减脂应该配合怎样的三餐食物？ - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="2被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title=",547,742分享邀请回答32728 条评论分享收藏感谢收起10710 条评论分享收藏感谢收起高三学生一日三餐食谱 高考生吃什么好_高三网当前位置： >> 正文高三学生一日三餐食谱 09:48:42文/董玉莹　　高三生，要忙碌备战高考，那么高三学生的饮食该怎么去搭配呢，是不是每天吃补品，吃得饱就好呢?其实在高三学生的三餐当中，特别是早餐和晚餐需要重视。　　大部分家有高三的爸考妈都会在这个关键的年头里尽全力打点好孩子的饮食起居，以保证孩子在紧张的备考冲刺阶段有个好身体。为了做好后勤保障，父母有的天天给孩子大补特补，有的四处搜集“良方”、“秘方”。父母的种种苦心体现了对孩子最无私的爱，但相关人士却建议，考生父母不要乱给孩子补充营养，平时只要科学安排好早餐、晚餐即能保证孩子有个好身体，在紧张的备考中保持好的精神状态。1如何合理安排高三学生一日三餐　　早餐吃不好，反应会迟钝　　常言道：“早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少”。考试复习期间，上午的学习负担很重，而血糖是大脑能够直接利用的惟一的能量来源，如果早餐吃得不好，或根本就吃不上早餐，到了上午第三、四节课血糖水平降低，就会产生饥饿感，反应迟钝。所以早餐一定要吃，而且要吃好。　　中学生每日所需能量的25%～30%应从早餐中获得。在安排早餐中要有谷类食品、动物性食物(肉类、蛋等)、奶及奶制品，最好再加点蔬菜水果类。安排早餐要注意质量好、味道可口，数量适中，荤素搭配，粗细混有，干稀适度等。　　吃饱午餐，要有一半绿叶菜　　两头见不着太阳的高三生活，午餐成了关系到学生一整天身心健康状况的关键。午餐各种营养素含量一般占全天供给量的30%～40%。 因此，午餐不仅是对考生一上午的紧张学习后营养的补充，而且是对考生下午听课学习的营养储备。　　午餐中要有主要提供能量和B族维生素，膳食纤维的粮食类，要有主要提供优质蛋白质、钙、铁、锌、维生素A等的肉、禽、鱼、蛋、奶类，还要有主要供应维生素、矿物质和膳食纤维的蔬菜类，其中应至少有一半的绿叶菜，还应包括含蛋白质、矿物质丰富的豆类及豆制品。　　晚上开夜车，稀软易消化为好　　晚餐摄入食物的量与休息时间迟早有关，即使是睡眠较迟，也不该吃过饱，尤其是不应该吃油腻不易消化的食物，以免导致消化不良，影响考试。晚餐不宜吃得过饱，结合实际情况合理安排晚餐。　　学习紧张、时间紧迫，难免要开“夜车”，但也不宜过晚。“开夜车”需要吃点夜宵，以补充消耗和保证睡眠质量。夜宵一般宜安排在21:30～22:00时，食物数量不要多，以稀软易消化为好。　　愉快的心情，轻松的氛围，有利于消化液的分泌、食物的摄取和消化。因此，家长应避免在餐桌上谈论不愉快的事及争吵;避免在进餐时批评、训斥和指责孩子。1高三学生一日三餐食谱参考　　高三学生一日三餐食谱：早餐　　1红薯粥、油煎馅饼、花生什锦　　2玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐　　3火腿粥、豌豆包、什锦黄瓜　　4大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁　　5百合粥、炒面、什锦蛋丁　　6牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋　　7银耳羹、蛋炒饭、圆椒丝　　高三学生一日三餐食谱：午餐　　1主菜：海带肉丝 副菜：素什锦　　2主菜：糖醋带鱼 副菜：炒素丝　　3主菜：猪肝肉片 副菜：西芹虾仁　　4主菜：土豆牛肉片 副菜：菜花香菇　　5主菜：豆腐干肉丁 副菜：豌豆苗　　6主菜：肉末豆腐 副菜：香菇小白菜　　7主菜：胡萝卜肉排 副菜：荷兰豆　　高三学生一日三餐食谱：晚餐　　1主菜：萝卜丸子 副菜：白菜油豆腐　　2主菜：菠萝炒鸭片 副菜：什锦炒蛋　　3主菜：肉末豆腐 副菜：麻酱拌菜心　　4主菜：烩豆腐 副菜：炒菜心　　5主菜：白菜鱼肉片 副菜：土豆粉丝　　6主菜：狮子头 副菜：豌豆苗　　7主菜：清蒸带鱼 副菜：醋熘卷心菜高三网小编推荐你继续浏览：推荐阅读点击查看更多内容（凡是从本公司进厂的员工，在职25天以后，凭识别卡可以到本公司领取50-200元的现金，绝无虚言）
