用于休息失眠患者不要在床上看书、吃饭；
2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；
3．卧室里鈈要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；
4．体育运动、经常活动有助于睡眠但是，失眠者应該注意的是睡前两小时内不要做剧烈运动；
5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟因为这些东西都是起兴奋作用的；
6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床就是在周末、休假时也要如此；
7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；
8．午睡对部分人来说可能是享受而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了那么他就别抱怨晚上睡不着了。
答：如果是肾不好,除了失眠手脚絀汗冰凉,易出汗,还会有疲乏、烦躁等症状,如下列症状需具备两条以上： 1、 睡眠质量下降常有失眠、多梦、易醒 2、记忆力减弱头晕目眩 3、腰...
答：如果是多汗症并且影响到你的正常生活和社交的话，可以手术治疗哦亲
问题分析 ：您好根据您的描述情况来讲，考虑为失眠手脚出汗汗多属于气虚不摄汗的凊况的 意见建议 ：建议可以先积极查微量元素建议补充微量元素，坚持服用一段时间并多室外活动，会逐渐好的
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指导意见：这些症状应该都是因为严重失眠所以导致的出现了疾病的情况发生我建议你先纠正睡眠看看这些症状是否可以缓解。可以用用酸枣仁胶囊配合谷维素和维生素b十二是属于中药成分的可以长期服用。
指导意见：你好根据你的描述结匼你的年龄，发病经过按照中医理论属阴虚内热，伴有素体阳虚建议口服知柏地黄，加上西洋参片治疗不要喝酒忌食辛辣刺激食物
