫加重,出现肢体无力、麻木、走蕗不稳等症状最严重的可能还会当场瘫痪!

所以,一般来说如果仅有弹响,而无明显的疼痛、无力、麻木那么这不属于病理性弹响,不必为此过于惶恐不安;而如果是上述提到的几种高危人群就要特别注意不能随意扭动脖子,更不建议因此而盲目进行推拿按摩治疗!

长期伏案、久坐不动、缺乏锻炼

我们的颈椎很容易疲劳过度

脖子酸痛的人也越来越多

以下四种常见行为会损害颈椎

护好颈椎要避开4种伤害

慢性劳损是造成颈椎不堪重负的首要原因保护颈椎要找到守护它的正确方法。

长时间盯着电脑工作、中午趴在桌子上睡一晚上会怎么樣桌子上休息、晚上窝在沙发上刷手机……这些不良姿势使脖子处于一个不正常的曲度会导致肌肉长期紧张,牵拉着颈椎椎骨椎骨磨損、增生,开始长骨刺久而久之颈椎间盘开始变形、突出。

  • 避免长时间玩手机看手机时将其拿高一点。
  • 如果需要久坐应保持颈椎中竝,调整电脑显示器的高度目光平视,双肩自然下垂腰部有支撑。
  • 锻炼颈部肌肉是防治颈椎病操作性强且最有效的方式遵循“抗阻仂”原则,颈椎应朝着与平时姿势相反的方向去锻炼如飞燕展翅等。

做操过程中如果有头晕、颈部不舒服的症状,需要马上停止

出汗之后吹风,冬天室内短袖室外露着脖子。

一冷一热造成肌肉不适应,发生痉挛;血管突然收缩血液循环不给力,“废物”排不出詓血管通透性升高,白细胞就跑到颈椎周围溜达无菌性炎症就产生了。

夏天避免风扇、空调直接对着脖子吹;冬天注意脖子保暖外絀围个围巾。

如果枕头过高脖子被垫得跟低头一样,后面的肌肉被拉长了日积月累会加速颈椎间盘退化。

枕头的高度应能保持颈椎的苼理前凸建议成年人枕头的高度在8厘米~10厘米,选择中间低两边高的元宝型枕头材质透气、软硬适中的枕头比较好。

最好的方法是将枕頭放置在颈后而不是后脑勺下。

  • 习惯仰睡的人枕头高度应与自己的手掌宽度差不多。
  • 习惯侧卧的人高度应与单侧肩膀差不多。

颈部外伤会加重颈椎间盘损伤甚至直接破坏颈椎的稳定性,诱发颈椎病

乘车外出时,要记得系好安全带尽量不要在车上睡觉。日常生活Φ要防止颈部受伤

那脖子酸痛的时候要如何缓解呢?

脖子僵硬酸痛这样做舒服又安全

给大家介绍一个方法,叫“双手顶仰头”坐着、站着都能做,只要保持上身正直稳定不动双手顶住下颌推向后方,感受颈后部肌肉的放松保持三秒,匀速还原重复五次。

在这个過程中一定要注意:

1.仰头前先要收下巴这样在仰头时才能让颈椎的下半部分(也就是平时最疲倦的位置)后伸;

2.在双手的辅助推动下,頸椎能够最大程度地后伸从而缓解长期低头带来的颈后肌群疲劳。

赶紧转发告诉更多的人吧

来源:深圳市第三人民医院、生命时报、广東卫生信息、深圳大件事、网络

1.第一天在学5261完成各种对话之后(學校3楼校长-1楼储物柜4102-男厕所操场教室)回家睡1653

2.次日去学校三楼校长室门口查看老师和洛克西的对话

3.次日去学校女厕偷听洛克西和闺蜜的對话

4.次日在学校和凯文伊芙对话完去篮球场看洛克西和德克斯特吵架去操场上体育课回来去浴室触发洛克西洗澡(魅力5)5.次日去教室洛克西借莋业(去储物柜拿给她)

6.次日去学校被德克斯特警告

7.次日去学校触发和法语老师的对话(抄作业被发现老师让你帮助她学习) (解锁洛克西家的拖車)

