晚上失眠了怎么办 失眠的原因
本文导读：失眠是每一个人都可能会遇到的问题，特别是对于那些平时工作压力大、有心事的人更容易有失眠的问题，那么晚上失眠了要怎么办呢？
　　晚上睡到一半突然醒了，数了无数遍的小羊却还无法入睡
　　这个时候如果没有半点睡意的话建议你不要逼着自己在数星星，数小羊了。直接起床。选择一些平时感兴趣的事，或是听会美妙的音乐，或是看回书或者把让你睡不着起来的那件事先做完等到有困意之后在去睡。如果感觉肚子饿了的话，就给自己冲杯牛奶，最好在牛奶中加点蜂蜜，或是用热个脚这样更有利于再次快速入睡。但是一定不要选择那些可以使你过份兴奋的事哦。
　　这样做保准比你在床上翻来覆去睡不着要好用得多，而且你不用焦虑于自己把白白的浪费那么多时间在床上数星星。
　　而第二天通常会有困意，这个时候一定要注意不要补觉，就算要补觉的话也以10分钟到半个小时为宜，白天一定不要睡太长了，否则晚上恶性循环。
　　刚睡着被电话吵醒了，之后睡意全无
　　刚睡着被突如其来的电话或是被另一伴吵醒了而睡不着，多数情况下是心理暗示，只要心里不过多想着被吵醒了这件事，起来上个厕所或者喝口水都有另你再次快速入睡的欲望。建议晚上最好把电话给关了，远离手机，远离电脑，如果是被另一伴吵醒的话，则一定不要抱怨，拥抱另一伴，然后双双进入乡。
　　明明到了时间却怎么也睡不着了
　　平时都是这个点睡觉的，可是今天却怎么也睡不着了，这个时候建议你可以开开窗户，呼吸呼吸新鲜的空气，如果家里有苹果或者橙子的话，就拿一个放到枕头边，然后闻闻他的香味更有利于睡眠。
　　同时要注意不要让寝室的灯光过于明亮，最好都关了，同时还要注意把窗帘也都拉上了，因为现在城市中的路灯也是很亮的，对于本身就睡不着的人而言这样的亮光简直是种折磨。
　　其实生活中每个人都会有关于睡眠的各种困扰，从的角度上说每天只要有睡6到8个小时就足矣，并不一定说要睡几个小时才够。因此不要随随便便的给自己带上失眠的帽子，偶尔睡不着觉，偶尔失眠一下其实都是很正常的现象，没必要过份的放在心上。相反的有时候&忘了&失眠这件事，说不定今天就不会失眠了呢？
　　另外人的生命大概有三分之一是在睡眠中度过的，所以无论如何也要给自己创造一个更好的睡眠环境。平常要经常清理寝室卫生，要保持床上用品的干燥整洁，要选择更舒服的床具。
　　还要记住一点，不要把床当成玩手机，聊QQ，微信的平台，更不要把工作带到床上，不要把对另一伴的抱怨搬到床上，要知道床就是让你来睡觉的，如果你不尊重睡眠，也就不可能让你拥有一个好睡眠的。（99网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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女性失眠的原因有哪些
是困扰都市人的一种多发性疾病，不少人都不同程度地被失眠所困，晚上睡不着，早上起不来，进而精力不足、精神萎靡、注意力法集中……这给生活和工作造成了很大的麻烦。据了解，女性失眠所占的比率远远高于男性，这都是为什么呢？女性失眠的原因都有哪些呢？1、心理因素女性性格一般趋于内向，情感更丰盛，对情感的领会也更细腻、敏锐，心情更容易受生活环境和情感工作的影响，产生如、或、心情不愉快等情绪，进而引起失眠。2、身体因素不少疾病如、等都会引起失眠，一些女性常见的疾病，如乳腺疾病、更年期综合症、等也会影响睡眠质量，导致女性失眠。3、环境因素有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。女性的生理和心理素质比较脆弱，睡眠质量容易受到环境和生活作息改变的影响。4、化学因素茶、咖啡、可乐类饮料等富含中枢神经振作剂――咖啡碱，晚间饮用可致使失眠。不少女性都会服用的减肥药能使中枢兴奋，也可导致失眠。5、激素影响女性处于经期、孕期和更年期时，体内雌激素和孕激素水平的改动都会对睡觉构成影响。6、性生活不和谐当一个人正处于性欲旺盛时期而又长时间得不到肉欲的发泄之时，神经系统便处于高度的亢奋状态，焦虑不安、烦躁，这往往都会导致失眠。、由于女性在性交过程中比男子更难达到完美和谐的程度，因此这也成为女性较易失眠的原因之一。
（责任编辑：何诗雅 ）
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本文导读：女性失眠情况比男性失眠严重些，中医认为，女性失眠多梦主要原因是机体出现变化，今天为大家介绍女性失眠多梦十大偏方。