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&&& 为顺应产品全球化发展,华硕电脑集团1999年开始于苏州新区投资设立华硕科学园区。园区内目前已成立名硕电脑、凯硕电脑、康硕电子及百硕电脑四家独资电子公司,整个园区总占地面积为55万平方米左右。公司2002年营业额为40亿美元,主板产量突破80万片,并于2003年展开江苏省进口业绩第一名,在全中国也位居前列,公司整体发展规模扩展迅速,
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(1)初中(短期培训生除外)(2)年龄16周岁以上
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4．助理(10名)：身体健康,形象佳,有较强的沟通能力,工作能力强,积极学习，职位要求：①在主任领导下进行工作，协助主任做好与客户联系的具体工作，②敬业、爱岗、有团队合作精神，有较好的沟通和表达能力。
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（1） . 工作时间：5天8小时，双休，两班制，需要配合加班，周六周日上班算加班，按规定支付加班费。（平时加班2倍.周6周日2倍.国定假日3倍 .）&
）. 薪资：工资=基本工资1800+加班费（1.5倍 2倍 3倍）+夜班津贴，综合工资左右元/月，每月10日发放工资，企业为员工办理工资卡，取款设施便捷，公司各个部门口均设有取款机。
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发表于：10-06-27 11:51
被 woaiwomeme 删除于： 13:02:47
发表于：10-06-27 11:52
被 woaiwomeme 删除于： 13:02:47
发表于：10-08-24 13:02
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发表于：10-09-05 15:57
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职位要求：男女不限，18―30岁，试用期底薪1200，试用期后底薪1470+全勤奖+补贴+奖金+加班，月综合工资在2500以上，包吃住，有厂车，交园区B类公积金。
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我们的口号:只有客户的满意，才有我们的成功！ 我们的优势:诚信、专业、高效、创新！我们的承诺:以人为本、客户至上
发表于：10-09-05 15:58
坐落于苏州德邦物流有限公司是一家实干的股份制企业,公司运营场地总占地面积约10000平米，
拥有各种平板车、高栏车、货柜车共计60余部，按国内市场需求，公司在经营广东沿海、福建沿海、浙江、上海
、山东沿海、江苏、天津、北京、等经济较为发达的城市为主、全国各地配载为辅的方针下经过多年的运作，对
两端的市场已了如指掌，在邦德人诚心为贵”“客户为尊”的经营宗旨指引下，我公司先后在南京赢得了多家名牌
产品的运输代理权，同时我们还可以按客户要求从我们公司调派业务员驻扎在企业内部与企业一起规划运输方案，
为客户提供一个良好的供应链管理流程，以缩短产品交付时间，减低货物总体流通成本。邦德物流“立足南京，覆盖全国
”为广大客户提供了便捷的运输网络。其网络覆盖上海，辐射全国。我们努力开拓市场，积极配合客户各项设施的发展，
确保优质而多元化的服务能快速延伸至全国每个角落。同时我们细心分析客户现有的分销模式，用心做好每个环节，
利用运输筹划专长，丰富的货运经验以及广泛的业务网络，协同客户快捷托运产品，加强对客户的增埴服务，
从而使其在市场竞争中脱颖而出，做到真正为企业创造了价值，提高了国际竞争力。
招聘工种：
物流操作员：待遇2000以上
1，年龄在20-30周岁，男女不限。09年本科或者10年专科，学生干部优先考虑