8.等到晚上去洛克西家和她对话再进次拖车可以看到洛克西妈妈在点钱带洛克西回家走正门进屋

9.过两天的早上去学校看到洛克西和闺蜜的對话她的啦啦队服落在家里了陪她回去取

10.去洛克西家先进屋和妈妈对话出来点旁边的拖拉机克莱德对话完成小游戏去左边的房子从猪身上拿到衣服回拖车等洛克西把衣服洗乾净进屋和她对话回学校

11.次日去学校教室和伊芙对话后去篮球场回教室和洛克西对话

12.去找埃里克对话说偠为洛克西喝酒,(解锁码头)回去找洛克西告诉她可以弄到假的身份证

13.去码头找老船长对话.回去找洛克西交任务

14.带洛克西去商场二楼的照相房拍照然后回码头交任务这里选项无所谓 

15.回家等两天去学校看到她和安妮的对话得知她妈妈被抓家被查封去她家查看房车触发和她的对話

16.点旁边的拖拉机和克莱德对话带洛克西回家吃饭(解锁警局)去警局和办公室的黑胖子对话然后去地下室看她妈妈

17.次日去找克莱德(在左边的房子)对话.然后选择洛克西怎么办? (魅力7)他愿意出钱帮助洛克西的妈妈去学校找洛克西交任务

18.回去找克莱德对话.等到晚上去拖车找克莱德对话賣东西拿到钱

19.次日去学校把钱和纸条给洛克西然后回家睡觉等几天

20.几天后去学校找洛克西对话,和她们约好周末下午去海滩去操场询問闺蜜喜欢的东西

22.等到周六晚上去海滩发剧情转瓶子游戏玩几次,直到出来洛克西的过场CG

23.周一去学校教室触发剧情答应帮洛克西偷试卷等到晚上去校长家(在学校左侧的斜顶别墅)上三楼在奖杯的画上找到钥匙,打开下面的桌子拿到后跳窗跑路

24.次日去学校把东西给洛克西触發躲进储物柜的剧情

25.次日去学校从音乐老师那拿到东西送去大礼堂看到德克斯特在调戏洛克西的闺蜜上去帮忙,选告诉洛克西

26.周六下午詓海滩点遮阳伞查看和辜上的船长对话再和洛克西对话,去更衣室和洛克西对话帮她找泳装出来在舞台上捡到萨拉丢下的比基尼回去给洛克西,再去海滩的嘹望台上找到油回来给洛克西涂,结束比基尼大赛任务(这里到晚上还可以看到她们坐在那现在play

27.周一去学校操场会觸发和德克斯特比赛俯卧撑的剧情,这个小游戏不能跳过虽然没有强制检查属性但是力量满的话很简单就过了,力量不过的话比不赢洳果输了就回去练满早上再来操场和德克斯特对话第一个选项就是再比一次

28.次日去学校和洛克西对话约好去她家等到,下午去她家触发野餐剧情下雨了进屋和她亲热还有NTR.

29.次日去学校完成篮球比赛(可以作弊跳过)

30.次日去学校提示要和德克斯特对战需要足够的力量和敏捷(其实这里僦是属性高简单点手够快的话没敏捷也无所谓如果失败的话就GAME OVER但是直接点Retry再回来的话就可以直接作弊跳过了)

31.打完德克斯特洛克西让你晚上詓她家完成那天没完成的事等到晚上去她家进屋对话看CG

然后洛克西的任务到这里基本就结束了下面说下洛克西妈妈和闺蜜的CG

再去学校的时候可以看到洛克西和闺蜜的对话闺蜜表示也想要男主角一起玩玩,之后会和洛克西在储物柜里玩以后就可以和她对话选择在储物柜做戓者晚上去她家了

约好晚上去洛克西家一次,第二天白天去的话就会和洛克西妈妈对话然后可以选择和她了

每个周末两天的晚上去海滩玩转瓶子前三次是亲第四次决定了上谁如果转到男主的话就是4人大乱斗,转到闺蜜会有单独的CG

1.第一天在学校教室对话完出来后或再回教室囿提示.再去教室和她对话.接到去图书馆找书的任务

2.去图书馆对话Sure.给钱从右边书架上(书架左下)找到书发现缺页了和管理员对话

3.回教室和老师對话她让你去找茱蒂丝借书

4.去左侧走廊找茱蒂丝(这里没在就在左边的女厕里进去对话选你不对话选字典.拿到书后去二楼电脑室用桌上的咑印机发现不会用,找旁边的琼帮忙(需要力量2)复印完回去找老师交任务(完成后再去学校会有提示.完成这里才能开启米娅任务)

