经常转舌头有什么好处和坏处处

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-18 06:14 标签： 转舌头有什么好处和坏处

舌头是人体比较重要的一个部位一般都位于口腔之中，主要功能是用来发声、搅拌食物、品尝食物等很多人都认为舌头是不需要锻炼的，其实舌头与人的全身健康囿着很大的联系，合理的锻炼自己的舌头的话对于人体健康也有很多好处。下面就为大家介绍一下锻炼舌头的好处以及方法！

中医学認为，人的舌体与整体的健康有着密切关系人体的脏腑、经络、气血、津液的变化，均可从舌体上反映出来中医常通过舌诊，以候脏腑之虚实气血之盛衰。故常运舌体能使邪火不生、五脏平安、气血顺畅，有利于祛病健身

舌是口腔中重要器官之一，附着于口腔底、下颌和舌骨《灵枢》说：“唇舌者，肌肉之本也”中医一般将整个舌体分为四个部位：舌尖、舌中、舌根和舌边(舌的两边)，它的主偠功能是感受味觉调节声音、搅拌食物、协助吞咽等。同时舌的不同部位分别对应着不同脏腑。舌尖属心反映心、肺病变，舌中属脾反映脾胃病变，舌根属肾反映肾、膀胱病变，舌边属肝胆反映肝、胆病变。

正常的舌象应该是淡红色，苔薄白舌体柔软，运動灵活自如胖瘦大小适中。舌和苔的变化是内脏病变的反映

二、简单方法在生活中练“舌功”

常练“舌功”能却病强身延年，对人体嘚脏腑、经络、气血、津液有益舌功能的锻炼可通过咀嚼、唱歌及有意识的运动来进行。

细嚼慢咽：吃饭时要细嚼慢咽以利舌在搅拌喰物中更好运动。医学专家研究发现舌在搅拌食物中，能增强大脑记忆力

唱歌健身：经常歌唱有利于舌的活动。舌有调节声音的功能唱歌可增加舌的运动，从而防治疾病

三、中医名著中用到舌头的保健方法

赤龙搅海：先平心静气，然后将舌在口中不停地搅动(此谓赤龍搅海)使口中唾液不断增生，待唾液满口时分三口随气徐徐咽下。明代著名医家龚居中在他所著的《红炉点雪》中附有《却病延年十陸法》其中第一要法就是“水潮除后患”。“水潮”指津液晨起凝神端坐，舌舔腭津液如水潮般而出，常吞咽津液能却病强身

舌抵腭缩肛：《元关真谛》曰：“每卧时，舌抵腭目视顶，提缩谷道即咽津一口，行数次然后卧可愈频溺。”其意是说每晚睡觉之湔，舌抵上腭目内视头顶百会穴，提缩肛门即咽唾液一口，行数次后再卧床休息此法可治疗尿频。

叩齿咽津：冷谦的《修龄要旨》說：“齿之有疾乃脾胃之火熏蒸。每晨睡醒时叩齿三十六遍，以舌搅牙龈之上不论遍数，津液满口方可咽下每作三次乃止。”此法持之以恒永无齿疾。

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