2，专业不限，熟练操作各种办公系统软件
3.能吃苦耐劳，服从公司分配，提供良好的晋升空间
4，工作地点;苏州，南通，能服从公司分配
接送货员：待遇2000左右
1，年龄在20-35岁，男性，能吃苦耐劳，服从公司分配
2，大专以上学历优先考虑
3，工作地点。苏州，南通，能服从公司分配
驾驶员：待遇元
1.男性。38周岁以下
2.满3年驾龄，有货运从业资格证，高中或退伍军人优先考虑
3，工作地点：苏州能服从公司分配
财务会计：待遇2000以上
1，年龄在20-30岁，男女不限，本科学历，09届毕业，有会计从业资格证
2，专业不限。熟练操作各种办公系统软件
3.工作地点：苏州，能服从公司分配
保安 待遇2000以上
1.男性，35岁以下，无纹身，烟疤，170以上，包吃包住，9.5小时/天， 月工资2200以上，每月休息6天
2.，工作地点在苏州
搬运工 待遇
1年龄42岁以下，无纹身&& 每月休息6天，每天9.5小时，工资左右每月（提供住房补贴100左右 不包吃）
2，工作地点;苏州，无锡等
联系电话：
发表于：13-02-28 13:35
被 woaiwomeme 删除于： 16:12:33
发表于：13-09-30 15:46
我们这次招聘分苏州华硕，上海昌硕都可以工作。工作长期工临时工均可。入职报到流程
前往公司报到――分发宿舍并放置行李――查验证件拍照制作厂牌――新人培训――分发厂服及部门――部门岗前培训――正式上岗(若早晨抵达公司可先行就餐后分宿舍)
苏州电子厂招聘负责人：莫老师
苏州电子厂招工热线：
在线企业QQ咨询：31 91 05 08
我们做出以下几点承诺：
【一】1.我们招聘不收取任何费用
2、我们招聘全程不收取工友的身份证件，要求我方工作人员不压求职者的身份证件；
【二】职位要求：
现因生产需要招聘男女操作工2000名。
&[8]：招聘要求：
[3]：年龄：16-40周岁，男女不限
[0]：要求能吃苦耐劳，配合公司加班，无传染疾病，无纹身烟疤等
[6]：要求26个英文字母熟悉掌握
[2]：薪资待遇：
[0]：基本底薪：1620元/月，入职满一个月后1720； 第3个月1780 全勤奖150元，绩效奖：100-300元，餐补280元，上六休一 星期六加班双倍
，超出每天8小时之外的工作时间，根据国家劳动法
[3]:平时加班1.5倍 周六日加班工资2倍，国假日3倍”来算加班。月综合工资元（上不封顶）
二、工作时间：两班制，5天8小时，假日及平时视生产任务安排加班
工作内容：主要负责电脑主板、显卡的生产、组装，苹果5的配件生产，标准车间内工作，轻松，易操作，安全
[7]：食宿：企业提供免费工作餐
[3]：宿舍区条件：4-8人间，空调、热水器、24小时开水、网吧、电影院、小吃店、旱冰场等。
三：工作餐：四餐一汤，米饭，水饺、拉面、馒头、油饼、面包、鸡蛋等！
此次招聘是直属公司网络招聘部首次对外进行网络直招，，应聘者到达后‘电话联系我们工作人员’我们会安排您进厂区面试和安排入职手续。
温馨提醒：1、此次招聘属于公司直招；
2、不收任何招聘费用
3、我们没有在车站设立接待点或者厂车接送。
4、面试人员到苏州后，请与我及时联系，以免上当受骗。
报名材料：
　　需带好身份证原件及复印件4张、一寸照片4张，黑色笔一只，男女均可报名
本公司专门为待业人员服务，帮助政府安置无业人员
工作地点在苏州！&诚聘：操作工.普工.品检.文员
发表于：13-11-19 14:34
上有天堂，下有苏杭。和联苏州厂（原华硕电脑）位于美丽的园林城市苏州，占地1580亩，总投资近6亿美元，员工人数6万人，是江苏省第一大企业、世界500强企业，主要生产笔记本电脑、主板、显卡、服务器等电脑周边产品。
和联苏州厂为员工提供良好的工作与生活环境、极具竞争力的薪资福利待遇，愿与您携手共创美好未来！
苏州电子厂招工负责人：莫老师
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苏州电子厂寒假工在线咨询
招工标准：1.初中，
中职、高职以上学历，男女不限；
& & & & 2. 年龄：16周岁---35周岁；
& & & & 3. 身心健康，无传染性疾病，无烟疤纹身。
招聘岗位：笔记本电脑、电脑主板组装操作员，所有岗位在基层锻炼3-6个月后可以经过公司考核有机会进行
