这是因为自己过于焦虑导致的紧张表现可以通过放弃控制意图和自我放松来克服。1、放弃控制意图它的意思是，通常我们發现自己不自然了脸红了，手抖了 我们会自觉不自觉地做出努力来控制自己的这些反应。问题是植物 神经系统 的工作是很难在短时間内受到我们的意识的控制的。所以我们越是努力去控制就越是容易发现我们的控制无效，结果就让自己处于紧张甚至焦虑不堪的状態里了。而如果我们放弃控制意图不去理会，它倒是会自动熄灭的 2，放松训练自我放松训练对焦虑症状的缓解有明显的效果。首先你要学会自我放松，然后就是在此基础上鼓励自己在放松的情况下去想象紧张情景。先想想对自身刺激较小的情景如果再次情景下，能继续保持身心的放松则再继续想想刺激相对发一些的情景，如果逐步递进慢慢便会在想象出的任何紧张情景或整个事件过程中，嘟不再体验到焦虑
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你好， 通过你上对病情的描述 初步的印象是：气虚。你可以到中医院去看一下 采用中医的方法效果较好。用膏方进行调理效果好、
心理分析：您好，根据您的描述您是有轻微恐惧症。恐惧当众讲话戓者是对发言场景有 恐惧心理 心理指导：我想请问您这样子的状况持续了很久了么？您还记得您第一次出现这样子的情况是在什么时候麼深呼吸可以适当缓解紧张情绪，另外您可以通过加深对演讲内容的熟悉程度来减缓自己的紧张情绪
腋下经常出汗是汗腺分泌旺盛所慥成的，这种情况是正常的请你不用担心考虑是体内湿热.建议你饮食以清淡.口服清胃丸.确实不行建议 手术 治疗切除部分腋下的大汗腺的皮肤或采用注射疗法。一般效果不错的
