一般失眠有什么办法治失眠吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-15 13:37 标签： 有什么办法治失眠
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临睡前治疗失眠的几个小妙招
本文导读：人们一旦失眠就会对自己造成很大的影响，不仅影响生活还会影响健康。那么当我们失眠的时候需要注意哪些呢？有没有什么改善的办法呢？
　　失眠是最让人痛苦的事情了。工作了一天得不到休息，还影响了第二天的生活，这是多么令人厌烦的事情啊。那么我们有没有什么比较好的方法能让自己摆脱失眠的困境呢？下面给大家介绍一些小妙招供大家参考。
　　1、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
　　2、奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、、芹菜也有助于睡眠。
　　3、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
　　4、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米（粟米）熬粥，有令人入睡的疗效。
　　5、临睡前吃苹果一个，或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢，帮助入睡。
　　6、心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
（责任编辑：实习林森）
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千万不要再失眠啦解决方法汇总文?罗大伦编辑?紫叶图?来源网络我的微信朋友圈，有四千人左右吧，偶尔我清晨浏览一下，发现总是有一些朋友，在凌晨三四点钟留言，说：“又是一夜无眠，真没办法！”&其实我很怀疑这些朋友是否看我的文章，我写过若干次的失眠的调理方法，都是立竿见影的解决方案，但是没有办法，大家都太忙，估计没有时间看到。&所以，我终于明白，健康教育，是一个非常漫长的，而且要不断重复的过程，人们太忙碌，需要不断反复提醒。&大家看过周星驰演的《大话西游》吧，哈哈，那里面的啰嗦不已，说话不断重复的唐僧，就是我的榜样！现在，我把失眠的问题再次梳理一遍！失眠的第一个原因，我所见的最多的情况，就是情绪不佳导致的，各种压力焦虑等不良情绪导致的。这是现代人的最主要的问题，多数出现在白领中，尤其是无论大或者小的领导，另外，在家庭里面的各种冲突也会导致这个问题，一些心思比较重的妇女这个问题也比较突出。那么，我们该如何判断这种情况呢？&首先，这种人的舌头伸出来是尖尖的形状，一般舌头伸出来是椭圆形的，但是肝气不舒的人往往是尖尖的，舌的边尖会红，有的舌苔很厚。这个舌头的形状，是最主要的诊断依据。&然后，这些人会有嘴里苦、口干、头晕、胃口不佳、胸闷、心悸、肋骨胀痛、心烦爱发火、恶心有呕吐感、失眠多梦这些症状。其中以口苦和失眠为最主要诊断依据。这些症状里面，如果有二、三条与舌象吻合，就要怀疑是肝气不舒引起的失眠了。此时，可以用我推荐的泡脚方：&柴胡六克、黄芩六克、法半夏六克、党参六克、炙甘草六克、茯苓三十克、煅龙骨三十克、煅牡蛎三十克、珍珠母三十克、桂枝六克、郁金六克、远志六克、香附六克、生地六克、白芍六克。基本上用来泡脚。如果需要口服，可以请当地医生根据自己的体质稍作加减，但是口服要加上生姜三片，大枣十二枚（掰开）。多数的人肝火明显，舌头边和舌尖是红的，可以在方子里面加上丹皮六克、炒栀子六克。&这个方子可以熬四十分钟，然后将药汁分成两份，早晚兑入温水，泡脚，每次二十分钟，水温不要太热，水淹过脚面就可以了。&自从我推荐了这个方子，很多朋友给家人试用，都获得了很好的效果，一般情况下，只要是情绪不佳引起的失眠，这个方子会立竿见影，用药的当天，就应该获得不错的睡眠。&有朋友问：“可以持续用多久？”我的回答是：一般用两三周就可以了，这个方子是梳理肝气的，最终的解决方案，是要自己调整心态，从根本解决问题，这样才能真正的睡好。除了肝气不舒，情绪不佳引起的失眠，我见到的第二多的失眠类型，是血虚导致的。&在女性人群中，这个原因引起的失眠，可能要高于肝气不舒的失眠。