职场焦虑人的焦虑是因为自己还不够优秀吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-29 01:52 标签： 职场焦虑

　　跟领导关系不好，起因于他2012年底得了孙女，而我没有随礼，然后我感觉这人就对我怀恨在心，2013年家人身体不好住院治疗，我跟他请假回家探望，这人非但没有哪怕礼节性的关心下病情，反而百般刁难不放我走，我是说尽了好话，才请到假。

　　当时不明白到底为啥这人这样，后来想想，我也没得罪过他啊，再仔细想想，难道就是因为没有随他礼？可是也就是这一次没有随礼罢了，以前他家很多事情我都去随了，起码随了他5次吧，总之是次次不落，难道就因为这次没随他，就开始给我穿小鞋了？

　　2014年春节请假提前走回家过年也是这样，因为要提前20天买票，所以提前跟他请假，希望能在大年三十前提前两天走，这时间刚刚好坐火车赶上大年三十到家，但是这人一口回绝不给假。

　　真的很烦这个人，他是我们这个处的处长，我们处也就不到30人吧，而且这老家伙明年下半年就该退二线了，我也没什么事需要求这人的，也不求他给我提个副科啥的，现在已经得罪他了，我就更不抱希望了。而且已经得罪他了，再跟他服软也没啥意思。

　　我感觉这人也不敢过分得罪我，毕竟现在被员工举报而落马的贪官比比皆是，顶多也就是在请假啊之类的事情上卡卡我而已。还有就是有些事，可办可不办，就不给我办。我从心底里是不想搭理这人了，而且我也明白他也不太可能把我怎么地，反正咱这是国企，他还没那么大的能量把我开除吧，顶多放句狠话在那儿，什么给你调离岗位，说实在的，我也不喜欢现在这个部门，他要真有那能耐给我调离岗位，我还求之不得呢，可就是这事儿说出去不太好听而已。

　　可是我总是在心里想来想去的，想的都是还没有发生的事情，比如遇到这个事情我该怎么应付他，遇到那个事情，我该怎么反击他，如果他为了报复我让我写这材料那材料的时候，我应该用怎样的说辞来回绝。一幕幕的感觉就像是自己在导演一部电影似的，都是还没有发生的事情，却让我越想越觉得生气，越想越恨这个人，心里很堵很压抑。

　　我知道犯不上因为这么个人生气，反正明年顶多后年就到点滚蛋了，我犯不上跟他生气。而且我总劝自己：要开心点，他爱咋咋地，只要每天都开心点，工作上这点破事儿算个P啊。

　　可是我还是总因为将来有可能会跟这个人发生的矛盾而焦虑，总是不停的想，总是难以做到洒脱应对，虽然我知道以现在的形势，我完全没有必要去这么焦虑，可是我还是觉得有点惶恐，但是那老家伙现在没准吃好睡好，真是不甘心啊！

　　我该怎么办，怎么让自己活得洒脱点，不再因为这些还没发生的事情而焦虑？谢谢！跟领导关系不好，起因于他2012年底得了孙女，而我没有随礼，然后我感觉这人就对我怀恨在心，2013年家人身体不好住院治疗，我跟他请假回家探望，这人非但没有哪怕礼节性的关心下病情，反而百般刁难不放我走，我是说尽了好话，才请到假。

　　当时不明白到底为啥这人这样，后来想想，我也没得罪过他啊，再仔细想想，难道就是因为没有随他礼？可是也就是这一次没有随礼罢了，以前他家很多事情我都去随了，起码随了他5次吧，总之是次次不落，难道就因为这次没随他，就开始给我穿小鞋了？

　　2014年春节请假提前走回家过年也是这样，因为要提前20天买票，所以提前跟他请假，希望能在大年三十前提前两天走，这时间刚刚好坐火车赶上大年三十到家，但是这人一口回绝不给假。

　　真的很烦这个人，他是我们这个处的处长，我们处也就不到30人吧，而且这老家伙明年下半年就该退二线了，我也没什么事需要求这人的，也不求他给我提个副科啥的，现在已经得罪他了，我就更不抱希望了。而且已经得罪他了，再跟他服软也没啥意思。

　　我感觉这人也不敢过分得罪我，毕竟现在被员工举报而落马的贪官比比皆是，顶多也就是在请假啊之类的事情上卡卡我而已。还有就是有些事，可办可不办，就不给我办。我从心底里是不想搭理这人了，而且我也明白他也不太可能把我怎么地，反正咱这是国企，他还没那么大的能量把我开除吧，顶多放句狠话在那儿，什么给你调离岗位，说实在的，我也不喜欢现在这个部门，他要真有那能耐给我调离岗位，我还求之不得呢，可就是这事儿说出去不太好听而已。

　　可是我总是在心里想来想去的，想的都是还没有发生的事情，比如遇到这个事情我该怎么应付他，遇到那个事情，我该怎么反击他，如果他为了报复我让我写这材料那材料的时候，我应该用怎样的说辞来回绝。一幕幕的感觉就像是自己在导演一部电影似的，都是还没有发生的事情，却让我越想越觉得生气，越想越恨这个人，心里很堵很压抑。

　　我知道犯不上因为这么个人生气，反正明年顶多后年就到点滚蛋了，我犯不上跟他生气。而且我总劝自己：要开心点，他爱咋咋地，只要每天都开心点，工作上这点破事儿算个P啊。

　　可是我还是总因为将来有可能会跟这个人发生的矛盾而焦虑，总是不停的想，总是难以做到洒脱应对，虽然我知道以现在的形势，我完全没有必要去这么焦虑，可是我还是觉得有点惶恐，但是那老家伙现在没准吃好睡好，真是不甘心啊！

　　我该怎么办，怎么让自己活得洒脱点，不再因为这些还没发生的事情而焦虑？谢谢！

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　　焦虑是我们生活中很常见的疾病，每个人都会有患上这个病的可能，每个行业每个领域都会有这样的存在，职场中也是会有这样的存在，不管是工作顺不顺心，还是任务比较多，没有很好的完成等等都是可能会引起焦虑症的，下面就和小编一起来看看，在职场中比较容易患上焦虑症的人有哪些。

　　第一种就是过度的关心自己

　　这些人常常以自己为中心，有点过分的关心自己的健康问题，当身体稍微出现一点不适的时候，他们就表现的十分的不适!到最后非常有可能演变成焦虑症!

