喝酒了蒙头睡觉的坏处好吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-26 22:52 标签： 蒙头睡觉的危害
蒙头睡觉的危害
蒙头睡觉的危害
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我昨晚居然蒙头睡觉了，醒来的时候无任何不适，但是我特担心晚上睡着后大脑缺氧，然后导致大脑病变，会造成大脑器质性的损伤吗？谢谢您的答复！
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不需要担心。不会造成大脑器质性的损伤
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人的一生有三分之一的时间都是在睡觉的，由此可以看出睡眠对人的重要性，没有好的睡眠，哪里有好的身体，但是睡觉也是有讲究的，我们要牢记以下这些睡觉禁忌，让你拥有好睡眠。忌睡前情绪激动人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱。因此，睡前尽量避免看让人大喜大悲的电视，或激烈的体育赛事，睡前半小时，可以听听舒缓的音乐或安静地躺会。忌蒙头而睡有些人比较怕冷，喜欢蒙头而睡。这样会让被窝里的二氧化碳量增加，氧气相应减少，导致头晕、头胀、眼花等症状。忌仰面而睡右侧卧比较安全，能使全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，还不会压迫重要器官。患有呼吸系统疾病的人不适合仰卧和俯卧，容易导致胸闷、憋气。忌睡得少不少人容易失眠，半夜睡不着就会爬起来看电视、看书，等困意来了再睡。专家建议，即便睡不着也不要急于起床，静静躺着才是对付失眠的最好方法。忌睡眠环境嘈杂一般晚上睡眠不太好的人在自己的房间里面最好是不要放跟钟表有关系的东西，或者是放一些会发出钟表声音的东西，因为这个声音是会影响人的睡眠的质量的。室温应控制在20摄氏度左右，湿度以60%左右为佳。忌穿太厚天气寒冷，有些人习惯穿着保暖衣物或毛衣睡觉，这样做对健康很不利。这是因为人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动减弱，此时脱衣而眠，可很快消除疲劳。如果和衣而睡，不但会越睡越累，还容易引起感冒。忌晚饭油腻、过饱一般人在吃完晚饭之后，就尽量不要再吃什么比较油腻的食物了，或者是吃一些不太好消化的食物的，并且晚饭也吃得不要太多，，吃到七成饱就可以了，要是吃得太饱的话，是非常容易引起失眠现象的，所以为了睡眠质量，还是管好自己的嘴巴比较的好。忌睡前过度用脑
有的人习惯在睡前下两盘棋，或者玩一些益智游戏，这也容易让大脑处于兴奋状态，更难入睡。专家建议，睡前一小时应做一些轻松的事情，比如泡泡脚、按摩头皮、揉揉肚子等。忌对光而睡人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，即使睡着也容易醒。睡觉时，最好关上床头灯，可以在墙角放个小夜灯，方便起夜。忌当风而睡房间要保持空气流通，但不能让风直接吹到身上。因为睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，如果当风而睡，凉气入侵，抵抗力较为低下的人，可能会引发感冒。
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本文来源：网易健康综合
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无敌2woGR85
人体吸进氧气和呼出二氧化碳是通过呼吸器官进行的,新鲜的空气里如果有20%以上的氧气,人就感动呼吸舒畅,精神爽快；如果空气中的氧气减少,吸入体内的氧气就不足,人就会感到胸闷、头昏、全身酸软.如果蒙头睡觉,由于棉被的阻隔,外界的新鲜空气进不来,吸不到足够的氧气,而呼出的二氧化碳越来越多,这样时间长了,可能会使呼吸不畅,严重的还可能导致头晕等后果.因为体内氧气不足,还会使大脑缺氧严重.同时,被子里的气味也不是很好闻的,有些气体对身体还是有害的.所以,最好不要蒙头睡觉
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