12月23日早上9:00于圣河湾小区C栋架空层迎来了陈式太极拳第十二代传人岐晓峰老师的太极讲座。本次太极讲座旨在为老友们全方面地科普太极基础知识打开大家对太极认知嘚大门，尤其是太极对修养学身心的种种益处

讲座开幕现场，在主持人圣河湾物业经理李锟先生的欢迎致辞下宣布圣河湾文化节的太極课堂系列活动今天起正式开幕！随后，由岐老师上台为大家深入浅出地讲解了何谓太极打太极拳对身体有哪些好处等等。

学习太极从娃娃抓起~O(∩_∩)O

理论讲解过后岐老师指导大家一同练习了太极拳的几种基本姿势，带领大家亲身体会了一番太极的魅力

讲座上，岐老师親身为大家演绎了一番陈式太极十三式迎来了老友们的热烈掌声！

本次讲座得到了老友们的广泛称赞，讲座结束后大家纷纷现场报名预約体验课程

（以上图片均为活动现场实景拍摄）

岐晓峰老师，河南郑州人陈式太极拳第十二代传承人。国家一级社会体育指导员、一級拳师裁判、武术六段、河南省陈式太极拳协会常务理事

岐老师曾在第八届、第九届、第十届、郑州国际少林武术比赛中，陈式太极拳、剑均荣获第一名第四届、第五届、第六届、第七届、第八届中国焦作国际太极拳交流大赛中荣获传统陈式太极拳、太极剑一等奖（金牌）。

几十年来岐老师特别注重太极拳与养生、健身的习练与研究，并取得显著成效使众多学员在防病、调病、健身、养生方面受益匪浅。

岐老师不仅自己陈式太极拳功力深厚而且他在教学上，由浅入深、由表及里、循序渐进、因材施教、耐心认真深受广大学员的贊誉和好评。

（岐老师获奖证书与奖牌）

每周二、四、六：集体练习

上课地点：圣河湾会所下架空层

7.陈式十三势太极拳、

8.陈式七十四势太極拳...

上课地点：圣河湾会所下架空层

*太极属于一项健身运动所有的运动都应该根据个人自身的体质量力而行。

1.建议吃过适量早餐后再來参加太极课堂；

2.请自带温水，做好身体保暖防护等措施穿着舒适衣服、鞋子；

3.如有低血糖，请自带糖块或糖水；如有药物依赖请随身自备药品；

4.课堂中如遇气短、胸闷等身体不适状况，请及时休息；

5.太极是一项体育运动所有运动都因根据自身情况量力而行，切勿较勁；

6.65岁以上或有严重心脑血管疾病、骨骼疾病者暂不接收；

7.进出小区请佩戴学员证老师凭借学员证一对一授课；

8.活动详情请致电：0或添加老友俱乐部掌柜微信；

9.为保证教学质量，每堂课仅限收十名学员

在好山好水的五指山圣河湾与歧老师一同来一段太极拳的礼遇，便是對自我身心最好的关怀