宁愿一个人走，也不愿你为难！07/11
平静的日子总是短暂的，快乐总是烟花一样，稍纵即逝，在这个寂寞，孤独的日子中，我最奢侈的、最大的安慰就是和这群年轻的朋友一起玩耍、聊天、谈心、年轻真好！我喜欢和这群比我小三四岁的女孩们一起，她们让我忘记年龄，让我感受年轻的生命是可以如此无忧的度过，在这同学聚多的城市中，有联系的甚少，因为大多都有了自己的家庭，而我也不太喜欢、甚至害怕与同学相了聚！看到他们幸福的样子，看到他们一对一对的，心里比冬季的雪还冷！
茫然、无知、孤独、胞弱让我不知不觉深陷错误中！
回家，家是我最大的拖累！
在那次踏上久别未回的家时，就注定了是个不解的缘！
注定了悲剧！
与你的纠缠失而复得！
不知是喜还是悲！
总是剪不断，理还乱！
这就是命运吗？
在漫长等待的日子里，我患得患失的心，
时时刻刻在作痛苦的煎熬，
想断却断不了！
时常很久都很难听到你的消息，
这让我对未来的等待充满怀疑，恐慌.....
在这段日子中偏偏身边的小插曲不断.....
很久很久都难以听到你的消息!
不知你和她现在是什么情况!
每每打电话给你时
你从不曾提起,也不让我问什么,
只是让我等。
你可曾知道，
那时的我，
真的想放手！
三个人的痛苦，不如一个人承担！
也不愿多问
告诉自己顺其自然
但每每我都会想起
想你和她曾快乐的时光
是什么样的
是爱她的吧！
我就觉得自己
最讨厌的事
怎么会发生在自己的身上
为什么这样的感情会导演在我的身上
我已经很辛苦了
上天为什么还要如此折腾我
想到你的幸福居然让自己就这样破坏了
想到有一天，她会恨你
想到你会内疚的心
我真的很难过
所以我就一次一次
告诉自己还是放手吧
宁愿意一个人走，也不愿你怀着内疚的心
背上别人的恨过日子！
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为什么有人不回你消息却在发朋友圈？
说话之道，处世之态，皆是学问。生活中许多不成文的规矩，大家都应自觉遵守~01约人要提前一天说（让人提前安排，不会觉得是凑数）02不能问能百度到答案的问题（职场新手尤其注意）03修图的时候不要只P自己帮朋友也一起修修04不回微信前请别发朋友圈（排除有理的情况）05三人行，一人绑鞋带其他两人记得等他06不要在连排的座位上面抖腿！抖腿！抖腿！07在KTV不是自己点的歌即使会也不要抢着唱或跟着唱（很招人烦的）08别人在睡觉的时候懂得安静二字09看电影请保持安静（别解说电影，别从头到尾逼逼叨叨）10约女生要提前几天（提前半小时约 ，你以为拿快递呢）11在地铁上不要一个人靠着扶栏可怜一下别人无处安放的手12手气最佳，必须接着发红包13在宿舍或公共场合看视频听音乐玩游戏等请！戴上耳机！戴上耳机！戴上耳机！14别以为胖子不介意就能被你一直说胖15用“谢谢你”代替“谢谢”（虽然只是多了一个字，但是诚恳很多很多）16给你看照片，请不要“自觉”左右滑17别人在用电脑的时候，别在旁边冲着人电脑屏幕看18公共场合请不要吸烟（默默忍受二手烟侵害的人嘴上不说不代表她们心里不骂）19咳嗽打喷嚏的时候及时捂住20吃东西不要发出声音，喝水不要发出声音不要用嘴发出各种奇怪的声音21借了钱及时还！还不了也得及时打招呼，让对方知道你没有忘记22不要跟一个圈子里的人 &吐槽这个圈子里的人23聚餐的时候对不爱吃的菜可以不吃但不要极力表现对它的厌恶你让爱吃的人怎么下咽？24不要把男朋友介绍给闺蜜闺蜜不喜欢他，你们分手；闺蜜喜欢他，你们还是会分手！