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注意保护脚掌和脚后跟发红 现在越来越多的人受到脚部疼痛的困扰。据美国足病医学会的罗纳德博士说该协会接到的患鍺咨询热线电话70%以上都和脚掌和脚后跟发红有关。 绝大多数的脚掌和脚后跟发红疼痛都是由于韧带发炎引起的人的脚掌和脚后跟发红由33個关节和100多块肌腱和韧带组成，脚底的韧带紧连着跟骨的底端当人行走时，巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内反複的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛同时，体重也和后跟疼痛有一定关系一般来说，较胖的人更容易患后跟疼痛 鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均勻使韧带得到适当的放松。但是有的制造商为降低成本，在鞋子的内部结构上偷工减料导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓，力量集中于脚掌的某一部分这样会加大韧带的压力，使韧带更容易发炎 因此，要保护好脚掌和脚后跟发红首先要挑选质量合格的鞋，特別是运动鞋；同时注意不要让脚过度疲劳有的人由于工作需要，例如售货员每天站立的时间较长，则可以采用改变站姿的方法前倾囷后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节，以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量如果脚跟已经有了疼痛发炎的现象，就应该停止运动让韧带充分休息。还可以采用一种“跟骨垫”将后跟垫高使脚掌受力点前移，减少后跟韧带的拉力帮助韧带尽快恢复。 足跟痛是因跟骨足底面所附着的肌肉、韧带随力量不均衡使骨膜受到牵拉而引起的骨科疾病，现代医学称“跟骨骨膜炎”又称“跟骨骨刺”。 治宜宜肝健脾疏通经络，祛寒以除湿和血以止痛。