怕冷，手脚寒冷，手脚怕冷吃什么好好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-22 19:52 标签： 手脚怕冷吃什么好

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可能是阳虚体质 最好找个当地中医调理一下

　　有这么一群人，就算是年纪轻轻也特别怕冷，只要气温一降下来，无论捂得多严实，手和脚都难以暖起来。这是为什么呢?

　　怕冷是由于体内甲状腺素水平降低以及缺铁所致。甲状腺素是以碘和酪氨酸为主要原料经甲状腺合成分泌的激素，具有产热效应，可增加机体热量;同时甲状腺素又能促使人体基础代谢率提高，皮肤的血液循环加快，从而产生体热抵御寒冷。

　　而女性的机体新陈代谢较低，使得甲状腺素的合成显著减少，造成机体御寒能力降低。

　　冬天手脚冰凉吃什么好呢?

　　如果你以为，冷了就多吃辛辣的东西，甚至喝点小酒就能暖起来，那就错了。这样只能起到临时暖身的作用。

　　从中医的角度来说，冬天手脚冰凉的根本原因在于人体内阳气不足，但如果想要冬天能御寒，那么就要注意调理。

　　例如冬天手脚冰凉怕冷、腰酸等多属阳虚体质，要注意补阳，可食用具有补阳助火、温肾助阳的食物比如羊肉、狗肉、虾、鹿肉或者核桃仁、韭菜、鳝鱼等，这些对于提高御寒能力帮助很大。

　　饮食上多吃富含铁的食物。由于体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，是怕冷的重要原因，所以要注意补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。

　　同时要多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收，提高身体抗寒能力。

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导读 每当到了夏天，人们在炎热的天气下，总会出现汗流浃背的状况，而有的女性朋友却会出现怕冷的症状，那么，女人夏天为什么会怕冷呢？下面本文就将女人夏季怕冷的原因为大家进行分析。

??每当到了夏天，人们在炎热的天气下，总会出现汗流浃背的状况，而有的女性朋友却会出现怕冷的症状，那么，女人夏天为什么会怕冷呢？下面本文就将女人夏季怕冷的原因为大家进行分析。

??一、夏天怕冷是阳虚。有的人在夏天也怕冷，在空调房里别人只觉凉快时，却有人觉得冷，时间稍长就手脚冰凉。这种情况说明体质在变差，用中医说法就是阳虚。

??所谓阳虚者，就是阳气不足，阳气不足，体内温度就不够，阴气就会上升，从而怕凉畏冷。陈润东表示，阳虚跟先天有关，也跟后天饮食失当、生活习惯有关。此外，病后的人吃了过多寒凉的药物，也会引起气血不足，导致阳虚。今年的体质调查中，阳虚质人数直线上升，先天的原因很少，现代人的生活方式与生存环境成为主要原因。

??二、现代人的工作方式以脑力为主，一般都在室内活动，炎热的夏季则多呆在空调环境中，加之平时缺乏运动或者根本不运动，出汗越来越少，久而久之就损伤了阳气，表现为容易疲劳，一旦运动就汗如雨下，严重时还会经常头晕，容易感冒。

??三、夏天易伤阳气，中医方面表示，阳虚体质通常在冬夏两季容易出问题，因为夏季容易贪凉饮冷或者身不由己地终日处于空调环境。夏季虽然炎热，但是人体阳气并非绝对旺盛，是相对外强中干，阳气浮盛于肌肤而内脏相对空虚，因此反而比其他季节更容易伤及阳气。

??女人怕冷，吃以下几种食物可进行调理：

??包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。

??解释：如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。

??包括：新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。

??解释：西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算做核心食物。

??脱脂奶制品和其他代乳品

??包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。

??解释：由上述所有原料做成的有关食品包括奶昔和热巧克力等饮品必须是无糖低卡，可以一天食用一次。

??包括：新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。

??解释：蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物。

??医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

??对于有怕冷症状的女性来说，不同的人身上所出现的怕冷原因也是不同的，因此，在寻找病因的时候，就需要从自身的状况出发，而在日常生活中，怕冷者可通过饮食调理的方法改善这种症状。

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