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　　产后阴道松弛的一大危害之一就是性生活不和谐，严重的还有可能因为这个导致家庭矛盾不断上升。既然产后阴道松弛无法避免，那么如何在它发生后采取措施去治疗呢？产后阴道松弛该怎么办？
　　阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，进行产后阴道松弛的治疗，促进阴道紧实。
　　1、屏住小便
　　在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
　　2、提肛运动
　　在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
　　3、收缩运动
　　仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
　　4、凯格尔运动
　　产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。
　　5、其他运动
　　走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。
　　5、阴道修复术
　　阴道修复手术可以帮助改善阴道松弛，但不利于第二次自然分娩。阴道修复的目的其实是为提高性生活质量而服务的。适应症：阴道分娩后，产道松弛，会阴侧切使阴道口变大或阴道前壁外翻等状况均可通过阴道紧缩术来进行恢复。不适应症：有阴道炎、子宫糜烂等妇科疾病，不适宜做手术。
　　由于怀孕时体内孕激素和雌激素增加，以促进乳腺分泌、产道松弛、骨盆增大，为宝宝的出生做准备。所以妈妈如果准备做阴道紧缩术，应该在产后3-5个月以后，等体内激素水平恢复到孕前状态时再进行。而且由于阴道做手术后两边有疤痕，弹性受到影响，不利于第二次自然分娩，原则上建议选择剖宫分娩方式。所以如果考虑继续生育的妈妈，应慎重选择。更多相关阅读：女人阴道松弛后有啥危害
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产后阴道松弛影响性生活质量
&北京医生网&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&咨询主题产后阴道松弛影响性生活质量病情描述我时是经阴道的，由于胎儿情况不是很好，为了加快产程做了侧切，我感觉产后阴道明显松弛，老公总是安慰我说没有，但是每次和老公性生活时，到了最后的巅峰时刻，他就会要求我用手或口来帮助他射精。如果不这样做的话，他在阴道内就很难射精，似乎是刺激的强度不够。可是这样做却影响我的感受，况且在以前，我们的性生活根本不存在这个问题。请问是否是我的阴道松弛造成了这个问题？该怎么解决？想得到怎么样的帮助解决目前遇到的性困惑和尴尬。病情分析他们的情况可能属于与侧切造成盆底肌松弛后没有进行及时的康复训练，使得PC肌薄弱，阴道宽松，性生活过程中阴茎得不到充分刺激所致。环绕阴道的盆底肌肉在产后需要康复，如果不加干涉，也只是生育一胎，应该会缓慢逐渐恢复其肌肉的张力，不过也可以积极采取康复训练，否则会对某些女性的性生活产生负面影响，当然这是因人而异的。据泌尿生殖器创伤杂志（Urogenital Trauma）最近报告，初产妇在后3个月容易出现II度盆腔器官脱垂、尿动力压力性和逼尿肌过度活动症。这是对128位主要是西班牙初产妇调查观察的结果，在第二产程随机分为指导或不指导如何用力两组，然后使用盆腔器官脱垂问卷、多通道尿动力测定在产后3个月时进行检查、研究和统计分析。的确要把阴道撑得很宽松，阴道口会增大1-4厘米，然后它会恢复原来的大小，恢复时间取决于婴儿的大小、产程长短、产科医生的保护和修复措施如何、产后恢复训练是否勤勉。PC肌训练得越好，肌肉弹性和力量恢复得就越好。如果做过侧切，而且缝合得很好，阴道情况会比先前更好。次数越多，阴道就会越宽松，而且锻炼效果越来越不如过去明显。患者可能需要先行阴道松弛度检查，PC肌收缩能力测定，然后决定如何帮助她。阴道修复或重建手术。所以产科医生务必注意产程中的保护和教给产妇后的康复训练，以确保其将来的性福生活。指导意见目前临床上使用的盆底康复仪是采用国际先进的微软控制技术研制而成的现代科技设备，针对妇女产后盆底肌肉与主要生殖器官的变化进行积极的康复治疗。它将产后康复治疗纳入科学化、规范化和标准化的轨道，为孕产妇提供产前产后全方位服务，积极帮助产妇最大限度使盆底肌肉恢复到产前状态。对促进女性性健康，提高生活质量有着非常重要的意义。盆底肌肉治疗头要插入阴道内，它既有压力传感器，以记录盆底肌肉的收缩力量，也能释放脉冲电波刺激肌肉的被动收缩，达到锻炼目的。另外，在腹壁上要放置3个电极以便同时监测腹肌的收缩情况。