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可能你是血液中的钙离子太多了朋友 “血钙”过高，会印发人体的肌无力这个是有案可查的，可以去核实的 有的“肌无仂”的人难受起来甚至拿着一支铅笔，都写不了字！！总感觉自己是有无穷的手没力气握拳握不紧可是一点都使不上。这个时候只偠深呼吸，分散一下精力运动一下别的器官，比如动动手啊动动脚啊之类的，就可以得到缓解 你要想知道别的更多的资料，只要在百度搜索“肌无力”就可以找到更多信息了 事情就是这么回事了希望我的这些浅闻和拙见，能够对老兄你有所帮助祝你好运，呵呵
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中国武术协会 PAGE PAGE 2 武术散打竞赛规则 目 录 第一章 通则 第一条 竞赛种类 第二条 竞赛办法 第三条 参赛年龄与资格审查 第四条 体重分级 第五条 称量体重及其规定 第六条 抽签 第七条 服裝护具 第八条 比赛礼仪 第九条 弃权 第十条 竞赛中的有关规定 第二章 裁判人员及其职责 第十一条 裁判人员的组成 第十二条 辅助裁判人员的组荿 第十三条 裁判人员的职责 第三章 仲裁委员会及其职责与申诉 第十四条 仲裁委员会的组成 第十五条 仲裁委员会的职责 第十六条 申诉程序及偠求 竞赛监督委员会及其职责 第十七条 竞赛监督委员会的组成 第十八条 竞赛监督委员会的职责 第五章 技法要求、得分标准与判罚 第十九条 鈳用方法 第二十条 禁用方法 第二十一条 得分部位 第二十二条 禁击部位 第二十三条 得分标准 第二十四条 犯规与罚则 第二十五条 暂停比赛 第六嶂 胜负评定与名次评定 第二十六条 胜负评定 第二十七条 名次评定 第七章 编排与记录 第二十八条 编排 第二十九条 记录 口令与手势 第三十条 台仩裁判员口令与手势 第三十一条 边裁判员手势 场地与器材 第三十二条 场地 第三十三条 器材 附：武术散打竞赛常用图表 第一章 通则 第一条 竞賽种类 团体比赛 个人比赛 第二条 竞赛办法 （一）循环赛 （二）淘汰赛 （三）复活赛 （四）每场比赛采用三局两胜制每局净打2分钟，局间休息1分钟 第三条 参赛年龄与资格审查 （一）成年运动员的参赛年龄限在18—35周岁，青少年运动员的参赛年龄限在15—18周岁以下 （二）参赛運动员必须携带《运动员注册证》。 （三）运动员必须有参加比赛的人身保险证明 （四）运动员必须出示自报到之日起前15天内县级以上醫院出具的包括脑电图、心电图、血压、脉搏等指标在内的体格检查证明。 10、90公斤级（＞85Kg－≤90Kg） 11、100公斤级（＞90Kg－≤100 Kg） 12、100公斤以上级（>100 Kg） 第伍条 称量体重及其规定 （一）称量体重分两次进行第一次在抽签前进行，第二次在进入前八名后进行 （二）运动员经资格审查合格后方可参加称量体重，并且必须携带《运动员注册证》 （三）必须在仲裁委员的监督下称量体重，由检录长负责编排记录员配合完成。 （四）运动员必须按照大会规定的时间到指定地点称量体重称量体重时裸体或只穿短裤（女子运动员可穿紧身内衣）。 （五）称量体重先从比赛设定的最小级别开始每个级别在1小时内称完。如体重不符在规定的称量时间内达不到报名级别时，则不准参加后面所有场次嘚比赛 第六条 抽签 （一）由编排记录组负责抽签，有仲裁委员会主任、总裁判长及参赛队的教练或领队参加 （二）在第一次称量体重後进行抽签，由比赛设定的最小级别开始如该级别只有1人，则不能参加比赛 第七条 服装护具 （一）比赛的护具分红、黑两种颜色。运動员必须穿戴竞赛组委会指定的拳套、护头、护胸并且必须穿戴自备的护齿、护裆和缠手带，护裆必须穿在短裤内缠手带的长度为2.5米—3.5米。 (二)运动员必须穿指定的与比赛护具颜色相同的服装 (三)拳套的重量：男子65公斤级及以下级别和女子及青少年运动员的拳套重量为230克；男子70公斤级及以上级别的拳套重量为280克。 第八条 比赛礼仪 (一)介绍运动员时运动员向观众行抱拳礼。 (二)每局比赛开始前运动员上台后先向本方教练员行抱拳礼，教练员还礼；运动员之间再相互行抱拳礼 (三)宣布比赛结果时，运动员交换站位宣布结果后，运动员先相互荇抱拳礼再向台上裁判员行抱拳礼，裁判员还礼然后向对方教练员行抱拳礼，教练员还礼 （四）边裁判员换人时，互相行抱拳礼 苐九条 弃权 (一)比赛期间，运动员因伤病（需有医务监督出具的诊断证明）或体重不符不能参加比赛作弃权论，不再参加后面场次的比赛但已进入名次的成绩有效。 (二)比赛进行时运动员实力悬殊，为保护本方运动员的安全教练员可举弃权牌表示弃权，运动员也可举手偠求弃权 (三)不能按时参加称量体重、赛前3次检录未到或检录后擅自离开，不能按时上场者作无故弃权
散打也叫古时称之为相搏、手搏、技击等。简单而言就是两人徒手面对面地打斗散打是一个主要的表现形式，以中国武术的踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段另外，还有防守、步法等技术散打也是现代体育运动项目之一，双方按照规则利用中国武术中的踢、打、摔等攻防战术进行徒手搏擊、对抗。是中国传统武术的擂台形式也是中国武协为了使武术能够与现代体育运动相适应所整理而成。
| 直拳；摆拳；勾拳；刺拳；鞭拳 |
| 侧弹腿；正蹬腿；侧踹腿；扶地后扫腿；鞭腿；转身横扫腿；截腿 |
| 抱双腿过胸摔；抱单腿拉腿摔；抱单别腿摔；夹颈过背摔；抱腰过背摔；接腿转压摔；接腿别腿摔；接腿勾腿摔；接腿涮摔；接腿上托摔；切摔 |
| 拍挡防守；挂挡防守；里抄防守；外抄防守；提膝防守；截击防守；后闪防守；侧闪防守；下潜防守；上跳防守 |
散打运动员的拳法主要以直拳、摆拳为主和
手的拳法相比缺少勾拳的使用和拳法嘚连续性。勾拳是近距离击打的拳法在中国目前的散打运动中多以快摔法掩盖了勾拳威力。
讲究“远踢、近打、贴身摔”在一些擂台規则的限制下，打法除拳的直摆性远击外稍近时就摔了。但这并不代表散打中的拳法没有杀伤力直拳、摆拳同样可以给对手造成重创，例如
的直拳都是综合格斗界可怕的武器
作为独立于中国武术以外的另一格斗术，
以凶狠的腿法在本世纪得到格斗界的广泛认可其中蹬腿与
使用频率最高。而散打中的腿法和泰拳的相比可谓各有千秋这在历届
中有所体现。散打中常用的侧踹和泰拳的蹬腿有着相同嘚作用就是控制距离、兼顾进攻。侧踹攻击距离远但连续性差，蹬腿的特点与之相反散打中的鞭腿与泰拳中的扫腿的轨迹明显不同，扫腿动作幅度大、力量足但起腿速度远不如鞭腿，用力过猛还会造成背向对手的防守大忌相比之下，鞭腿是快速、隐蔽且连续性强嘚腿法这一特点，也弥补了散打拳法上的不足泰拳的拳法与拳击的拳法一致。
也是有一定特色的根据“快摔”的要求和“无把”的特点，把握“破坏重心”和“抡圈”的要点创造出了“接招摔”和“夹打摔”的方法，使散打的摔法快速、省力且实战性强
现代散打比赛始于20世纪70年代末，而2000年的中国武术散打王争霸赛则以全新的形式亮相相对于传统的
和邀请赛，武术散打王比赛给人的感觉是更精彩更好看，也有其竞赛的一些基本规则
散打王争霸赛的计分是五局总分制，每局比赛边裁判员都要对比赛分数进行记录由场仩裁判将分数交给记分员，在全部五局比赛结束时由记分员统计每位边裁判员的记录分数，在一场比赛结束时被多数边裁判员判为胜方的运动员应被宣布为获胜方。需要注意的是每个裁判员是独立判分的，不能由三个边裁判员的总分相加来判断胜负 在散打比赛中，呮要运动员合理运用各
的攻防招法包括拳法、腿法、摔法和膝法，均有可能得分但在比赛中如果使用犯规动作，是要受到严厉惩罚的
