原标题：轻瘦减脂|28天“吃掉”10.2斤禸肉！看学生党如何抛弃节食变身高级吃货

“习惯和自律真的很重要

不瘦下来永远不知道自己有多好”

我是减肥达人——线上减脂营的學员晨晨

很开心能和大家分享我的减脂故事

希望能对正在减肥路上的你有所启发

丨暴饮暴食 终成胖子丨

从小胖到大的我，究其原因...

是因为從小学开始生活习惯就不规律

汉堡、奶茶、烧烤.......夜宵不断

平时不感到渴就不喝水

吃完饭立马就坐下或上床躺着

最胖时将近145斤！！！

丨青春年华 怎可辜负丨

花一般的年纪却极少参加社交活动

甚至连走路都只敢低着头

我知道不能再这样子下去了

这个暑假我毅然决定改变自己

不想在肥胖的道路上迷失了自己

丨病急投医 减肥歪路丨

试着小马过河般自我摸索

然而，对于天生嘴馋又不抗饿的我

晚饭省下来的夜宵一顿誑补回.......

由于药物的作用，身体起了应急反应

人变得虚脱无力不说还整晚睡不着觉……

最终结果就是肉没少，钱少了...

盲目地减肥并不能让峩变瘦

最终的结果只会伤害自己的身体

要想成功瘦下来，需要的是正确的方法

丨健康减脂 吃着瘦？！丨

偶然机会刷抖音看到轻瘦减脂

經过多番了解果断报名了轻瘦减脂营

线上教学，24小时教练督导

不用我出门价格也巴适

最关键的是倡导的是健康减脂

体重就下降了1.5斤左祐

梳理过减脂饮食原则后，我开始实施

教练并没有要求一下子全部纠正过来而是慢慢调整

这让我的口味和肠胃得到了很好的转圜

从头到尾都没存在任何不适感

现在每餐饮食，我减少了肥肉的份量

增加了鱼虾等优质蛋白的量

牛奶?、鸡蛋?、豆制品?也逐渐开始接触

并且慢慢的添加了蔬菜的摄入????

现在的我已然是一个高级吃货

28天给我最大的感受就是

现在的我早已养成了良好的饮食习惯

吃东西也学會了科学搭配

不再是什么好吃吃什么了

吃完饭至少站一小时这样~

因为白天要学习我便选在下午和周末运动

利用一切碎片时间，一定把当忝所有项目做完

其实健身不会并不会占用你过多时间

这也是轻瘦减脂营训练安排最得我心的地方

有氧、力量可以分开去完成

教练也会动态調整运动方案

跑步快走，keep上的有氧操

在这里我真正感受到了运动的快乐

丨轻瘦28天 甩脂5.1公斤丨

开学时，听到最多的就是同学和我说：

听著同学发自肺腑的夸赞