&中医认为，如果血虚，则血不养心，会引起失眠。但是，现代人导致血虚的原因的太多了。&我们多数人，每天白天工作，殚精竭虑地思考如何取得成功，这样会消耗心血，所以很多白领，尤其是女性白领，血虚较多。这会导致失眠。&另外，现代人饮食不节，顿顿吃得很好，结果反而导致脾胃壅滞，无法吸收食物的营养精微，这样也导致血虚，因为中医认为脾胃是血液的来源。脾胃受伤，导致血液不足，这也是失眠的原因。&还有的就是女性，有特殊的生理结构和生理功能，失血的机会很多，所以会导致血虚。&我的经验是：只要这位女性说，自己是在生过孩子之后出现的失眠，我就会高度怀疑，这是血虚导致的失眠。&这种失眠的人，舌头的颜色非常淡白，看上去就是血色不充盈的体现。&同时，这样的人会健忘，容易疲劳，只要稍微劳作，就疲惫不堪，同时劳累了会心悸，会头晕。&血虚之人面色苍白或者萎黄，很多女性会形容自己气色不好。血虚之人会在夏天的时候手脚温暖，到了冬天就手脚冰凉；同时会怕冷怕风；有黏膜的位置会颜色淡。&最重要的，是蹲下一两分钟，站起来就会眼前一黑，这就是气血不足的表现，以血虚为主。&这个时候，可以用我一直推荐的玉灵膏来调理，这是我用过的养血最有效的方子，心脾同补，养血安神，服用之后，大家反应最多的，就是睡眠变得非常的好。这个方子是清朝的温病四大家之一的王孟英讲的，我在《百家讲坛》里面讲过，此方的做法，是用龙眼肉十份，西洋参粉一份，一起放到碗里，上锅隔水蒸，蒸到四十个小时左右，放冷，放到冰箱冷藏备用。此时龙眼肉的颜色变黑，甜味消失。每天的服用方法，是睡觉前，用一调羹的玉灵膏，用开水冲泡，喝水，吃龙眼肉。&在蒸的时候，注意不要让水进入龙眼肉里面，如果进入多了，会影响效果的。这个玉灵膏调理血虚引起的失眠，效果极好，现在可收集的病例，已经有了大约几百例，我对这个方子的期望比较大，希望以后可以进入临床研究，作为血虚者的常规调理食疗方。&这个玉灵膏还可以调理因为血虚导致的其他问题，比如脸色不佳，疲劳，手脚冰冷，关节疼痛，便秘，月经前头痛等等问题。我觉得这是女性必须要了解的一个方子，如果这个方子了解了，一生中会有半数的疾病不会发生吧！&
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失眠的土方法有哪几种 患者也要知道
来源：放心医苑网
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随着生活压力的增大，失眠对于人们来说太普遍了，但是很多人认为失眠不是一种疾病，这种观点大错特错。失眠就是一种精神类的疾病，身体上的疼痛或许可以忍受，但是精神上的折磨是很痛苦的，不要让失眠危害身心，一定要及时发现，及时治疗。那么，失眠的土方法
随着生活压力的增大，失眠对于人们来说太普遍了，但是很多人认为失眠不是一种疾病，这种观点大错特错。失眠就是一种精神类的疾病，身体上的疼痛或许可以忍受，但是精神上的折磨是很痛苦的，不要让失眠危害身心，一定要及时发现，及时治疗。那么，失眠的土方法有哪几种呢?下面由专家告诉您!
一、花卉“疗法”：花卉“疗法”也是指通过间接的方法来改善睡眠。它主要通过栽培(体力消耗)、欣赏花卉(鼻闻花香、品尝花肴等)，继而起到提高睡眠质量的一种治疗方法。二、音乐疗法：优美的音乐可以让人放松，调节情绪，心情舒畅，缓解状态，若入睡前能听一些旋律优美、节奏明快和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对睡眠是很有好处的。要注意不宜选用节奏过快、声音嘈杂的乐曲而且播放音乐时音量不宜过强、过高，否则会适得其反，有害于人体健康。三、睡前足浴、热水浴：人们常说“睡前洗个热水澡，晚上睡觉特别好”，这是有科学道理的。洗热水澡或足浴时，人(或足部)浸泡在热水中，可使全身(或足部)周围血管扩张，全身其他部位的血液会流入这些扩张的血管中，使内脏器官中的血液减少，脑部血流也相对减少，大脑会感到疲倦，从而有益于睡眠。专家温馨提示：睡眠就像食物和水一样，是人体不能缺少的，失眠就是一种，严重影响着患者的正常生活。只要有一个好的睡眠，白天无论干什么事情都会有激情，如果经常被失眠困扰，不妨试一试这些简单的治疗失眠的小方法，也许会缓解您的状。如果长期无法可治失眠建议您尽早到医院治疗，以免耽误病情。（责任编辑：jbwq）
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