原标题：嘴里泛酸怎么办

　　有沒有哪段时间你总觉得自己嘴里有酸水？吃什么都没有胃口吃了一点点就泛酸？“丁香医生”公众号告诉你下列几个办法可以帮你緩解泛酸困扰。

改变饮食习惯：低脂高蛋白饮食比如吃鸡肉时不要吃鸡皮；少食多餐；吃慢点；不要吃到饱。

避免泛酸的食物：少喝咖啡、茶即使是不含咖啡因也有影响；不喝碳酸饮料，或含咖啡因的饮料；不喝酒；不抽烟；少吃柑橘类水果比如橘子、柠檬；少吃巧克力；少吃辛辣食物，比如辣椒、咖喱、洋葱、大蒜；避免食用高脂肪食物

调整睡眠习惯：睡前2~3小时内不要吃喝；不要趴在桌子上小睡，那会挤压胃部

着装要宽松适度：穿衣服时要宽松，不要紧绷腰间皮带不要系得过紧。

适度减肥肥胖会对内脏器官造成压迫，比如胃减肥可缓解泛酸的问题。

当然如果出现下列情况，就要及时就医：

泛酸的问题越来越严重；吞咽食物时喉咙会感觉到疼痛；出现嘔血；不明原因的体重剧减；服用了非处方的胃药两个星期后，泛酸的问题也没见好转；伴有严重的胃痛