一、从 iTunes 备份恢复设备：
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使用 USB 连接线将您的设备连接到电脑。如果出现询问设备密码或“信任此电脑”的提示，请按屏幕上所示的步骤操作。如果您忘记了密码，请获取帮助。
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在 iTunes 中选择“恢复备份”。如果有信息提示 iOS 设备的软件版本太旧，请了解该怎么做。
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查看各个备份的日期和大小，选择相关性最高的备份。
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点按“恢复”，并等待恢复完成。如果系统提示，请输入加密备份的密码。
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在设备重新启动后保持其连接并等待其与电脑同步。您可以在同步完成后断开连接。
二、从 iCloud 云备份恢复设备
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打开设备。您应该会看到“您好”屏幕。如果您已经设置了设备，则需要先抹掉其全部内容，然后才能按照以下步骤从备份进行恢复。
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按照屏幕上所示的设置步骤操作，直到您处于“应用与数据”屏幕，然后轻点“从 iCloud 云备份恢复”。
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选取备份。查看各个备份的日期和大小，选择相关性最高的备份。选好备份后，传输便会开始。如果有信息提示需要更高版本的 iOS，请按照屏幕上所示的步骤进行更新（如果您没有在屏幕上看到帮助您进行更新的步骤，请了解该怎么做）。
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提示时，请登录您的 Apple ID 帐户以恢复应用和购买项目（如果您使用多个 Apple ID 购买了 iTunes 或 App Store 内容，系统会要求您登录各个 Apple ID）。如果不记得密码，您可以轻点“跳过此步骤”并在稍后登录。
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保持连接并等待进度条出现和完成。根据备份的大小和网络速度，可能需要数分钟到一个小时才能完成进度条。如果您过早断开 Wi-Fi 连接，则进度条将暂停，直到您重新连接。
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您现在可以完成设置并开始使用设备。应用、照片、音乐和其他信息等内容将在接下来的数小时或数天内继续在后台恢复，具体取决于信息量的大小。请经常连接到 Wi-Fi 并接通电源以完成该过程。
三、确认一下你电脑中的iTunes是否已经对自己的iPhone备份过了。用如下方法查看一下：
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打开电脑中的iTunes。
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然后点击上方的“编辑”---“偏好设置”---“设备”，然后再设备备份里面就能看到目前你已经完成的备份。小编这里的备份是自己的iPad备份，iPhone备份同理。
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在备份栏也能看出备份的时间，在你想要恢复iPhone备份的时候就可以选择想要的备份点进行恢复。而这些备份文件一般都存在电脑之中，我们可以将这些文件调出，然后放在移动硬盘或者网盘中保存。及时日后电脑系统崩溃，也能取回，然后放入备份文件夹用来恢复手机。
本人热衷数码类问题，欢迎有疑问的网友进行交流、探讨。
2.点击左上角“编辑”、偏好设置；如图：
3.在弹出页面点击“设备”，此处可见iTunes备份到本地的所有备份，在点击“确定”，如图：
4.鼠标右键左侧“设备”，如图：
5.在弹出页面点击“从备份恢复”，如图：
注意：如iTunes备份没有iPhone上的全面，建议先在iPhone上使用iCloud备份，否则备份恢复将会覆盖照片、通讯录、App Store里面购买的App等。
1首先在电脑上安装苹果公司的苹果公司的itunes软件并打开
2接下来用手机数据线将手机和电脑连接在一起，此时在itunes软件上出现一个手机图标，并弹出输入apple id密码窗口，
3正确输入apple id密码之后，再点击手机图标，此时进入iPhone手机摘要界面，在该界面右下方可以看到【恢复备份】选项
4点击【恢复备份】选项，可以选取一个备份进行恢复，主要可以恢复通讯录，通信，备份录等内容，
5点击弹出对话窗口里的【备份】按钮，即可开始将之前的备份文件恢复到iPhone手机上了
6开始备份之后，此时通过数据线连接的手机上也显示正在备份字样，备份完毕后重启手机即可恢复到备份时的版本。
本回答被提问者和网友采纳
大家都知道在苹果手机中无法直接在电脑中拷贝如照片等文件资料，需要通过iTunes来进行同步操作。如果想要在电脑和iPhone间进行照片传输，那么应该怎么同步照片呢?大家可以参考下面介绍的方法步骤。
1、首先要在电脑中下载安装iTunes;
2、将手机通过数据线连接电脑的USB接口，然后点击打开iTunes;
3、点击iTunes界面左上角的手机图标;
4、点击设置里面的“照片”，右侧显示出“同步照片”;
5、把“同步照片”左侧的小方框勾选上，下面选“所有文件夹”或者“包括视频”。
按照以上方法在电脑中进行操作后，就可以在iTunes中完成同步照片的功能。
请参考如何把你的手机备移动到硬盘。
为了避免损坏任何备份文件，您必须了解：
- iTunes 会将备份存储到“用户”文件夹的“备份”文件夹中。“备份”文件夹的位置因操作系统而异。尽管您可以拷贝“备份”文件夹，但您不应该将其移动到其他文件夹、外置驱动器或 网络驱动器。
- 不要对备份文件进行编辑、移动、重命名或提取其内容，因为这些操作可能会损坏文件。例如，要从移动过的备份文件恢复，您需要将其移回原位，否则无法使用该文件。备份可视为 对您整个设备的安全拷贝。因此，虽然您可以查看或访问备份文件的内容，但这些内容通常不是以您可以读取的格式储存的。
- 打开 iTunes。点按菜单栏中的“iTunes”，然后选取“偏好设置”。
- 按住 Control 键并点按所需备份，然后选取“在 Finder 中显示”。
- 在 Windows 8 中，点按右上角的放大镜。
- 在 Windows 10 中，点按“开始”按钮旁边的搜索栏。
不要对备份文件进行编辑、移动、重命名或提取其内容，因为这些操作可能会损坏文件。按照以下部分拷贝备份或删除不再需要的备份。
将 iOS 备份拷贝到其他位置
如果您需要拷贝备份，可以，然后将整个文件夹（而不是其中一部分）拷贝到其他位置，例如外置驱动器或网络储存位置。如果您使用 ，则当您备份 Mac 上的个人文件夹时，Time Machine 会自动拷贝您的“备份”文件夹。
Windows：选取“编辑”>“偏好设置”。了解如何。
- 选取想要删除的备份。如果您有多个设备或备份，请将鼠标指针悬停在备份上，以查看更多详细信息。
- 点按“删除备份”，然后确认。
- 如果使用的是 iOS 11，请前往“设置”>“[您的姓名]”>“iCloud”>“管理储存空间”>“备份”。
- 如果使用的是 iOS 10.3，请前往“设置”>“[您的姓名]”>“iCloud”。点按显示 iCloud 用量的图表，然后轻点“管理储存空间”。
- 如果使用的是 iOS 10.2 或更低版本，请前往“设置”>“iCloud”>“储存空间”>“管理储存空间”。
轻点某个备份来查看有关该备份的更多详细信息，选取要备份的信息，或删除备份。您只能从储存该内容的设备的“设置”菜单中选取需要备份的内容。例如，尽管您可以在 iPhone 上查看 iPad 备份，但您只能从 iPad 的“设置”菜单选取需要备份的 iPad 内容。在 Mac 上：
- 选取苹果 (?) 菜单 >“系统偏好设置”。