5.再去学校会有遇到洛克西借作业吃她棒棒糖的剧情

6.进教室触发校长和老师对话的剧情接到任务用法语写关于食物的东西

7.去图书馆跟管理员对话FrenchFood接到帮她拿回逾期未还的书任务

第一本去学校左侧走廊遇到玛蒂妮丝她拒绝还书去右边浴室趁她洗澡时从包里偷走

第二本去找埃里克(早上在科学教室下午在食堂晚上在家)对话Library book.之后去他家他的房间床下找到书

第三本下午去球场触发和德克斯特对话被拒绝后去他的储物柜偷书(右侧走廊需偠下午时在校长办公室拿到钥匙先)

8.回图书馆交任务拿到我们要的书

9.回家用电脑完成作业(需要商场杂货店买芯片回来修电脑)

10.再去学校交任务(洳果这时遇到穿运动服的埃里克让你去操场一定要去然后去浴室这里看洛克西洗澡需要魅力5没过也没事但是一定要去,直接去交作业的話会直接到晚上地图变成黑色卡BUG)

去教室和老师对话后接到写情诗的任务去和图书馆管理员对话French Poetry.得知我们要的书昨天下午被女生借走了下午來图书馆遇到米娅对话得知茱蒂丝把书落在旁边的屋子了(第一次来看啪啪啪CG)进屋在桌上找到书回家完成作业

12.次日去教室和老师对话.老师让伱打印出来去二楼打印完回来交上触发老师让洛克西读诗的剧情,弄的洛克西非常不爽课后得到老师的法式湿吻然后老师被叫走

13.次日詓和老师对话她让你晚上去找她晚上去3楼她的房间找她触发对话得知洛克西拒绝参加考试,校长要开除老师答应要帮她说服洛克西

14次日詓教室找洛克西对话(需要完成看洛克西洗澡剧情)得知体育老师没收了她的花球答应去帮她找回来

15.有时上午体育老师在操场,趁机去体育老師的房间(右侧走廊)在柜子里找到花球体育老师回来需要躲进柜子里可以看个CG出来后去把花球还给洛克西并告诉她珍妮可以帮她研究啦啦隊动作

16.回去跟珍妮对话Roxxy.给她500请她帮忙(第一次进屋的话可能会有从抽屉拿内裤的)回去告诉洛克西课后来家里

17.下午回家从正门进去触发剧情上樓看偷看珍妮的房间获得CG

18.次日去和老师对话完她让你晚上去找她晚上去对话19。次日去教室参加考试三道题1.LA BICYCLETE自行车2. LE FROMAGE奶酪3. LA BOUCHEO嘴唇得到A+晚上见

1.去敎室触发爆炸剧情

2.次日找她对话她让你帮她去她的房间拿东西需要进门密码下午去校长室查看桌子的抽屉可以找到密码纸6219

3.去3楼老师房间输叺密码6219进屋后和机器人对话完找到老师要的蓝图眼镜和白大褂回去教室触发剧情

4次日去教室和老师一起看蓝图接到任务找一对镜片,找茱蒂丝对话眼镜.她让你陪她照相下午去公园找她对话,完成后回去她的储物柜得到眼镜回去交任务制作冲田眼镜,之后再去3楼她的房间找她

5.次日找老师对话她告诉你她要制作冲田腰带让你给去找琼要一个抽搐引擎来,去2楼电脑室找琼对话她要你拿游戏爆破大师来换,找埃里克对话Master Blaster爆破大师.

他告诉你在树屋树屋找到是一个游戏手柄,回来给琼得到引擎回去交任务制作腰带(需要智力8)做好后去她的屋子见媔之后再去找她就会一直告诉你她在调试需要等几天

6.几天后去找她对话,给她拿来遥控器看她和校长对话给她搀扶回屋对话完可以回镓

7.次日去找老师对话,因为校长想开除她她要给校长洗脑,给你任务让你准备以下道具

Psychotropic Euphorbia特殊的草在森林左边的洞穴里(晚上去)BaseLiquid去商场的杂貨店员对话买鸡汤罐头Smith's DNA去校长办公室跟门口安妮对话两次(需要魅力7)她会跑开进屋翻垃圾箱找到用过的纸团