　　第二种就是追求那种十全十美的人

　　这些人常常会要求自己所做的每一件事情都是完美的，所以他会把全部的精力放在某一件事物上，往往会强迫自己做某些事情，但是没有十全十美的事物，我们不要刻意的追求那种十全十美，刻意追求得到了一些，但是同样的我们也会失去一些东西。到最后非常有可能患上焦虑症或者强迫症!

　　第三种就是有自卑的倾向

　　这类人经常会有强的不安全感，有的人深信自己的相貌、体质特征、口才、表情、学业成绩、体能状况处处不如人，因为信任不疑导致这种思想根深蒂固，当跟人有一起时，这种念头就蜂拥而出，使其不可以放松来跟人交谈或交友，总觉得自己处处不如人。有的人有感觉到人投过来的视线时，脸的肌肉就会马上僵硬起来，甚至连喉咙也会发生堵塞感。过于自卑往往易发展为社交焦虑障碍。

　　第四种就是追求完美的人

　　在某些事没结束时，就是引起相当强的焦虑感，感觉身上不是对劲，所以，不是管在任何状况下，她都是需要今日事今日毕，一旦遇到什么事不是能马上设计完时就是紧张异常。倘若跟人一起设计事时，人不是按她的要求来设计的话，她也是感觉如坐针毡。这类人往往最容易患上焦虑症。

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在步入职场后,常常会经历三次比较明显的困惑和焦虑期：一是刚工作时，初入职场的焦虑，从学生到职场新鲜人的角色转变，每个人多少都会遇到；二是工作3-5年时，偶尔会质疑自己的职业方向是否正确，这个阶段通常伴随着组建家庭或为人父母的责任，空前的压力和焦虑是转行和跳槽的主要动因；三是工作8-10年时，这时候面对的是职业瓶颈、职业倦怠和未来发展方向的大问题。纵观整个发展期，焦虑可以说是如影随形。

其实，焦虑本身是一种很正常的情绪，它是人在适应新的情境时产生的一系列的生理、心理、以及行为上的反应。面对焦虑，我们首先要学会的就是要正视焦虑，切忌把焦虑妖魔化。在成长过程中，每个人都会或多或少的感到焦虑，正常的焦虑并不会对人带来严重影响，只有过度的焦虑，甚至是焦虑症才是有害的。那么在职场焦虑究竟是怎么来的呢？

1、目标设定过高，难以实现产生挫败和自我怀疑

一般来说，作为职场人，对自己有要求有目标是个好事情。但是把握尺度确是一件很有难度的事情。很多情况下，越努力反而越有可能导致焦虑。那究竟什么原因会导致越努力的人越焦虑呢？其实，你不是不优秀，只是选择的对比参照物过高，一旦不能实现，就会导致自我怀疑，引起自我否认，甚至是严重的挫败感，这才是产生焦虑的主要原因。

有目标是好事，但一定要量力而行，把目标设定在恰当的区间，这样既能带来努力改变的积极意识，又不至于过高过远难以实现，通过自己的奋斗和努力可以达到。有句通俗的说法叫“慢慢来，比较快”，筑梦还需要踏踏实实一步一个脚印来，万不可好高骛远迷失方向。

2、现有认知的局限，看事情过于僵化悲观

认知来源于对知识的储备。如果知识没有达到一定阶段，对事物的认知可能就会模糊、看不清本质，导致遇到事情过于悲观。比如，我们走到玻璃栈道上面，会两腿发抖，眼睛不敢往下看，怕玻璃会碎，人会掉下去。试想如果玻璃这么容易碎的话，那些搞旅游的人也不敢让这么多人走上去了。这就是典型的因认知受限而导致多余的害怕和顾虑。再比如，有一筐水果，里面有好的，也有坏的。你是先吃好的，还是先吃坏的？如果你从好的先吃，说明你是乐观的人；如果你从坏的先吃，说明你是悲观的人。悲观的人更容易焦虑。这些都和人的认知有很大关系，正如傅盛所说，人与人的根本区别在人对事物的认知上。

3、缺乏安全感，遇事总往坏处想

过度在意他人对自己的看法 ，关键时刻总是希望依靠他人， 但同时，在内心深处对自己和他人又不信任，对周围的人与事总是抱着怀疑的态度，遇事总喜欢往坏的方面想。这种人是典型的缺乏安全感，遇事总喜欢往坏处想，习惯用怀疑的心态和别人交流。所以也是最容易产生焦虑和不安的一类人。

每个人都会有焦虑和不安，但一般只需要调整一下心态就行了。而那些非常努力的人所产生的焦虑，就比较难解决了。针对这部分人的焦虑，还是建议：

学会取舍，适时选择放弃。

劳逸结合，适当的放松更容易找回工作的节奏。

目标设定要切实可行，决不能好高骛远盲目求快。

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