在跑吧的女死刑犯最后几个小时时，怎么样都来吧

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-26 15:51 标签： 女死刑犯最后几个小时
(南墙杀手不太冷)
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& 大家都来跑步吧
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过跑步，不仅能呼吸更多的氧气、心肺功能大大提高，身体的其他部位和器官也能得到充分的锻炼。
1.消除紧张感：慢跑可以分解肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素。
2.“通风”作用：在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。
3.促进健康：跑步可以促进白血球和热原质的生成，它们能够消除我们体内很多病毒和细菌。
4.提高“性”致：有氧运动能提高女性的雌激素、男性的睾丸激素，因此，对于提高性生活的质量很有帮助。
5.保持稳固：经常慢跑练习，肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强，减少运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。
6.提高睡眠质量：通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
7.“泵”力大增：运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。
8.保持年轻：经常运动，生长激素HGH的分泌增多并且可以延缓衰老。
9.塑型：跑步是减肥、塑形的好方法。通过跑步，女性体内的脂肪含量可以减少12-20%。
10.储存能量：通过跑步，肌肉肝糖原的储存量从350克上升到600克，同时线粒体的数量也会上升。
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这天~~~冷~~~
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本帖最后由 namen88 于
16:41 编辑
必须支持，其实我也挺想跑的，但是跑两步就上气不接下气了
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跑步可以长头发我就是一个例子
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跑步是必须的，太逗的贴必须顶起！
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没有毅力啊
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一直跑，就是有点伤膝盖啊~~
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我个人比较讨厌长跑。。。我还是比较喜欢打球啊之类的。。。
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骚年们华丽的跑吧
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每天晚上四千多米的飘过，不过感觉四千米完全不过瘾，十来分钟就跑完了。跑太久又伤膝盖，还是游泳比较好
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第四条……睾丸激素，不就是睾酮和双氢睾酮么？
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经常打篮球&&属不属于剧烈运动？？会不会导致激素飙升？？
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这个必须顶！
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推荐百度跑步吧
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跑步其实很不错哈
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hahaha9299 发表于
每天晚上四千多米的飘过，不过感觉四千米完全不过瘾，十来分钟就跑完了。跑太久又伤膝盖，还是游泳比较好 ...
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siszp 发表于
第四条……睾丸激素，不就是睾酮和双氢睾酮么？
长时间慢跑后体内睾酮会降低的。
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