& & & & 提升。
薪资待遇：1.底薪：第一个月1530元/月（，入职满1个月后追加全勤奖150元/月，全年津贴150（五天八
& & & & 小时制），综合基本工资1830元；
& & & & 2.夜班津贴：10元/天，加班费按照法规支付（平时加班13.04元/小时，周末加班17.38元/小时，
& & & & 国定假日26.1元/小时），每年工资上涨调薪10%以上。
月综合收入：试用期2个月元，试用期后3500以上，上不封顶。
报名要求：
& & & & 1、 携带本人真实有效的二代身份证，身份证复印件8张，1寸彩色照片8张。
& & & & 2、 体检需到我司医院进行体检，费用自理50元（未满18周岁75），生活用品自带，有需要我司
&提前帮忙订购请提前告知。
入职流程：当天到公司安排面试及住宿，第二天体检报到开始上班。&
员工福利：
2.1．公司生活区设有网吧、影视厅、电视室、书吧、超市、水果行、美发厅、服装店、洗衣房、球场等配套设施；提供员工住宿，8人/间，设施包含空调、电话、独立的卫浴设施、桌椅、橱柜等。床上用品自带，水电费员工自理
2.2．公司提供一日4餐（早餐、中餐、晚餐、夜宵）。早餐：炒饭、面包、馒头、包子、鸡蛋、豆浆、稀饭；中饭、晚饭、夜宵提供二荤二素，饭汤自助；另提供面食、水果餐等多种餐别供挑选。
2.3．公司每周提供班车
2.4．入职第二个月起公司即为员工缴纳社保（养老、医疗、失业、生育、工伤）。
2.5．员工工作满一年有5天的带薪休假。
2.6．公司为员工提供洗衣卷、生日礼卷、节假日礼品、婚丧福利补助。
2.7．不定期为员工组织聚餐、旅游、多种文艺、体育活动。
各位求职者请注意了：近期找工作的比较多 有时候本来不在电脑边回复你的QQ信息&
建议你用最快捷报名方式:发送手机短信“您的姓名+性别+年龄+联系电话+面试时间”至联系人莫经理手机号码136
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发表于：15-07-25 13:41
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一、【招聘要求】
1、年龄：16-35周岁，男女不限&
2、要求能吃苦耐劳，配合公司加班，无传染性疾病，无纹身烟疤等。&
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三、【薪资待遇】&
1、基本底资:第一个月1980\\\\\\\\\\\\\\\\月&(入职第二个月2050元/月)&夜班津贴15元/天。
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4.&绩效奖100-600元,生产奖金150-450元
5.&餐补280
6、每天超出8小时算加班。加班费按照法规支付（平时加班16.06元/小时，周末加班22.38元/小时，国定假日33.1元/小时），每年工资上涨调薪20%以上。
7、综合工资元
------------------------------------------------------------------------------
四、【伙食】
上班期间公司提供免费工作餐四菜一汤+水果或饮料，根据员工自身口味可另选择（麻辣烫、水饺、馄饨、炒面、汤面、等等），营养搭配合理。
------------------------------------------------------------------------------
五、【住宿】
公司提供免费住宿，4-8人间，环境优美，24小时热水，免费宽带、有线电视、空调、洗衣机、桌椅、衣橱、独立卫生间等
------------------------------------------------------------------------------
六、【文化娱乐】
公司提供免费的网吧、KTV、健身房、桌球室，按兴趣加入足球、篮球、羽毛球、兵乓球俱乐部，定期举办各种比赛。
--------------------------------------------------------------------------------
七、【其它福利】