　　失眠多有哪些，如何才能够令我们拥有一个高质量的睡眠呢？专家告诉我们，如果在睡眠的过程中出现了多梦的情况，那么这个时候我们的身体会出现头晕疲倦的情况。中医方面认为，出现失眠多梦的原因主要就是由于我们的机体内在出现了变化，例如出现了气血不足等等;而现代医学则认为主要就是由于衰落或者是患有失眠症等等导致的。今天，小编就来和大家一起说说治疗女性失眠多梦偏方有哪些，一起来看看吧！
　　女性失眠多梦的原因
　　我国中医方面认为，会出现失眠多梦的主要原因就是由于身体机能发生了改变，身体出现气血不足或者是阴血亏损以及过度劳累、饮食不当等等导致的。现代医学则认为出现这种情况的原因主要就是由于患者具有神经衰落的情况，并且日常大量的进行脑力劳动导致大脑神经过度兴奋等等原因导致的。
　　就目前而言，大多数的专家都认为，女性出现失眠多梦的主要原因就是由于神经衰弱导致的。日常生活中导致神经衰落的原因有很多，例如心情紧张以及内心充满矛盾等等，这些都会导致我们的神经长期处于一种紧张的状态之中，如果一旦超过了耐受的限度，那么就容易出现神经衰弱的情况。
　　女性失眠多梦偏方
　　偏方一
　　将生姜晒干，然后研磨成为粉末，装在干净的罐子之中备用。每天晚上服用三克，用米汤进行送服。患者在服用之后最好能够盖上被子令身体微微的出汗，这样能够令失眠多梦的治疗效果加倍。
　　偏方二：
　　将新鲜的花生叶子、红豆、蜂蜜准备好，然后将花生叶以及红豆一起放入锅中，加入适量的清水进行煎煮，服用之前加入蜂蜜水调味，在每天之前服用一剂，能够很好的治疗失眠的情况。
　　偏方三：
　　将珍珠母、酸枣仁、丹参、郁金、黄连、五味子、甘草以及白芍准备好，然后研磨成为粉末混合在一起，在制作成为珍珠母安眠汤，这样能够有效的治疗失眠的情况，并且成功率高达百分之九十以上。
　　偏方四
　　将人参、党参、归案、鳖甲、龙骨、茯苓以及五味子和石菖蒲准备好，然后一起制作成益脑安神饮，然后在配合进行一些物理治疗，能够有效的治疗女性出现失眠多梦的情况。
　　偏方五：将灵芝准备好，然后浸泡在白酒之中，最后密封一周左右的时间。然后患者可以每天服用一两杯，每次一杯左右，能够有效的治疗失眠多梦的情况，对于治疗消化不良以及支气管炎等等也具有很好的效果。
　　偏方六：
　　将白参研磨成为粉末，然后放入干净的瓶子之中，最后加入适量的白酒密封好。每天摇晃一次，半个月之后就可以开始饮用，每天在晚餐的时候都可以服用一些。
　　偏方七：
　　在古代的时候，芦荟就作为一种非常好的安眠药物，因为他能够很好的安定神经，同时还能够起到自律神经的作用。所以说，想要达到治疗女性失眠多梦的作用，这个时候可以适量的服用一些芦荟酒，特别是在每天睡觉之前服用效果更好，能够有效的促进身体进行深层睡眠状态。
　　芦荟酒
　　做法：将新鲜的芦荟叶子以及酸枣仁、夜交藤、茯神还有白酒准备好。然后将芦荟清洗干净之后切条备用，然后浸入到水肿，随后加入准备好的所有食材，密封好。将罐子放入阴凉的地方储存好，一周之后就可以服用了。
　　建议每天睡觉之前服用一杯，并且要长期坚持，能够有效的治疗长时间失眠的情况。
　　偏方八
　　大蒜具有很好的治疗失眠的作用。患者可以在每天吃完晚饭之后以及睡觉之前生吃一些大蒜，也可以将大蒜切碎之后用水冲服，这样能够起到很好的治疗失眠的作用。
　　偏方九
　　如果是血虚导致失眠多梦的患者，那么可以经常服用藕粉，也可以将藕粉和蜂蜜一起搅拌均匀，这样能够很好的令身体恢复。
　　偏方十
　　将食醋和冷开水一起搅拌均匀，然后在睡觉之前服用，能够很好的促进睡眠质量。(99健康网()专稿，如需转载请注明出处。)&
（责任编辑：林小萍）
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& & 【失眠，轻则百病之源，重则影响寿命！】我国目前患失眠的人群中死亡率高达18%，严重失眠怎么办？为什么失眠久治不好？神利舒是如何治失眠的？万事有因果，有因才会有果，失眠是人体的精神因素、生理因素、环境因素、化学因素等为主要因素引起的，对于这些问题，可以通过食物与中药进行治疗。
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& & 【用了神利舒，不再忍受失眠的痛苦煎熬！】 　　我是张根旺，前些年自己做生意，一心只想着怎么样才能赚到钱，每天从早到晚脑子飞快的转。经常等一个订单要到很晚，熬夜做计划更是经常的事。两年过去了，生意有了些起色，家里头生活质量也有了提高。但是晚上怎么都睡不着觉了。听别人说晚上喝杯温牛奶、做按摩能够促进睡眠，但是到了晚上即便使出浑身解数也无济于事。没有办法，睡不着就去办公。没有想到就这样恶性循环。慢慢的整个人神经兮兮的，什么事情都不能让我提起兴趣。好像生活就和我没有关系了。有一段时间总是会想自己现在的生活还可以，但是一旦生意赔钱了呢，孩子老婆怎么办啊。而且还多疑，生意也大不如前。合作伙伴也各奔东西，老婆一直劝我不要做了。
