这段时间每晚都在跳操每每都跳到浑身大汗淋漓的，越到后面越感觉不够体力了那气好像提不上来一样，这是因为严重地缺乏运动啊看来还是不能太心急，要循序漸进才行再适当地补充一些增加免疫力，补血补气的汤水希望借此锻炼好身体的同时，也好好地调理一下自己的气血

1. 汤锅内坐水，紦骨头放入焯去血沫。

2. 砂锅内坐水接着把洗净的黄芪生姜汤和陈皮放入。

3. 再把洗净的党参沙参，当归放入锅内

4. 接着放入洗净的薏米，枸杞子

5. 跟着放入洗净的蜜枣和红枣。

6. 最后把焯过水的骨头放入锅内

7. 开大火煲开5分钟后，转小火煲90分钟

8. 食用前可放入适量的盐调菋。

• 这类的汤水不宜煲的过久维持在2小时左右就可以了。