公司提供良好的教育训练平台，使每一位员工在学习中不断成长；员工生日之际，发放生日礼物，节假日举行晚会，对于春节不回家的员工，公司提供免费年夜饭等。
------------------------------------------------------------------------------
八、【我们的承诺】
1、每月10日准时发放上月工资；
2、为每一位员工办理社会保险；。
九【入厂前准备】
1、携带本人真实有效的二代身份证，身份证复印件5张，2寸彩色照片4张，黑色水笔一支。
2、行李及生活用品
3．个人一寸彩照8张
------------------------------------------------------------------------------
十.&入职报到流程
前往公司报到――分发宿舍并放置行李――查验证件拍照制作厂牌――新人培训――分发厂服及部门――部门岗前培训――
正式上岗(若早晨抵达公司可先行就餐后分宿舍)
十一.【联系方式】
招募科负责人&&：&莫主管
联系&&&&电话&&：136-
在线咨询QQ：31-91-05-08（如无人回复请拨打热线）
招工政策以面试当天为准，请提前来电详询，最终解释权归华硕电脑招募办公室所有。
本公司专门为待业人员服务，帮助政府安置无业人员
工作地点在苏州！&诚聘：操作工.普工.品检.文员
发表于：15-07-28 09:31
最新消息――苏州（电子厂华硕电脑）面向全国&包吃住+高薪&免费招聘（男女）普工/寒暑假工/实习生/毕业生！在线报名！快乐工作/快乐生活！
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全国预约报名方式：
1、短信报名：编辑“姓名+身份证号+联系电话”至莫主管电话&（136-）。
加QQ31-91-05-08为好友直接回复“姓名、身份证号、联系电话，能参加面试的时间”。
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一、【招聘要求】
1、年龄：16-35周岁，男女不限&
2、要求能吃苦耐劳，配合公司加班，无传染性疾病，无纹身烟疤等。&
3、要求26个英文字母熟悉掌握。
4、男士身高160以上，女士身高150以上。
------------------------------------------------------------------------------
二、【工作时间】
公司采用二班二倒排班方式(上五休二)；能够根据公司生产需要配合加班和轮班；&
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三、【薪资待遇】&
1、基本底资:第一个月1980\\\\\\\\\\\\\\\\月&(入职第二个月2050元/月)&夜班津贴15元/天。
2、技能奖金:50-200元/月。
3.全年津贴150
4.&绩效奖100-600元,生产奖金150-450元
5.&餐补280
6、每天超出8小时算加班。加班费按照法规支付（平时加班16.06元/小时，周末加班22.38元/小时，国定假日33.1元/小时），每年工资上涨调薪20%以上。
7、综合工资元
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四、【伙食】
上班期间公司提供免费工作餐四菜一汤+水果或饮料，根据员工自身口味可另选择（麻辣烫、水饺、馄饨、炒面、汤面、等等），营养搭配合理。
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五、【住宿】
公司提供免费住宿，4-8人间，环境优美，24小时热水，免费宽带、有线电视、空调、洗衣机、桌椅、衣橱、独立卫生间等
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六、【文化娱乐】
公司提供免费的网吧、KTV、健身房、桌球室，按兴趣加入足球、篮球、羽毛球、兵乓球俱乐部，定期举办各种比赛。
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七、【其它福利】
