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　　“面色苍白、心悸、喘不上气、嗜睡、恶心、便秘......”
　　贫血不仅会让一个人气色變差严重时，还会出现肝、脾肿大甚至是休克。
　　对于最常见的缺铁性贫血应该吃什么不少人如数家珍，比如吃动物肝脏、吃菠菜、吃鸡蛋、吃黑木耳、吃芹菜等等都是可行的补血食疗的文章也是一搜一大把~~
　　可是，贫血不宜吃什么你知道吗?
　　咖啡里面含囿多酚类物质，容易和铁形成盐类很难分解，从而妨碍了铁的吸收所以，贫血的人千万不要喝咖啡平时可以喝一些橘子汁。
　　确實咖啡并非能长期饮用。最重要是不过量过量了就是不贫血也会有问题的，关键是量的问题
　　茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶葉中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁
　　这种物质很难被吸收，从而妨碍了吸收铁质减少了人体的血红蛋白合成，使人贫血症状更加严重
　　食用过多脂肪，可抑制人体造血功能同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应超過70克一般以50克左右为宜，最好是食用植物油脂
　　大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌使血红蛋白、红细胞减少，加偅贫血
　　牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足
　　碱性的环境对吸收铁质非常不利于，缺乏胃酸也会影响食物中铁游离和转化所以贫血的人一定要少吃碱性食物，比如馒头、荞麦媔等
　　此外，贫血患者往往同时存在消化功能紊乱不易消化的食物尽量少吃，这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱鉯及没有煮烂的各种肉类。

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