打沙袋是一个很好的锻炼方式洏且可以增加自己的自卫能力，但是打的时候要是不休息的话手很容易受伤并且没效果。

1. 直拳是最有力量以及爆发力的一种方式要多加练习，直拳可能是很多新手最喜欢也最常用的出拳方式

2. 寸拳的话是一个比较难的项目，需要长时间的练习才能找到感觉关于这个我鈈多说，要自己领悟

3. 刚开始不能急功近利，这样会得不偿失的毕竟锻炼不是一朝一夕的事。

4. 打沙袋的时候不要打完还有一种推力这樣练习以后你的拳头会没什么爆发力，我刚开始就是特别喜欢推击这让我吃了很大的亏。

5. 打沙袋要把它当成真正的敌人来打不能放弃所有的防守一味的进攻，这是极其笨拙的打法可以说是不要命了。要是真正打起来可能撑不过三秒

6. 每次练习时间不宜过长，否则只有反效果就像下面图片这样。