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八、【我们的承诺】
1、每月10日准时发放上月工资；
2、为每一位员工办理社会保险；。
九【入厂前准备】
1、携带本人真实有效的二代身份证，身份证复印件5张，2寸彩色照片4张，黑色水笔一支。
2、行李及生活用品
3．个人一寸彩照8张
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十.&入职报到流程
前往公司报到――分发宿舍并放置行李――查验证件拍照制作厂牌――新人培训――分发厂服及部门――部门岗前培训――
正式上岗(若早晨抵达公司可先行就餐后分宿舍)
十一.【联系方式】
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发表于：15-07-30 08:49
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1、拨打招聘处电话直接报名：136
2、编辑短信：姓名+性别+年龄+学历+所在位置+面试日期发送至手机136
&稍后你将收到公司的具体地址和乘车路线，带上本人相关证件，来公司参加统一面试即可！！
3、QQ在线咨询：31
1、初中及以上学历，100内的加减乘除运算，26个英文字母会背会写；
2、年龄：18-35周岁，男女不限；
3、身体健康，无传染性疾病；
4、能配合公司早晚班安置工作；
工作内容及要求：
工作内容：电脑、手机、ipad等电子产品。
工作时间：正常工作时间每周5天，每天8小时。执行白晚班两班制，一般一个月倒一次，白班：8:00-20:00，晚班：20:00-8:00，中间含吃饭休息一小时。每周至少休息1天。
工作环境：车间有中央空调，恒温恒湿，工作时需穿工作服，90%为坐式上班。
工作内容及要求：
工资情况：月综合工资元。
基本工资：
基本薪资底薪2050元/月+加班费+补助+奖金。
在全勤和加班的情况下，每月能拿到4500元以上哦！
平时加班费用15.94元/小时，周末加班费用为21.26元/小时，法定节假日加班费用为31.89元/小时。
其他奖金：
全勤奖金：20O元/月&22天出勤&
生产奖金：1OO
― 3OO元/月&每月由单位主管根据个人绩效表现评定发放&
绩效奖金：2OO―
5OO元/月&根据员工的绩效考核结果给与奖励&
岗位津贴：1OO
― 5OO元/月，&不同工作岗位的补助&
中班补贴：6元/天
夜班补贴：&15元/天
工作时间满一年的，年综奖高达4000，
长期工1500名，招满即止，当天安排住宿。
薪资发放时间：
公司定于每月10日发放上月薪资。
伙食情况：
公司提供一日三餐，&
宿舍情况：
达富电脑网上招聘登记报名的优先入住达丰生活区宿舍，8人间，配有空调,有独立卫生间，有网线，有公共洗衣机。
宿舍管理费50-80元/月，包含基本水电费(包含20吨水，150度电)，超出部分需由员工承担，在薪资中扣除。
入职报到须知：
1、携带本人二代有效身份证及复印件3张，一寸彩照6张；
2、当天安排面试及住宿，次日企业统一安排自费(不予报销）体检完后直接报到上班；
在线报名方式&&:
1、拨打招聘处电话直接报名：136
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发表于：15-07-31 09:12
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公司定于每月10日发放上月薪资。
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网上招聘登记报名的优先入住生活区宿舍，8人间，配有空调,有独立卫生间，有网线，有公共洗衣机。
宿舍管理费50-80元/月，包含基本水电费(包含20吨水，150度电)，超出部分需由员工承担，在薪资中扣除。
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基本工资：
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发表于：15-08-13 10:23
最新消息――苏州华硕电脑面向全国高薪免费招聘长期工/实习生/毕业生！在线报名！
