→ 秋季养生适合秋季应该吃什么養生
健康咨询描述: 秋季养生适合秋季应该吃什么养生?
秋季天气比较燥,可以吃一些滋阴润燥的药物秋季可以吃阿胶糕,有滋阴补血的效果平常可以煲点银耳枸杞红枣汤有滋阴润肺的效果。
正常情况来说,秋季比较干燥所以,秋季我们主要是多吃一些润肺的食物比如梨,麦冬还有山药等等一些润肺的食物,对身体是比较好的
秋天阳气渐收,阴气渐涨人的生理活动也由夏长到秋收而改变。所以秋季养生离不开“收”“养”这一原则。应多吃一些维生素类、抗氧化剂及类黄酮的食物如:胡萝全卜果油、南瓜籽油、杏仁油、葡萄籽油、深海鱼油、核桃仁油及沙棘果油。
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