25别人可以自嘲但是你千万不能附和26饭桌上即使偏爱哪道菜也不要一直一直只吃那道菜27公共场合不要让你爱的人下不来台28他人在输密码时走开或将脸转向另一侧29有人夹菜时，不要转桌30不要感觉别人理所当然应该帮你31排队的时候，扎马尾的女同志不要来回甩头32群里发红包，不要只抢不发，还不说一句话（这种人应默默踢掉）33自己往死里作不要影响别人，别人往死里作碍不到你就别瞎bb34两个人或小团体聚会的时候，请不要自顾自低头玩手机35别人给你发消息一定要回就算不想聊也可以告诉他哪怕是用表情或者标点来委婉的表达不回消息不是高冷，是没教养36在电梯时靠右面站着左边留给急需上楼或下楼的人走动37秒回是最暖心的技能，没有之一38不要没经过同意就随便看别人手机39别人在跟你说他喜欢的东西时即使不喜欢也希望你不要反驳（打破别人的喜悦这是一件很没礼貌的事情）40不爱了先分手好嘛？不要找好下家再分手！所以人与人的交往当中处处都是学问只有多多学习才能在这个小社会中立足！
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我为什么有时候不回你消息？
发表于 11:00:26
文：丛非从 | 壹心理专栏作者-01-我有一个比较好的朋友，异性。共同语言多，联系也比较频繁。每当想到我们的关系的时候，我都觉得很温暖。因为在她面前，我感觉我是被接纳的，我是可以做自己的。其中最让我感到温暖的一个事就是：对于她的消息，我有时候及时回，有时候很晚回，有时候不回。对此我不必担心她会感觉到受伤，因为我知道她相信我。因为她心里有一个信念：重要的事，你都会回。不重要的事，你不回也会看得到。更重要的是，她相信在我这里，她是重要的。所以不需要用“及时回”和“一定回”来证明她的重要性。-02-曾经不是这样的。我们认识3年多了，曾经有过一次非常严重的冲突，以至于她决定让友谊的小船进行一下侧翻。冲突的原因就是，她实在无法接受我随机回消息。作为两个正常人的交流，我们交换了彼此的意见：某：我能接受你不及时回消息，毕竟每个人都有忙的时候，我还不至于无理取闹。但是隔了两三天还是没回是怎么回事？难道你连个厕所都没上？如果你上厕所却还没回我，只能说明我不如上厕所重要，不如工作重要，不如ABCD重要，只能说明你一点都不在乎我……丛：朋友圈都说了，不回微信的原因有很多种：忙别的去了然后就忘了、想着一会儿回然后就忘了、我正在想怎么回还没想出来撂一边了、看书去了手机在另个角落懒得动然后就忘了。。。原因有100个，不一定是你不重要啊，不一定是我不在乎你啊。某：100个借口。丛：我不是不想回啊，我是能力有限真回不了。这理由找的，说出来的时候无力又无奈，开始的时候自己都不相信。回个消息也叫能力有限？但是冥冥中是有那么种感觉，的确是没能力回。这就像是在生活中，无数次告诉自己不要拖延，多大点事。不要犯某个小错误，多大点事。但还是会不能自已的犯了。就像从小学到现在屡屡提醒自己的“不要粗心，多简单的题”，但还是忍不住地粗心。有太多事看起来简单，但是做起来就是有难度，也不知道难度在哪，但就是做不好。也不是态度不端正，也不是能力不行，但，就是做不好，做不到。这就像是按时起床。一次两次没有任何难度。但是长期以来，你会发现总有一种神秘力量把你紧紧吸在床上，自责了N多回，毒誓也发了很多回，但还是不战而败。能力问题吗？态度问题吗？不重视吗？“只要你真心想起你一定起得来”，这是鸡汤学，有毒。还有减肥，你能说一个控制不住嘴迈不开腿的人不是真心想减肥吗？体验过的人才知道。这次争执，以拉黑结束。某说：你不是不爱回吗？以后你永远不用回了。-03-幸好这是两个学心理学的。能启动非正常模式，进入心理模式重新进行交流。我们深入探讨了她为什么会这么在意我回不回消息。为什么她这么容易感觉到不被重视。为什么我明明重视她，她却不相信，总找我不重视她的证据。如果一个人心里装着一个“我不值得被在乎”，无论你多在乎他，他都会找到你不够在乎他的证据。即使回消息这个事做得天衣无缝，也会在其他事情上经常发现自己不被在乎。这就是强迫性重复，人一定要反复找证据以体验某种熟悉的感觉，才觉得有存在感。她放下指责模式后，开始看自己了。她说：“我看到了自己作为家里姥姥不疼舅舅不爱的的老二，一直都不是重要的。