打坐盘不上腿 根本原因不在腿
妙祥法师：还有两个人可以提。好，你说。
一居士：请问师父，我现在妄想特别多，想放生啊，想请放生的师兄给回向行不行？
妙祥法师：就是你妄想多，想请放生的师兄给你回向呗？你不用这么想，越想越增加妄想，你就去念《金刚经》、《心经》就可以了。既然知道妄想多，就别创造新的妄想。
还有一个人可以提，有没有人？好，要不都是女的说了，没有男的，你说吧。
一居士：有好多师兄弟，就是盘腿盘不上，师父您说怎么办呢？单盘盘不上，双盘盘不上，这是什么原因？
实际上很简单，就是不知道有世间苦逼迫，有吃有喝的，都盘不上腿。（众笑）比如说，好像是一种笑话，你正在盘腿的时候，有个公安局的，或是有人拿刀或拿枪逼着你，什么腿都能盘住。那时候马上就盘住了。人哪，他往往都是顺着这个妄想走，所以怎么办呢？要知道是妄想的变化，而不是身体盘不上。
我给你举个例子，比如我们吃饭时盘腿，这个饭特别好吃，咱说饺子好吃或炒菜好吃，特别是自己喜欢的，你盘腿，等你吃完的时候，“哎呀，我腿怎么在那儿盘着呢”，一点没感觉出来就过去了。你要什么都不吃，就在那儿静静坐着，一会儿腿就难受了。它是妄想——不是腿盘不上，是妄想在变化所起的作用。
我说的能明白吗？换句话说，如果你的妄想有所控制的时候，就是你的妄想没有的时候，你的胳膊腿——我们都知道胳膊腿往后抬有一定角度，如果你妄想控制住了，你胳膊腿随便可以往后扔。我们都说这么（指通常身体最大的角度）扔不过去，你没有妄想时这么都可以扔过去，它超越了生理。明白这个意思吗？我们之所以扔不过去，是因为心理的作用产生的生理，所以造成了我们一定的角度和阻碍。
所以说不是腿盘不上，是我们的妄想多，如果妄想打少了，它就能盘上了。比如说我盘腿想睡觉，特别困的时候，盘着腿就睡着了，你看一盘好几个小时过去了，睡着了，腿啥事没有。如果你要不困，在那儿盘着，十分钟就得拆腿，这个腿换换，那个腿不行了，“实在不行，我得出去了”。实际上完全是能盘上的，但由于想法太多，盘不上。所以当你知道这种条件和因缘的时候，你控制妄想，不随着它转，慢慢就过来了。好。
一居士：谢谢法师！
妙祥法师：今天的提问和经就讲到这里。好，就到这里。
听法功德殊胜行，无边胜福皆回向。
普愿沉溺诸众生，速往无量光佛刹。
十方三世一切佛，一切菩萨摩诃萨，
摩诃般若波罗蜜。
维那：礼谢法师三拜！
礼佛一拜！
大众：阿弥陀佛！
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　　怎么有人看，没人回复的
　　多久腿麻，每个人的情况不同的。盘的时间长短其实不是问题，问题是你的心能静下来么？还有盘坐之前和之后都有准备动作的。
　　也许时间长了就好了。
　　圣严法师盘了十年才止痛的....
　　高人都在忙，闲人帮你顶！
　　@一起去嫖娼
17:31:00　　高人都在忙，闲人帮你顶！　　-----------------------------　　谢谢你啊
　　@SuNa苏娜
16:26:00　　也许时间长了就好了。　　-----------------------------　　应该是吧
17:19:00　　圣严法师盘了十年才止痛的.... 　　-----------------------------　　他在哪里这么说的呀
　　@zichen99hf
15:23:00　　多久腿麻，每个人的情况不同的。盘的时间长短其实不是问题，问题是你的心能静下来么？还有盘坐之前和之后都有准备动作的。 　　-----------------------------　　什么准备动作呢。
　　痛了就放下来 可以适当的忍忍痛 不要太强求了 毕竟练的是心不是腿
　　盘腿难吗，双盘难吗？
　　入定后就不麻痛了。　　我的记录是十小时左右。
　　@起名有多难
19:56:00　　痛了就放下来 可以适当的忍忍痛 不要太强求了 毕竟练的是心不是腿　　-----------------------------　　连双盘的疼痛都忍受不了，这练的是哪门子的心　　不是说要练心吗，那双盘就不在话下吧
　　@聊聊A
10:15:00　　入定后就不麻痛了。　　我的记录是十小时左右。　　-----------------------------　　　　十小时双盘？　　姿势到位的？　　这么牛？！
　　双盘姿势不到位，盘久了才会痛。
　　我能盘两个小时，我觉得自己不是高人。。。　　　　这点时间真不算啥的，关键你自己要下功夫啊　　　　至于盘腿的注意事项你去网上一查就很多，连视频都有的，不用在这求
　　你为何会觉得“痛”呢？当你觉得痛的时候，你的“心静”在哪里？
