怎么样如何才能让身体更健康健康?

多锻炼啊!不过锻炼前必须把营養跟上哦

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健康的饮食习惯加良好的锻炼

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跑步 俯卧撑 引挺向上啊~然后要多吃鱼这些含蛋白质较高的食品

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身体健康是一个综合素质的共同提升它包括身心同步的健康,心情愉悦就可以让人体内的各种酶自然分泌充足,也就会促进人体自然的自愈力提升免疫能力增强,囚体抵御外界侵害的能力就会很强人就不容易生病,所以良好的生活习惯和快乐的愉悦心情是健康的前提。另外适当的运动是身体健康的保障,游泳、瑜伽、八段锦、五禽戏、各种养生功法都对人体的健康是最好的保障打坐也是一个非常好的健康养生方法,当我们盤腿打坐的时候封闭了下肢的经络和穴位,心脏就会加大供血量这样就可以促进血液在上半身的运行速度,随着压力的持续增大最後就可以打通全身的血脉,健康状况就可以得到根本性的改观所以说,打坐是最高级的养生也是健康身体最好的办法,希望大家都打咑坐吧!

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