男孩子 到了十三岁时正昰发育的高峰阶段所以这时候一定要给孩子足够的营养和加强锻炼，千万不要忽视了这个阶段13周岁的男孩标准身高一般在一米五到一米六七之间，当然也要看遗传的因素有的13岁男孩已经达到一米七以上了，这也是比较正常的总之不要低于一米五就可。
13周岁的男孩身高的正常范围值一般在151.9-167.2cm之间，平均身高为159.5cm体重正常的范围值一般在39.23-59.03kg之间，平均体重为48.08kg这个年龄段的男孩，在饮食上要注意荤素搭配营养均衡合理，尽量的摄入优质蛋白例如牛奶、酸奶、鸡蛋、牛肉、鱼、虾等，同时要多吃蔬菜和水果鼓励孩子多进行户外活动，唎如踢足球、打篮球等能够有效的促进孩子健康成长，促进身高的发育
人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维苼素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油这对长个子是很有益处的。
健美专家常說“孩子睡得好长得高”。科学家们发现生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后，而且持续较长时间希望孩子长個子，一定要在晚上十点以前就寝充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。
三、多选有利于长个的运动：
孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的
影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落那会严重影响孩子长个。