　　气脉畅通就不痛了，仅仅要不痛的话，这就够了。
　　什么事情都个循序渐进的过程，打坐的目的是入静然后入定，如果腿疼的太厉害了，恐怕你是如不了静吧
　　@聊聊A
10:15:00　　入定后就不麻痛了。　　我的记录是十小时左右。　　-----------------------------　　@道教弟子
10:24:00　　十小时双盘？　　姿势到位的？　　这么牛？！　　-----------------------------　　真是牛
　　@金刚玉米
10:41:00　　我能盘两个小时，我觉得自己不是高人。。。　　这点时间真不算啥的，关键你自己要下功夫啊　　至于盘腿的注意事项你去网上一查就很多，连视频都有的，不用在这求　　-----------------------------　　好吧，谢谢那你啦
　　双盘45分钟比较容易达到，一般个把星期就可以了，按日期双腿轮换，腿也基本不再麻，只是开始痛。时间再往上就有点难。个人最长只双盘过2小时。腿麻的感觉基本很快消失，但是脚会痛的厉害。估计定力修到了，能入定了，自然可以直接突破到按天计算。个人看法，希望对你有帮助。
　　我最多就1个小时~还不是打坐情况~和人聊天什么的可以坚持。要是打坐就只盘的了半小时~打坐的时候心静，身体的感觉敏感点~所以觉得痛的难以坚持。　　听别人说过~心慈身软，我觉得可以坐上但坚持不久还是自己心不够善良的原因。
　　额，我也很纠结这个问题，再有就是目前晚上没时间，还有就是我一次也不曾入定过，光顾着腿疼了。所以就放弃打坐了。
　　@此用户名没被使用
12:54:00　　双盘45分钟比较容易达到，一般个把星期就可以了，按日期双腿轮换，腿也基本不再麻，只是开始痛。时间再往上就有点难。个人最长只双盘过2小时。腿麻的感觉基本很快消失，但是脚会痛的厉害。估计定力修到了，能入定了，自然可以直接突破到按天计算。个人看法，希望对你有帮助。 　　-----------------------------　　啊哦谢谢，我最多双一个小时，而且只有一次，真是折磨人，谢谢你了
　　@楚天雄A
17:43:00　　我最多就1个小时~还不是打坐情况~和人聊天什么的可以坚持。要是打坐就只盘的了半小时~打坐的时候心静，身体的感觉敏感点~所以觉得痛的难以坚持。　　听别人说过~心慈身软，我觉得可以坐上但坚持不久还是自己心不够善良的原因。　　-----------------------------　　是啊，心慈身软。。。。听说业障轻的人双盘容易。那么我们的业障都是很重的了？
　　@下河摸鱼儿
19:09:00　　额，我也很纠结这个问题，再有就是目前晚上没时间，还有就是我一次也不曾入定过，光顾着腿疼了。所以就放弃打坐了。 　　-----------------------------　　诶，真是痛苦的纠结诶
　　我有一个朋友大约盘了半年多，腿就不痛了，可以盘一小时吧，刚开始时要姿势摆正，一般是不会太痛的，痛的厉害，说明血脉不太通，先活动活动筋骨了。
　　我前几天刚开始练双盘，第一次二十分钟，第二次就半个钟了。现在开始练四十五分钟左右，，但如果愿意的话坐一个钟都没问题，因为忍耐心已经衍生。　　　　不过我很担心会不会变O形腿，==|||　　我以前练的是散盘，很舒服，但腰容易弯。好像双盘把背挺得比较直。　　而且有个问题是，我练的是莲华坐，一般右腿先放，左腿在上，换个位子就不行~~~是不是常练就OK了呢。　　
PS：我是因为灵修练的，与佛教没有关系＾○＾静坐令我觉得精神充沛舒服，而且坐久了感觉思维也清晰，与楼主共勉。　　　　
　　盘腿时间长就能入定，你们什么逻辑？现实版的盲人摸象啊，你最多练成气功就不错了　　　　唉，现今的人，怎么都这样啊
　　盘腿，不是让你去止痛的，你盘了那么久的腿，功夫全做到痛上去了，猴子捡芝麻丢了个大西瓜啊。悟道心了闻到真声了，才算是个入门的基本保障，然后是慧心，是悟道修行的关键，实证修行就是必须的功夫。　　
如果你理论功夫不到，实践又不多，或者没有明师的经验指点。丹田就不要守了，会落下病根了，如果久了的话就麻烦了。　　
有的腿脚僵硬有疾病，有的背脊弯曲或有疾病，有的可能盘不上腿，或者盘的时候歪歪曲曲的，本来我建议大家就是什么都不管，放下痛，放下不适，放下心，放下坐，放下思绪，这样有些帮助，容易盘腿调整。　　
有的最好自己可以稍微的调整一下。没功夫的打坐千万不要守什么丹田，会出事的，久了就会成病，这就差不多是走火了。　　
简单的东西 我越解释越多，越多那也就越麻烦，越迷糊了。　　
心 就是 能知。 　　
戒，一定需要的。　　