我从来没有放弃努力成为家里最重要、最受宠爱的那个人，以至于在童年结束后的现在，我依然重复在同样的模式里。“我也想成为你那里最重要的那个人，即使在和你的工作比，和你其他朋友比。我一直努力在各种场合追求优秀，让别人在意我，就是为了让自己显得重要。同样我也希望自己在你心中也很重要。“但我从小就没体验到过我是重要的，其实我也很难相信我在别人眼中是重要的。所以你一再表达我对你来说很重要，我也能看到你做了很多，但我依然无法真正的去相信这一点。”然后，她就哭了。对她来说，我不回她消息，激活了她早年不被重视的感觉，在我这里得到了重复。一个人如果内心觉得自己不够重要，他就需要反复确认自己是不是重要的，并且总去找到自己不够重要的证据，然后迁怒于对方。这其实就是把对早年照料者不重视他们的恨转移到了当下的人身上。那一刻，我只不过是成了她对妈妈的恨的一个发泄口。这叫移情。-04-我跟她谈起了我内心深处的感觉，经常觉得每次回她消息我都很有压力，很烦躁。不想回，却不得不回。很想放弃这段关系。我不得不承认，有时候就是不想回你消息，没有恶意，不是因为忙或者忘了，也与你重要与否无关，而是单纯地心烦不想回。而是此刻自己的心情都不想照顾，再强迫自己照顾另外一个人的心情就会很烦。有时候就是单纯地不想回，但是我又知道如果我不回她就会乱想会伤心。所以出于对她的照顾我就惯性地委屈下自己而回了。这个委屈自己对我来说是那么的熟悉，以至于当我不去觉察，我都发现不了我又委屈了自己。这个模式在我的生活里已经重复了无数遍：我难以拒绝别人。对别人的要求，我有时候感觉到压力但是又不得不去做，因为怕别人失望、不开心。自己也不想矫情，强迫下自己还是可以去做的。所以我常常委屈自己去满足别人。然而我的内心深处依然讨厌被要求，被强迫。我渴望自由，但是又常常不敢承担自由的代价，那会拒绝别人而伤害到别人。所以我会惯性的委屈自己。这种强迫，让我想到了我爸对我的强迫。大学的时候，我爸经常嫌弃我不接电话。他经常说：打电话你不接，给你配个电话有什么用。那时候我很沮丧。因为手机是他买的，我无力反驳。每次都要及时接电话让我感觉到被强迫。我做不了什么，所以我只能把那种被强迫的反感压到了潜意识里。在谈恋爱后，女朋友也非常介意我不回消息，这种感觉就被加固。慢慢地我形成了固有印象：你要你不回消息，别人就会不开心。所以无论你想不想回，你都要及时回。一种惯有的强迫自己与想反抗强迫。所以如果我看到了却没回你消息，那是因为我在你面前感受到了自由，相信你会允许我做自己。然而你却没有允许我，这再一次让我感受到了我一直都在被别人各种强迫着。重复了我早年的模式，把你当成了我爸。-05-我们两个人，因为不同的创伤被激活，而产生了矛盾。看到了却不回消息，这激活了她不重要、不被在乎、被忽视的创伤。一个人如果早年有很多不重要、被忽视的经验，他长大后就很怕这些，对不被重要、不被在乎和被忽视就容易敏感。看到了就必须要回消息，这激活了我被强迫、被控制的创伤。一个人如果小时候被要求过多却无力拒绝，他长大后就很烦各种被要求，依然无法拒绝但就是很烦。一个在索取重要，一个在索取自由。然而两个都不知道自己在干什么，所以矛盾。成年后关系的很多矛盾，其实都是两个人不了解彼此内心深处的伤，都根据自己的经验理解了对方，就会对对方很生气很失望。其实，他们都看不到对方内心真实的那部分脆弱，只沉浸在自己的脆弱里索取着。-06-我相信我对你来说是重要的，所以你不回我，我也不会怀疑和乱想。我相信我对你来说是不重要的，所以你不回我，我觉得也正常无所谓。我不相信我对你来说是重要的，所以我才期待你随时回，以证明我对你来说是重要的。所以我对于不熟悉的人，才是及时回的，生怕别人觉得自己不重要——因为本来就不重要，所以才要照顾下他怕他有这样的感觉。我说我们这关系，一起经历了这么多，彼此安慰了这么多年。