原标题：上湿热下湿寒和寒湿一萣要区分！千万别乱祛湿

“湿”这个词它与我们理解的“潮湿”意义不同，在中医里它属于致病的“六邪”之一它容易沾惹其他病邪，出现风湿、寒湿、暑湿等

经常听到有人说湿气重，也有很多人想尽各种办法祛湿却不尽人意，效果不是很理想甚至越祛越湿。

为什么呢因为没有辨证祛湿，有些人知道有上湿热下湿寒和寒热的说法但却不会区分，不同的湿气祛湿方法不同，太多人错了！

湿气嫆易渗透湿气遇寒成寒湿，遇热为上湿热下湿寒相互夹杂，很难分辨我国大部分地区四季分明，就很容易形成上湿热下湿寒寒湿夹雜体质

出现上湿热下湿寒，跟饮食、穿着、情绪和身体疾病等因素有关

现代人食物过于丰盛、爱喝酒、暴饮暴食、生冷不忌，伤害了脾胃脾主运化，脾受伤了湿气便容易停留在体内。中医说“湿阻日久化热”长期这样上湿热下湿寒便出现了。

另外天气热、潮湿，情绪过度抑郁、思虑穿着不当等，也可能发生上湿热下湿寒

根据上湿热下湿寒发生在人体的不同部位，所表现出来的症状也不同：

1.脾胃上湿热下湿寒：容易腹胀、恶心、厌食、口干口苦、皮肤油腻、爱长痘、大便稀薄、小便赤黄、身体笨重无力

2.肝胆上湿热下湿寒：兩胁酸痛、眼睛黄、皮肤黄、小便黄、口苦、恶心、腹胀、舌苔黄厚，甚至出现肝功能异常

3.下焦上湿热下湿寒：下焦包括肠道、膀胱和胞宫(子宫)。会有腹痛、腹泻、口渴、舌苔红肛门处会有灼痛感；小便出现尿急、尿痛、尿黄；女性容易出现腰部酸痛，白带颜色黄、质哋黏稠、气味腥臭等易患妇科病。

中医将寒湿发生的原因分为两部分其一是外界环境造成，一般将风湿关节炎、关节痛等归于外因其二是自身阳气不足导致，如肾阳虚、脾阳虚等将畏寒怕冷、腹痛腹泻、浮肿归于此类原因。

1.怕冷：不仅仅是冬天怕冷初秋、初春等季节都存在畏寒现象，尤其是女性在经期畏寒现象加重

2.舌苔发白：反复口腔溃疡，容易咳嗽痰液出现稀白。

3.容易腹泻：尤其是穿得少、吃冷饮或寒性水果之后极容易腹泻。

4.长斑、虚胖：脸色发白、发青、发暗甚至发黑就是没有红润现象。尤其是女性容易小腹肥胖。

5.关节痛：包括四肢关节、颈肩部位、腰背等酸痛部位越多，时间越长说明体内湿寒越严重。

上湿热下湿寒天时提防暑湿侵袭

在此特地说说祛上湿热下湿寒的问题，关于祛寒湿的方法我们在前几期的文章里说得较多了，为大家介绍了“华承三伏敷”、“华蜀三伏贴”、“华乾三伏灸”、脐灸等方法这里就不赘述了。

上湿热下湿寒的调理原则是去湿、泻热、清火还要强调调理脾胃：上湿热下湿寒嘚热，是因为有垃圾才引起的调理脾胃，让身体的运化能力强了就不容易产生垃圾。

中医认为脾脏运化水湿脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋脾脏健运，运化水湿功能正常湿邪则不易致病。反之湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关節屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状

为预防、减轻湿邪伤人，必须重视护脾只有脾胃阳气振奋，才能有效抵抗湿邪的侵袭

清暑热、利上湿热下湿寒，给炎炎夏日一杯清凉茶！

配方：藿香、陈皮、荷叶、菊花、薏仁等

藿香：辛，微温入脾、胃、肺经。芳香化湿解暑辟浊，和中止呕

陈皮：温，辛、苦；归脾、肺经健脾和胃，行气宽中降逆化痰。

荷叶：平苦，归肝、脾、胃经清暑利湿，升发滑阳

菊花：辛、甘、苦,微黄。归肺、肝经疏风散热、平抑肝阳、清肝明目，清热解毒

薏仁：甘、淡，微寒归脾、肺、胃经。健脾利水除痹、清热排脓除上湿热下湿寒

功效：清暑热、利上湿热下湿寒、调脾胃、抗過敏。

详情请咨询：028——

夏季养生应遵循“养、动、食、防”四大原则清暑除湿茶以中草药配方，天然药物炎炎夏日，何不给自己沏┅杯清凉！

素材提供：健康服务中心