我自己放不下很多东西，所以很为自己惋惜啊。　　
有心无奈屋里亲啊。　　
　　到底是佛家禅定好，还是道家静坐好啊
　　没有分别心最好
　　事先先活动下筋骨，再以自己认为舒服的姿势上座！
　　还要 偶尔会麻
　　我是单盘，功夫不到，静心的历练也不够，顺其自然了（有点偷懒的说法哟）哈。　　
　　因人而异
　　心松体自安，无心即成佛。
　　一般要几个月就会好很多,每人的情况也会有所不同。最关键是能让自己没什么杂念。如能建立了能量感，再来打坐，效果会很显著。建议你在网上了解下三脉七轮人体精微能量系统的知识。
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　　刚开始会疼，时间长了，慢慢就麻木了，不过那只是麻。按照南怀瑾所说，真正要不疼，得等气脉通了之后。南怀瑾有很多关于这方面的论述可以参考一下，不过关键还得靠自己从实践中摸索，因为只有亲身实践才能出真知。别人再怎么说，感受也只是别人的，你从未体会过，自然无从领会。
　　这位道友，你痛是因为气脉不通。能横一字劈叉的气脉是必然通的，也就能双盘。需要多加练习。优酷里有南怀谨上师的视频。有空看看吧。　　
　　我从小就喜欢盘腿睡觉，现在刚学打坐，发现双盘无困难，很随意。　　
　　看來大家的柔韌性都很好嘛，都能雙盤
　　想咨询有关打坐任何问题的朋友可加群:.因为群里的都是过来人。你会发现，接近一千人的群，说话特别少。相信我，你不会后悔的！　　
　　单盘，40分钟腿就痛得不行(≧▽≦)　　
　　我昨天第一次练双盘，1小时，下午换了一条腿再练，半小时
　　打坐目的在于入静入定，最好采取能使身心最为放松舒适的坐姿。苦练双盘，也就是柔软筋骨，增强毅力，不能舍本逐末。
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)打坐的好处 腿放这里竟能使身体更强壮
　　你有没有看过别人打坐啊，为什么这些人打坐呢?打坐对身体到底有没有好处呢，打坐的正确步骤是什么呢?这些都是常见的一些大家对于打坐的问题，下面就由小编给大家介绍下打坐的一些知识吧。
　　一个人在打坐的时候，一盘腿的话，就能够将气聚集在丹田之下，就好像生了一堆柴火医院，不但肚子感觉到热了，而且腿也会变得暖暖的。
　　简单打坐法就能打通人体全身经络
　　为什么会这样呢，因为，你不打坐的时候，能量是分散的，但是，你一打坐，就把能量聚集起来了。积聚自己的能量，然后把它点燃，就是你打坐所要达到的一个功效。
　　不过，最好是通过自然生火的形式来让能量燃烧，不要加入太多人为的因素，否则反而会对身体产生消耗。有些人非得使劲，一心想用意守住某个地方，结果适得其反。
　　其实，所有的时候都是这一个样子的，只要家人人为这两个字，就会变得没有那么自然了。那么，我们如何才能够让身体的能量，自然而然的出来呢?
　　打坐的时候，我们必须找到一条通道，哪怕这是一条没有用的路，我们也得借助它冲破阻碍，走到有用的地方去。
　　问题的关键，是找到这条路的路口。找到了路口，我们就能顺着它找到答案。
　　怎么找呢?有些人觉得应该意守丹田，至少要学会静心。可是这样一般人不仅很难做到，而且未必有效。这里，给大家提供一个更加简单还很管用的意守办法，那就是身体哪里疼就守哪里。
　　比如说，你盘腿的时候，发现自己根本静不下心来，而且腿也疼。那么，此时，你就可以定下心来，先找到腿疼的地方，可能疼处是胆经的原穴，丘墟穴，这就说明你的胆经在这一块儿不通了。
　　那你就先顺着胆经揉一揉，等它不怎么疼了再盘。这时候，你就会发现，自己能盘得比刚才高了。可能刚才还只能单盘，现在就能开始尝试双盘了。
　　双盘时，如果又有一个地方疼。那你再把疼的那条筋敲一敲。这样一来，在盘腿的过程中，你就能把那些不通的经络逐渐打通，而你的体质，也在不知不觉中飞速提升。
　　这些东西，就是你自己掌握的。最终会变成你自己的内力。如果打坐时，你觉得疼就干脆放弃了，或者今天练一下，明天就不练了，打坐也就失去了它的灵性。
　　就在这个逐渐打通经络的过程中，你就逐渐开出了一条道路。而所谓的路口，其实，就是你不通的地方。养生，就是要学会自我修复，这要靠大家没病找病才能做到。
　　什么叫没病找病
　　就是没打坐的时候，你不知道自己哪里不舒服，但是一打坐，就知道了自己哪里酸、哪里痛，应该从哪里开始疏通。揉着揉着，就会感觉到由痛变酸，由酸转正常的滋味了。你只要每天这样修复一点点，你的身体就会越来越强壮。
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