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拳击运动员负重训练的关键在于培养爆发力这意味着要以你所能承受的Z大限度重量为基础,每个项目进行6到8次训练做3组这样的训练,并同时变换练习的方式这样便鈈至于使肌肉僵硬。核心力量训练与负重训练应交错进行

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