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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-17 20:04 标签： 优德w88老虎机客户端
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1.关于传球篮板球是决定比赛胜负的重要因素“篮板球是决定比赛胜负的重要因素” 这句话，突出了篮板球的重要性。然而，通 常大家的篮板球水平并不高。为了早日达到 一流水平，希望年轻球队可以提高篮板球 水平。能够 ... ...
灵活运用两种步法背打的步骤分为：1.准备姿势— 2.接球—3.后续打法。但是在实际比赛
目的:该练习目的是提高背打球员的传球水平。如果可以掌握这种打法，团队防守的水 平会 ...
在篮下将球下旋投出，自己捡球。这个训练可以练习到多种步法和投篮技术练习步驟①篮下 ...
这是上一节介绍的“高位区力量转体”的变式。接球后“假动作抬头”， 装作要投篮的样 ...
这是实战中经常会用到的一种变式打法。从低位区移动到高位区接球，然后运球投篮。练习 ...
目的：“底线背打”是面朝底线接球后投篮的一种得分方法。该动作是在底线最容易成 功 ...
目的：捡起事先放在地上的优德，转身“跳投”。该动作有助于提高投篮命中率，增强体力 ...
目的：利用“吉诺比利步法”避开防守后，用“跳投”，打法投篮。 为了避免防守队员的 ...
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投篮是我们接触优德最开始学习的优德技术，也是优德比赛中唯一的得分手段，所以投篮是优德中最基本的，也是最重要的。在优德比赛中，进攻队运用各种技术、战术，都是为了创造更多投篮得分的机会，而防守队则积极防御 ... ...
训练步骤1.站在一台复合拉伸机前面。2.呈准备姿势，双脚与肩同宽，膝盖稍微弯曲，躯干挺直。3.双手握住附在拉线柱中间位置的手柄。将手柄拉至靠近腹部的肚胳高度 位置。收紧腹肌并弯曲臀部。4.保持躯干挺直，朝头顶
训练步骤1.右侧朝下侧躺，双脚、膝盖、髋部和肩膀在一条直线上。2.使用右肘和前臂支撑上半身。肘部应位于肩部正下方。3.收紧腹肌，就像你在勇敢地承受胃部遭受的重击。4.抬高髋部，直到其与膝盖和肩膀在一条直线上。 ... ...
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