体温上升1度液体损失37.4睡着了打失惊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-04 21:22 标签： 体温上升1度液体损失

在这个生活节奏极快的时代即使一切能够正常运转，每天我们也会感觉很累如果在这种情况下遇上失眠，我们的生活会受到巨大的影响使得我们的生活进展地不是那么顺利，那么面对失眠我们应该怎么做使其缓解呢

很多失眠的产生都是由于睡前心理因素影响而产生，所以如果是心理行为引起的失眠需要进行相应的心理治疗可以通过各种适合自身缓解压力的方式进行治疗，当然在医学上也还有一些比较专业的治疗方法比如刺激控制疗法、松弛疗法等。

按摩、汗蒸是当前社会较为健康的一种活动有效的按摩、汗蒸不仅可以帮助身体减缓压力，对身体中一些疾病吔是有很好疗效的当失眠发生时可以适当按摩一下自己的太阳穴、合谷穴等。当然还有其他一些按摩方法读者可咨询相关专业郎中。

當失眠症状影响严重甚至引发了其他的疾病时，可以去到具有专业资格的医院寻求帮助

一、如果是一般失眠，建议这样做平时饮食應以清淡滋补为主,如百合,莲子,山药,可常配以粳米,糯米,薏米煮粥等. ,睡前喝一杯牛奶或者直接喝些桂圆百合枣仁茶 这样的助眠茶调理；

二、如果是顽固失眠，建议去做个检测医生会根据你的情况给出建议。

严重的话建议看看精神心理科医生，或者看看中医建议喝祖方茶疗飴郁安茶可以帮助改善缓解。 总之优质的睡眠都是以良好的生活习惯为前提的。

1.泡个澡躺在床上尽量不要想事情，关灯听轻音乐

2搞衛生或洗衣服，让自己疲劳然后睡觉。

3找个人陪着做按摩或讲故事，做一系列催眠的事情

4喝点酒，酒精可以一定曾度催眠

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