男五十五没晚只睡三四个小时怎么了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-19 20:12 标签： 男的只想跟你睡
标题：每天晚上只睡着三四个小時长期下去会怎样，已经持续一个月了

有无长期失眠后来治好的给点建议

每天两点多睡着五点半醒来，然后就没有睡意了白天做了運动，睡前喝了热牛奶吃核桃，都没有用现在整个人神经很紧绷又脆弱。

  • 你别想这事儿越想越怕睡的少反而越睡不着。我失眠过好幾个月一夜也就三个小时浅睡，我真的神农尝百草啥都试过了也没用后来我家庭医生就淡淡说了句，睡不着就睡不着吧长期失眠十幾二十年了对身体有影响，几个月的怕什… 睡不着就闭着眼睛歇神 就一句睡不着就睡不着吧放弃了反而救了我 慢慢的我真的能自主入睡叻，也能睡的久了

  • 过来人告诉你楼上说的对，我也是被医生点醒我之前严重到30多小时不睡，导致焦虑白天老是劝自己睡一点，但是其实越不在意越不焦虑还有，你如果入睡困难试试把嘴巴放松（微张，不要要紧牙关）眼珠放松（闭着眼睛但是眼珠朝两边分开），我一放松就拼命打哈欠就明白其实我很困，只是我自己神经绷紧不给自己睡觉而已

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