你还要再怀疑下我们的关系，再怀疑下在我的世界里你是否是重要的，我都想抽你了。我两年不回你消息，你都不该怀疑一点点自己的重要。然后她就笑了。找到了很多她很重要的证据。她说：虽然你不及时回复我消息，但其实很多消息我也是一时冲动发的，如果特别需要回复的，我会多说几遍。我觉得重要的，很需要的时候你也都回我了。而且我情绪不好的时候，你总是能第一时间觉察。即使在隔着电话，你依然能觉察到我的需要和情绪，所以我知道我对你来说很重要。我说：你又哭又笑的样子，真的很难看。自己知道吗？-07-经过这次深度交流，友谊的小船差点升级为爱情的巨轮。鉴于都“不找同行谈恋爱”的基础原则，就只好升级成友谊的骨灰了。后来，她还是喜欢发一串消息给我，我想回就回，不想回就不回。她相信，我即使不回，也看得到。我相信，即使我不回，她也不会觉得被忽视。我觉得温暖，觉得被接纳。所以当我回的时候，我一定是轻松自在和幸福的。对这段关系，也倍加珍惜。回重要人的消息，本来是件愉悦的事。但是依然没有人能做到每回都回复，总有忘了回或不想回的时候。每当这时候给与了“你必须回，不然老子很生气”的威胁后，我就有了压力，回消息就开始变质了，从温暖升级为强迫。内心会有微弱的的反感，我为了你强迫了自己N次，就有了敌意。会在下一次以别的事件为出口发泄出来。所以“我期待你一定要回消息”的能量传递到对方那里去，是会增加其他事的矛盾的。我可以回也可以不回你消息，因为我知道，在你面前，我可以自由的做自己，而被你允许。我必须回你消息，就是在你面前，我每次都不能自由做自己，我必须时时都要照顾好你的感受为先，自己在后。哪样的关系更长久呢？小时候学习，每当作者说窗帘是蓝色的，最烦语文老师“这代表了作者忧郁的心情”。长大后相处，有时候我只是单纯地不想回消息而已，最烦“这代表了你不重视我”。咱不再这么乱关联，友谊和爱情都更久一点。—作 者 简 介—丛非从 | 壹心理专栏作者一个好玩、深邃又实用的心理咨询师，研究关系、情绪和成长著有《原来，懂比爱更重要》《你是在恋爱，还是在发神经》等他的微信公众号是congnotcong赶紧去把你落在那的灵魂捡回来吧~图片来自123rf
xinli_4097
作者傻逼，一男的这么矫情，既然你都说了你们都各自有心里的创伤，凭什么让人家迁就你，你怎么就不迁就她呢，都知道她渴望被重视，还TM在这不想被强迫呀，看见也不想回啊，要做自己啊，做你mlgb，人家也想做自己，就不理解你呢，还友谊的小船，赶紧翻了得了，自私的家伙，渣男一枚
擅长咨询话题:
我是一个“喜欢和自己玩”的人。心理学就是我给自己的最好玩的东西之一，常常玩的不亦乐乎。
我始终觉得，心理学这个东西，首先要敢跟自己玩，先把自己玩转，才能和别人玩的好。
心理学家们的专业表达是这样的：一个人先有跟自己相处的能力，才能在其他关系中相处好；一个人需要先学会爱自己，才能真正的爱他人。
玩心理学有近十年的时间了，丛丛写了《原来，懂比爱更重要》、《找到意想不到的自己》、《你是在恋爱，还是在发神经》等几本书，当你想了解自己的时候可以看看看看，看看丛丛会不会也懂你。也邀请你到我的课堂来看看，有时我会在北京、上海、深圳等地方开“萨提亚自我成长工作坊”、“OH潜意识图像卡工作坊”等课程。
我喜欢把心理学搞得不像心理学——如果你印象中的心理学是严肃、说教、刻板的印象。严肃的学问，让人感觉生命能量绽放不开来。
我相信，这世间所有的冰冷，都是对温暖的隐藏。我想和你一起去看到冷漠和绝望背后对爱的隐藏及渴望。
关于“恋爱，安全感，亲密关系，自我成长，抑郁”的话题，都可以来跟我聊一聊。
丛非从和他的心理学生活，愿与你分享。
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每次你不回我消息,我就感觉你死了
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