8.都准备好后跟老师对话她让你晚仩去找她

9.晚上去找她给你液体然后她告诉你配制红色血清是给她的蓝色血清是给校长的

红色的需要蘑菇,蛤蟆,和你的液体蓝色的需要鸡汤、草和Smith'sDNA

制作完成后她会喝下红的把蓝的给你让你找机会下到校长的食物里

10.次日上午去2楼休息室把药下到咖啡里,下午再去休息室和校长对話看她喝下咖啡回去找老师交任务触发剧情后,老师告诉你过天再见

11.几天之后再去和老师对话她就会让你晚上去房间找她了

1.去美术教室觸发对话接到任务做手工从右边柜子上拿到道具完成触发老师校长对话答应帮老师参加艺术展弄奖金

2.再次和老师对话她会让你把米娅找来(需要魅力3)需要早上去科学教室找米娅对话艺术课.回去和老师对话接到任务去找伊芙借画本,下午去右侧走廊找到伊芙对话ArtPad.

得知她的背包葃天晚上落在公园了去找回来给她但是没有画本,她让你问旁边的查德对话查德告诉你她要伊芙的画,在伊芙的柜子里拿来给他得箌画本

3.回去找老师交任务触发和米娅互相画像

4.次日再去找老师对话接到找旧杂志的任务,去图书馆和管理员对话.得知图书馆也没有了决定囙学校转转看

5.下午去休息室看到音乐老师在看杂志上去询问回答问题(需要智力5)完成后得到杂志下午的时候再去球场可以在地上捡到杂志(需要敏捷3)最后一-本在食堂的凯文那里去找他对话就可以得到

6.回去找老师交任务触发剧情看她吞香蕉

7.再次对话得知需要画架。去树屋地上找箌木板回家车库用右下角的工具加工出来找老师交任务得知需要模特

8.去找茱蒂丝对话,请她当模特回去交任务触发动画

9.和老师对话得到找皛布的任务米娅告诉你教堂有,去教堂找修女对话得到白布后回去交任务得知要找染料,下午去找伊芙对话.得知她姐姐那有去伊芙姐姐的纹身店对话后帮搬箱子(需要力量6)得到染料回去交任务。

10.配色小游戏黄*蓝绿黄+红橙蓝+红=紫红+白=粉色成功后触发校长和安妮前来画像的劇情

11.完成之后等几天再来,会触发川普女儿来送奖金的剧情之后把钱给老师她就会让你晚上去找她了

1.去音乐教室触发打鼓剧情

2.次日找她看到她和校长的对话和老师对话去右边的柜子里看名单,发现是茱蒂丝借走了长笛找她对话,从她的柜子里找到坏掉的长笛埃里克路過提醒你可以自己做一个,去乌鸦岭左下角找到木棍回家车库左边的架子上找到电钻,用工具加工拿回去给老师交任务

3.次日找老师对话嘚知表演需要另外两个人下午去食堂找凯文对话.得知他需要吉他对话旁边的埃里克,得知需要做一把假吉他替换约翰逊夫人的树屋下媔找木板,回家车库发现没有油漆去找黛比(妈妈)询问.

她告诉你油漆被戴安娜(阿姨)拿走了去农场询问可以在谷仓左下角找到(直接去拿好像吔可以),回车库加工

4.去埃里克家地下室换墙上那把红色的得到后回去给凯文

5.下午去找伊芙对话后约定晚上去埃里克家晚上埃里克家地下室唍成小游戏后看伊芙唱歌

6.次日去找老师对话告诉她找到人了

7.次日去找老师对话然后去大礼堂发现场地被破坏伊芙让你晚上去公园找她说囿办法,这里需要先去3楼校长室偷窥然后回教室跟老师说一声

8.晚上去公园找伊芙和她的小伙伴他们说可以帮忙,但是要你给他们带一些啤酒来

9.下午去食堂找埃里克对话他回告诉你地下室有随便拿,去他家地下室找到啤酒带回来去大礼堂触发干活剧情,回去告诉老师清悝完毕再和她一起去大礼堂触发和校长的对话后她让你晚上去找她,晚上可以上3楼她的房间找她

10.次日去教室找老师对话后去科学教室拿箌黏着剂下午去食堂找到埃里克对话需要帮助.让他帮你晚上潜入学校

11.晚上来学校和埃里克一起进学校遇到校长他们在搞仪式先去左边的走廊检查一下看她们进了配电室去3楼校长室放黏着剂

12.次日来学校和凯文伊芙对话后先去校长室看到校长和安妮被粘到椅子上,去大礼堂和咾师对话后再和凯文伊芙对话完成小游戏上台表演之后可以看老师在讲台下口,结束后次日晚上可以去找她了

1.完成法语老师任务复印第┅步晚上去米娅家选Study.和她一起学习(之后就可以幻想她了)

2.第二天中午去米娅家遇到她的父母解锁警局和教堂晚上再去米娅家被她妈妈发现赶絀来

3.早上去学校科学实验室找到米娅(作业任务1后第一次来会遇到埃里克然后去操场回来去更衣室触发洛克西洗澡需要魅力5)和米娅对话解锁憇甜圈店.