友情提示：本职位工作地-苏州，公司包吃住，，当天到公司面试并安排住宿，第二天体检后正式上班，无意向朋友请勿打扰。到达苏州后不要轻易相信车站及路边陌生人及陌生电话，以免造成您的财物损失，有问题请直接联系招聘负责人郑助理&在线咨询QQ：
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&招聘岗位：
操作工、普工学徒工、品保、物料、仓管、技术员、叉车工、&储备干部等岗位。
(1)试用期底薪1680元/月，试用期过后底薪1730元/月+全勤奖+绩效奖+岗位津贴+加班费（综合工资：3200-5500&&上不封顶，主要取决于加班时数）
(2)基本工作时间5天8小时制，此外上班时间加班费按劳动法规定(1:1.5,1:2,1:3之标准另计)
(3)季度奖金：200-1000&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&4）全勤奖:200元/月
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&5）绩效奖金200元/月―400元/月(视工作效益给付)
1、年龄：18-35周岁，男女不限。
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3、要求26个英文字母熟悉掌握。
福利待遇：
1、发放年终奖、生产奖金、结婚礼金、生育礼金、生日礼金
2、工作环境：国际化的生产车间，24小时恒温恒湿，环境舒适
3、员工享有国家法定假(每年11天)、工伤假、婚假、丧假、产假、带薪年休假等假期
4、晋升公司为员工提供公平公正之晋升机会可通过考核晋升如生产管理人员干部助理等免费提供各种技能培训、在职学历教育。表现优秀的员工，每年有4次升职加薪机会
5.提供公寓宿舍，24小时热水，独立卫生间，有空调和洗衣房
6.公司为员工提供厂车，公交车便利。
全国在线报名方式&:
1、短信报名:编辑姓名+性别+年龄+名族+学历+所在位置发送至郑助理：（如：张三+男+23+汉族+初中+西安）
2.企业QQ在线:&&(如不在电脑旁,请直接打电话报名)
发表于：15-08-14 10:11
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入职报到须知：
1、携带本人二代有效身份证及复印件3张，一寸彩照6张；
2、当天安排面试及住宿，次日企业统一安排自费(不予报销）体检完后直接报到上班；
在线报名方式&&:
1、拨打招聘处电话直接报名：136
2、编辑短信：姓名+性别+年龄+学历+所在位置+面试日期发送至手机136
&稍后你将收到公司的具体地址和乘车路线，带上本人相关证件，来公司参加统一面试即可！！
3、QQ在线咨询：31 91 05 08&
本公司专门为待业人员服务，帮助政府安置无业人员
工作地点在苏州！&诚聘：操作工.普工.品检.文员
发表于：15-08-25 11:45
特此通知：2015年9月，企业新线开招．．．．外地人员凭借当天的车票进厂可以领取400-800的新人奖金，名额有限，有来苏州的求职者请速速报名，当天安排住宿。
招聘岗位：
长期工，应届生，实习生，短期工，操作工，测试、组装、包装、插件、维修、装配、等岗位操作简单，安全，学每月有150-300元的学历补助，无任何危险性和有害性,不穿无尘服。月薪一个月
全国在线报名方式 :&
1、短信报名:编辑 姓名+性别+年龄+学历+所在位置 发送至人事科183 徐老师
2、在线报名咨询:31 91 05 08 (如不在电脑旁,请选择其他报名方式)&
官网报名：
年龄范围：18-35周岁。
性别要求：性别不限。
身高要求：男性身高160cm以上，女性身高150cm以上。
学历要求：学历初中及以上。26个英文字母会读写
1、有效二代身份证原件及正反面复印件5张，1寸彩照5张，一支黑色水笔，一本记事本。
坐式和站式都有工作，厂房内有中央空调。
宿舍设有独立卫生间，住宿费全免，水电费平摊。每月补助280元餐补。
工作内容：主要从事生产笔记本电脑iphone苹果系列产品，如iphone成品，ipad迷你，新款廉价iphone等。
工作时间：正常工作时间为5天8小时，公司执行白晚班两班制。
