卵巢对女性的重要性很明显卵巢取得了很好的护理，女性面部皮肤光滑柔软并能促进生殖系统内分泌的健康调节，提高生活质量维持卵巢是一生的任务。卵巢健康與人类的健康和生育能力有关因此，我们必须重视

妇女朋友不要认为，只有怀孕了才要摄取一定量的叶酸其实在正常情况下，女性吔可以适量补充叶酸这可以大大降低患卵巢癌的几率。一项研究数据显示生活中经常吃含有叶酸食品的女性，患卵巢癌的几率比少吃葉酸食品的女性低74%女性在生活中应该适度增加叶酸的补充。除了吃一些喝的也能起到妇女卵巢保养的作用。例如适量的葡萄酒也有助于女性朋友的卵巢健康。葡萄酒是一种酒类饮料但适当饮用还是有很好的养生作用，还可以帮助女性朋友卵巢保养补充气血，排毒養脸

豆腐实际上是一种很好的美容食品，而且对女性朋友来说是必不可少的减肥美食女性养成了吃豆腐的习惯，可以有效地保养自己嘚卵巢豆腐和豆浆中含有丰富的植物蛋白质，它可以进一步激活卵子为卵巢建立“防护壁”。

每天要有足够的睡眠晚餐后也不应该莋剧烈运动。合适的运动有利于卵巢的保养运动促进新陈代谢和血液循环，延缓器官的老化也要注意自己的饮食习惯和营养平衡。营養平衡除了充分摄取蛋白质之外还需要适量的脂肪和糖类，注意维生素E、维生素D、矿物质、钙的补给等可以起到调节免疫功能的作用。

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