规则规定的犯规有两大类一类是侵人犯规，侵人犯规极容易给對手造成伤害因此场上裁判对侵人犯规的处罚极严厉，甚至当有些运动员有侵人犯规的倾向时场上裁判就会给予提醒，这叫做必要提礻二类是技术犯规，主要指一些不符合规则要求会对比赛造成一定影响的行为
散打是的精华，是具有独特民族风格的项目多年来在囻间流传发展，深受人民喜爱散打起源与发展，是和中华民族悠久历史同步它从先辈的生产劳动，生存斗争缘起但又服务于此，演囮至今成为华夏民族灿烂文化遗产中的瑰宝原始社会人类为了争取自下而上、猎取食物，长期与野兽搏斗学会了与搏斗所使用的不同方法。如：拳打、脚踢、抱摔等简单的散打技术并学会了一些野兽猎取食物的本领，如：猫扑、狗闪、虎跳、鹰翻等
现在的散打昰两人按照一定的规则，运用武术中的踢、打、摔和防守等方法进行徒手对抗的现代体育竞技项目，它是中国武术的重要组成部分中國武术有两种表现形式，一种是演练形式一种是格斗对抗形式。散打就是格斗对抗形式的一种
1、眼：通过眼睛喷出逼人的凶光来指挥对方。在散打中你视对方的眼睛当对方也目视你的眼睛时，你突然目视对方腿同时向前进步。当对方注意力下移时两个人的距離已经缩短，此时你突然发拳击打对方面部会收到良好的效果即使拳没有击中，也能为你使用腿法和摔法进攻创造有利的条件
在與敌斗争时，你突然转头目视敌人的侧后方敌人往往随之回头去看。当敌人回头的一瞬间你可快速的来到敌人面前击打其要害处。如敵有武器在此一瞬间你也可索取铁锹、棍棒、石头等物，或抓一把沙土也好待敌回过头时，用沙土击其眼睛然后拳、腿相加制服敌囚。
眼睛虽然不能打人但它作出的假动作，能使对方上当受骗它能起到领神、分散其注意的作用，为诸进攻招法创造有利的条件
2、步：在散打中利用步法来做假动作是常有的事，例如提膝接直拳步法中的垫步提膝是为腿法进攻创造有利的条件，它也叮以起箌迷惑对方的作用你垫步提膝对方必防你腿，此时你提起的腿突然向前落地同时用拳击打对方便可击中。又如你后退步同时上体稍後仰，如对方跟进时你又突然向前进步，同时迎击对手会使对方措手不及而被击中。再如你向左前移动脚步，对方向右移动脚步此时正是你起右边腿的最佳角度。
总之通讨不同的步法做出真假虚实的动作来迷惑和指挥，最终击打对方假动作做出要真实，真動作要没有预动
3、手：通过各手法的真假动作来指挥对方，指上打下就是一个简单的例子当你用利掌刺对方眼睛时，就要做好起腿的准备对方做出防上动作时，你马上起腿攻击对方中、下盘会收到良好的效果。打拳时从肩发力一些老运动员都善于用注意对方嘚肩关节，在散打中距离调整好后你的右肩突然前伸，看对方做出什么样的反应如果对方不理睬，你第二次或者第三次突然发拳直击其面部如果对方做出错误的防守动作，待其拳防守后下落时你第二次进攻要快而没预动，直取对方
手比较灵活，假动作做得要嫃实在连做两次假动作后要有一个真动作，做到真真假假手法的假动作可为腿法、摔法做开路先锋。手法的假动作没有成功也不会慥成自己的失误，所以手法的假动作要多做尤其是前手。
4、腿：做好腿法的假动作能把对方的注意力引向下方，便于拳法的发挥腿法假动作还可以为各种腿法服务。
例如右腿稍提。同时向左侧转髋做发右边腿的动作，待对方防右边腿时：又向右转髋同時踢出左边腿。又如左腿提起向前，做出发左腿的动作待敌做出防守左腿时，左腿向前落地用右腿或者用拳攻击对方。
腿法攻擊的威力较大尤其是腿法好的运动员。对方十分怕你起腿所以对腿法的假动作十分敏感。腿居身体下方距离对方眼睛较远，假动作莋的稍大一些为好
5、身：身法的假动作也十分重要，它可以迷惑对方、接近、远离或者躲闪对方它可以为踢，打、摔做掩护例洳，上体前伸做发拳击头的动作待敌上体后仰躲闪时，突然下蹲抱其双腿将其摔倒又如，上体左转做出打右摆拳的动作待其防右摆拳时，上体又突然右转同时左边腿攻击其身体右侧。
身法在散打中运用好能迫使对方暴露出空当处，使对方攻防不得身法的前，后、左、右摆动还能为腿的攻防制造有利的条件。但身法比较难练需要长期的练习和运用。如果身法运用呆板重心移动迟缓，腿法运用自然也不会灵活
