原标题：双脚这样拍一拍，美容抗衰、防病健身，比泡10次脚还管用！
但是护理脚部，光泡脚是不行的
脚被称为“人体的第二心脏”，人体之中，联结脏腑的经脉共有12条，其中有6条都是经过脚底。“筋软一寸，寿增十年”，脚筋变软，可是比泡脚养生还管用百倍的呢。那么如何让脚筋变软呢？
人的脚上有一个重要的穴位，叫做涌泉穴。涌泉穴在足底部深凹陷处的位置，走路很难触碰到。涌泉为肾经起始的穴位，人的先天根在肾，所以涌泉穴是脚部养生的重要穴位。
晚上睡前，用手指腹揉按凹陷处的中间部位，坚持十分钟，对于肾脏有很好的功效哦。
要刺激脚底的穴位还可以进行双脚拍打，坐着的时候双脚对拍五分钟，感到脚底微微发热即可，对于刺激脚底穴位、促进血液循环有重要作用。
来源：腾讯视频《侃侃养生》
脚跟处是人体三焦经的经过之处，三焦经是人体水液的通道。筋络不通，人体就会感觉手足怕冷，容易倦怠，因此要经常揉按。
晚上睡觉前，用大拇指揉搓脚后跟。由于脚跟的皮肤较为粗糙，一定要用力才能刺激穴位。经常揉按脚跟，人就会神清气爽，比泡脚管用太多。
要想更好的刺激脚底穴位，还可以用拳头敲击脚底。能够消除疲劳，促进全身的血液循环，还可以使内脏功能得以增强，快跟着美喵试一试吧。
敲击时，以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，力度适中，稍有疼痛感即可。这样每天敲击五分钟，等于给全身做了一个按摩。疲惫时用这一招，非常有用哦。
人体的经络与所对应的肺腑紧密相关，晚上临睡前，采取单脚站立的方式，能够增强人体免疫力，对于防治高血压、高血糖有很好的疗效。
这是因为，单脚站立时，全身的重力在脚上。虚弱的经络会得到锻炼，感到酸痛。而同时，经络所对应的脏腑和它所运行的部位也就相应得到调节。
脚踩网球是一种非常好的锻炼脚底的方式。将网球放在脚底慢慢摩擦三分钟，通过网球对脚部的刺激，能够有效缓解脚部疲劳，缓解便秘。
由于足底的经脉与颈部的经脉是相通的，通过按压网球还能够消除腰酸疼痛之感，简直就是天然的足部按摩师。
脚踩黄豆可是一个能够排毒养颜的美容好办法哦。
黄豆的大小适中，对脚底穴位的按摩非常温和，能轻缓的促进新陈代谢，最重要的是能够排毒、燃脂。长期坚持，能够让肤色变得红润有弹性。非常实用的养颜方法哦。
洗脚竟然还能够美白皮肤哦~洗澡时可以用刷子摩擦脚底，通过刷子的刺激，可以促进体内激素的分泌，减少色素沉积，让皮肤白嫩起来，是不是很神奇。
上楼梯的时候，可以将脚后跟抬起来，踮起脚来上楼，能够调节血压，增强肺部功能。
这是因为，踮起脚来上楼梯运动量会更大，能够锻炼呼吸系统，增强腰部和腿部的肌肉，与之相关联的内脏和大脑功能也能够得到调节。踮起脚上楼梯的人会更聪明哦。
寒从脚起，脚部护理不可忽视
祛病美容健身，样样都行