先让患者自己尽最大努力收缩盆底肌肉，可是很多人根本不会收缩。然后让其多次收缩。锻炼Ⅰ类肌纤维记录的是患者盆底肌肉最大收缩幅度并尽可能维持其收缩，下面同时记录腹肌的收缩。她可以在收缩之际看到屏幕上记录到的收缩曲线，屏幕上也会显示应该达到的收缩力度。如果画面也记录到腹肌的收缩，说明患者还没有把两组不同的肌肉收缩分开。Ⅱ类肌纤维负责连续的节律性收缩，锻炼Ⅱ类肌纤维的方法是让盆底肌肉进行多次收缩，如果画面也记录到腹肌在相应地收缩，依然是分辨不清的问题。康复仪带有一系列康复训练的菜单，可以根据具体情况采用不同的训练模式。现在一些医院已经配备了这样的设备为产妇和具有盆底肌肉缺陷的患者提供治疗与康复服务。当然没有这样的设备，也可以自己训练盆底肌肉。现在市场上有一种叫做阴道哑铃或聪明球的性情趣用品，可以用来自我训练，持之以恒地进行训练自然也会得到同样的效果。一个问题是需不需要把盆底肌肉的收缩与腹肌收缩完全分开，康复训练应该分开，这样才能更好解决好盆底肌肉无力的情况。可是实际性生活中，则未必，有时还需要共同用力来促进性反应的顺畅进行呢。做爱的时候，怎么能光想着我现在要收缩一类肌肉还是二类肌肉呢？那样还能得到高潮吗？结论通过训练完成康复过程后丈夫的射精困难问题自然也就迎刃而解，他们的不和谐与尴尬也就化解了。
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缩阴已经成为女性关注的话题，女性为什么要缩阴？已成为必然，也是一种大势所趋。哪个缩阴产品最好用？才是人们最关心的话题。缩阴就像女性美容隆胸一样，是对身体某一器官或者部位的恢复修整，是女性时尚美容的一部分。那么，该选用什么缩阴产品呢？目前市场上缩阴方式有很多种，比如缩阴手术、药、缩阴棒以及缩阴运动等，方式可谓众多，品种甚多。同时，各种缩阴方式的治疗效果也不尽相同。
产后阴道松弛多久能恢复以前的样子-选择&千黛斯&的都这样说
我是一位小学教师，自从生了孩子之后，就有子宫下垂倾向，隂部的肌肉也出现松弛，并且经常伴有小肚疼痛得感觉，不穿紧身裤的话，会有子宫要下垂、脱落的感觉，到妇科医院去看病，说如果不做手术没办法治疗，可我怕手术痛，还会留疤，一直没有下决心去做手术。每天都做体操，可一直也没出效果，这样过了6年。我的丈夫是个温柔得男人，对性生活没有什么不满，可我自己没有快感，甚至感觉很不舒服。我该怎么办？如何收紧隂道？究竟该如何收紧隂道，我在网上寻找了很多关于这方面的信息，最终将目标锁定在一款叫做千黛斯的縮陰产品上，于是我就拨通了千黛斯专家的咨询热线将自己的一些实际情况告诉了专家，并决定订购2个周期的，使用完一盒之后，竟然没有什么感觉，我很生气，以为自己受骗了。于是我打电话咨询了一下专家，专家说只要坚持使用，是有明显效果的&&&好，就再信你们一次&&&谁知一个月后我身体下不的异味没有了，而且也不那么瘙痒了，于是我又坚持使用千黛斯，这下更让我吃惊的是我长年来烦恼的子宫下垂感没有了，现在工作和家务事很疲倦的时候，不需要穿紧身裤，和丈夫在一起的时候那种不舒服的感觉没有了，下面也变得更加的紧致润滑，让我感觉我们又像回到了新婚时一样，老公对我更加&关爱&了&&.现在想想都感觉当时好好笑的，更重要的是千黛斯不仅让我收获了健康，更加收获了我和老公之间的感情！
千黛斯用户体验：新疆蒙女士（经典女人装）:千黛斯这药我和我的姐妹们都用着挺好使。它就好像菩萨降到人间普度了我们这些不是很完美的女人们，使我们变的完美无缺。
专家服务:1、服用期间会有专家打电话跟踪回访，及时了解您的情况，做出更好的应对措施。2、有任何疑问随时可以到我们的网站进行咨询，或者拨打我们的全国 免费热线。
产后阴道松弛多久能恢复以前的样子-紧致女人的必备品洁隂：快速补充、激活、修复女性陰道、宫颈黏膜；縮陰：提高肌肉细胞活性，从而改善隂部松弛状况，增强弹性，恢复紧握力；美隂：促进血液循环和细胞再生，使陰道弹力纤维和横纹皱壁恢复正常那个状态；护隂：改善女性隂腔酸碱平衡，触发生殖系统再造力，从而起到永久保护作用。
温馨提示：千黛斯天然植物精华为女人带来新的私處养护风尚，作为一款女性陰道护理用品，提倡定期清理排、养护的全新理念，从而保养鉎殖器官，维护了自身的健康。但是绝非用来诊断或治疗任何一种的疾病。如果您怀疑自己已有某种医学健康问题，请立即咨询专业医师。
产后阴道松弛多久能恢复以前的样子-纷享一些生活小常识暖宫食谱：杜仲煲猪腰材料：鲜猪腰、杜仲、盐、味精、料酒、姜片、植物油等。做法：将猪腰撕去筋膜，除去腰臊洗净，切成小块，加盐，料酒腌10分钟左右；杜仲用温水漂洗两遍备用；锅中放水煮沸，下入猪腰焯烫后用漏勺取出；所有材料一起放进炖盅，加清水适量，煲1-2小时，调味后即可饮用.百度拇指医生
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