加班时间：平时每日加班不超过3小时，每周至少休息1天，中间含吃饭休息一小时。
工作环境：坐式和站式都有工作，生产线上均有中央空调并且为恒温车间。
综合工资元。
基本底薪元/月+加班费+奖金+津贴，综合工资的高低取决于加班时数的多少。
如果班次出勤满一个月（满一个月是指上月的26号至本月的25号为一个自然月）可拿到月综合工资元。
加班费 平时加班17元/小时；周末加班31元/小时；国定假日加班34元/小时。
工龄工资：满1个月100元；满2个月300元；满4个月400元；满6个月500元。
技能津贴：50-150元。到职三个月后可参加第一项认证通过可加50元；六个月通过第二项认证再加50元(共100元)；九个月通过第三项认证再加50元(共150元)。生产奖金：50元/月，每月由单位主管根据个人绩效表现评定发放。
发放时间 公司定于每月10日发放上月薪资。 晋升空间 因1厂至4厂为新开产线，所以晋升会从产线内部提拔，总的晋升概率在50%左右！
生活区内设有大型员工餐厅，可满足多样化的用餐需求，早餐供应各类面点、蛋类、粥类，中餐和晚餐可选择四菜一汤（一大荤,一小荤，二素菜）。
公司提供伙食补贴280-400元/月，每月打到员工卡上，一个月吃不完有剩余则在工资里发放。
1公司为员工提供宿舍，园区外及园区内宿舍皆采取小区式管理，配备宿舍管理员及安保。
2.员工宿舍住宿免费，每人每月用电额度固定为30元，免水费。所有宿舍均提供独立的冷暖空调，二十四小时供应洗浴热水及饮用水。
缴险标准：公司按法律要求为员工缴纳社会保险、商业保险。
有薪假期：员工依法享受国家法定节假日、婚假、丧假、产假、带薪年休假等。
结婚礼金：在职满一年的员工结婚，可享受200-800元贺礼金。
生育津贴：在职员工可享受一定额度的生育津贴。
年终奖金：每年春节前按当年度工作绩效及整体贡献发放年终奖。
全国在线报名方式 :&
1、短信报名:编辑 姓名+性别+年龄+学历+所在位置 发送至人事科183 徐老师
2、在线报名咨询:31 91 05 08 (如不在电脑旁,请选择其他报名方式)&
本公司专门为待业人员服务，帮助政府安置无业人员
工作地点在苏州！&诚聘：操作工.普工.品检.文员
发表于：16-02-15 13:11
Canon佳能电子(苏州）有限公司在线直招(友情提示：公司直招包吃住公司声明：公司人事直接招聘,不通过第三方招聘!到达苏州请直接与徐经理联系!我们的工作人员会带您直接到公司招募部办理入职!当天包进包吃包住，非诚勿扰!!招聘岗位：普工、保安、品检、助理、文员、数控、仓管、宿舍管理员、SMT、生产维修、装配、测试、储备干部、寒/暑假工、实习生等岗位。招聘要求：1、年龄：16-40周岁，男女不限2、要求能吃苦耐劳，配合公司加班，无传染性疾病，无纹身烟疤等。3、要求26个英文字母熟悉掌握4、提供毕业证者优先（大专毕业证可直接面试储备干部、线长、组长）5、必须提供本人身份证原件6、无饮食禁忌薪资待遇（综合工资在）：1：综合工资5500元；综合底薪：2680元，全勤300元，交通补贴200元，夜班补贴20元，工资发放日是每月10号。2：奖金月度奖：根据个人业绩&评价支付，500--1000元3：不定期为员工组织旅游、聚餐、多种文艺体育活动等，年末在职抽奖有苹果手机、佳能照相机、现金等。4：为符合补助条件之员工提供如下福利金:结婚喜庆礼金、生育礼金、丧葬礼金、困难救助金、独生子女补助金、生日礼金。年终奖：按一个月基准结合个人出勤状况支付食宿：企业提供免费工作餐宿舍区条件：4-8人间，空调、热水器、24小时开水、网吧、电影院、小吃店、旱冰场等（储备干部、线长、组长2人间，宿舍内配备空调、冲凉间、独立卫生间、独立阳台,饮水机24小时供应开水,柜子、电话、热水器等）。工作餐：四餐一汤，米饭，水饺、拉面、馒头、油饼、面包、鸡蛋等！报名方式二十四小时热线：159 957 45506徐经理编辑短信：姓名+籍贯+身份证号+面试日期&&发送至经理在线QQ：&&（金牌招聘专员）我们的口号是：免费、诚信、专业！温馨提醒：1、此次招聘属于公司直招。2、不收任何招聘费用（包括资料费、复印费等）。3、我们的接待老师均有工作证，没有工作证的人员应聘者请勿接触。
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