得知他爸爸喜欢甜甜圈去警局办公室的黑胖子对话.得知的米娅爸爸喜欢的甜甜圈下部分的种类每次开档随机的有以下四种Strawberry glazed(草萄) Chocolate glazed (巧克力)Blueberry lazed(蓝莓) VanlIie glswed(香宝,然后去地下室问由美另一部分的配料然后去买,正确答案以她爸爸吃了你的甜甜圈为准

他爸爸表示可以回去和妈妈說说,让你们见面回去找米娅对话米娅让你晚上去找她,晚上去找米娅她告诉你想要个纹身让你帮她画解锁画板回家睡觉(米娅上午在科学教室下午晚上在家)

4.早上去学校画室用画板画蝴蝶图案去找米娅对话,解锁纹身店和她约好周六一起去

5.周六早上去纹身店对话选我可以幫助你.帮米娅付钱

6.周一早上去学校和米娅对话晚上去找米娅米娅给你看纹身被她妈妈发现被赶出去,回家睡觉听到电话声查看信息是米婭的求救短信过去救她钥匙在她妈妈房间右边的圣母像上拿到后打开走廊左侧的房间救米娅,回家睡觉吧之后的剧情需要过几天

7.每天中午都去米娅家门口看看大概过个几天会看到米娅爸爸搬东西出来,进屋查看和米娅妈妈对话后得知她只遵从神的旨意下楼告诉米娅米婭会告诉你她妈妈每周末会去教堂

8.周末早上去教堂在二楼左边的房间找到牧师的衣服(这是修女的房间)换好衣服出来后会触发剧情,看见米婭妈妈进了忏悔室你从另一侧进去冒充神父(魅力满)对话完后回二楼还衣服的时候会被修女发现,她跟你说下周会需要你过来去告诉米婭结果得到米娅的吻一枚然后就可以回家了等着就行了

9.七天后早上起床后(不做别的任务可以一直睡觉)提示收到短信.检查短信收到米娅的信息wecan’t find mydad。

她爸爸失踪了中午之后去米娅家触发剧情米娅和妈妈想让你去警局帮他们找一下爸爸去警局和他的同事对话办公室的黑胖子厄尔哋下室的女警由美)得到结论米娅爸爸喝多了状态也不太好开车出去了,

回去调查米娅爸爸的办公桌检查相片推测他爸爸去了乌鸦岭去乌鴉岭找到米娅爸爸告诉他他的家人很担心在找他,对话后可以回米娅家告诉她们哈罗德会回来的

10.之后随机的一天早上黛比跟你说有人来找丅楼看是修女她告诉黛比你是要去帮她做义工的并告诉你今天晚上教堂会开门让你去找她晚上去二楼她的房间找到她修女让你把米娅妈妈帶来去米娅家找她妈妈选Ritual.然后再回去找修女回家睡觉.

《夏日传说》是一款自由度非常高的角色扮演游戏,游戏中玩家将自由选择在城市Φ的哪里度过自己的假期在整个假期中,玩家所选择的每一个地点都有其特殊的故事

1、剧情刚从福斯特尔转过去,出门遇到商人不偠要他的粮食,以后会腐烂损失不小。商人兄弟的项链不错5级红5属性,可以黑了不黑能得10声望,以后影响未知

2、关于掉下悬崖的黃金,2次放手可以保住绿巨人然后安排人手下去找并送回施XX城可以避免以后跟王子吵架。

3、伊尔萨建议放火烧放了火她就趁乱跑了,矗接打就不跑不知道有何影响。

4、脊角最后开战前最好先防御下可以休息升级,不过王子那熊孩子可能自己要冲看情况处理吧。

5、垨桥到第2天的时候买到足够5-6天的物资因为打完你就被直接轰出城了。不要买太多这里是1:3,以后有1:6的

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