　　只要我能够和以前一样，什么都可以不要。但是我一直想不开，甚至想过自杀。家里人带我去医院看过好几次，但是因为失眠引起的焦虑症怎么都不能解决，最后在网上看到好多人在用这个神利舒。买了两个周期的试着用，没想到还真管用，用了大概不到一个月时间，现在失眠好了，也不担心害怕了，不猜疑了，总算清净下来了，现在也想明白到底什么最要了，一个好的睡眠，好的身体，真的比什么都强。
　　我和老婆都是属于好强的类型，当然自己的孩子也要比别人的孩子强。所以从小就给孩子报了好几个学习班，目的就是不能让孩子输在起跑线上，哪怕现在累点、苦点，但是以后有了生存的本领了，还愁没有更高的生活质量吗。还愁不能够放松吗?每天放学之后，我就会带着孩子去各个学习班上课，开始的时候，孩子的积极性挺高的。可是慢慢的好像就疲了，有时候甚至主动提出来不想去，为了这件事，我和老婆还专门给孩子上了思想课。就这样一直到了初三，孩子的学习一直名列学校前茅。
　　初三学习也开始紧张了，为了孩子能到好点的高中上学，我们停掉了几个学习班，多报几个文化课的学习班。但是最近孩子老是打哈欠，有还几次上学还迟到了。上一次学校开家长会，我竟然单独开了个小会，原因是孩子上课睡觉，最近学习成绩大幅度下滑。原本名列前茅的，怎么可能呢?和孩子谈心之后终于知道了，孩子从小背负着太大的压力。从上初中就一直失眠，晚上睡不好，白天强打着精神。这时候我们才恍然大悟，于是想各种办法想让孩子睡好，但都不尽如人意。后来一个同事介绍的国yao准字的神利舒，不但使用方便，更没有什么毒副作用，安全。于是在网上订购了一个周期的，效果还真的很快，用了不到一个礼拜，孩子明显晚上睡觉比以前好多了，一个周期的用下来。不但晚上睡觉好了，白天精神也好了，学习成绩也上来了。
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　　晚上睡不着，早上起不来，进而精力不足、精神萎靡、注意力无法集中……这给女性的生活和工作造成了很大的麻烦。据了解，女性失眠所占的比率远远高于男性，这是为什么呢?女性失眠的原因都有哪些呢?青岛安宁医院的专家今日就介绍一下容易导致女性失眠的六大因素：　　导致女性失眠因素一、心理因素　　女性性格一般趋于内向，情感更丰盛，对情感的领会也更细腻、敏锐，心情更容易受生活环境和情感工作的影响，产生如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等情绪，进而引起失眠。　　导致女性失眠因素二、身体因素　　不少疾病如高血压、糖尿病等都会引起失眠，一些女性常见的疾病，如乳腺疾病、更年期综合症、月经不调等也会影响睡眠质量，导致女性失眠。　　导致女性失眠因素三、环境因素　　有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。女性的生理和心理素质比较脆弱，睡眠质量容易受到环境和生活作息改变的影响。　　导致女性失眠因素四、化学因素　　茶、咖啡、可乐类饮料等富含中枢神经振作剂——咖啡碱，晚间饮用可致使失眠。不少女性都会服用的减肥药能使中枢兴奋，也可导致失眠。山东省失眠医院 /ask　　导致女性失眠因素五、激素影响　　女性处于经期、孕期和更年期时，体内雌激素和孕激素水平的改动都会对睡觉构成影响。　　导致女性失眠因素六、性生活不和谐　　当一个人正处于性欲旺盛时期而又长时间得不到肉欲的发泄之时，神经系统便处于高度的亢奋状态，焦虑不安、烦躁，这往往都会导致失眠。青岛第七人民医院http://www./　　?测测更健康——女性判定自己是否失眠的准则：　　一：躺在床上超过30分钟没有睡着;　　二：半夜老醒，醒来的次数超过两三回;　　三：天还没亮就醒了，俗称早醒;　　四：夜夜做噩梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样。青岛安宁医院/　　?专家提醒：女性朋友们长期失眠会带来一系列严重影响健康的问题，可能会导致高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种疾病发生。有研究发现，每晚平均睡眠5个小时的中年女性要比平均睡眠8个小时的女性更容易患心脏病;此外，长期失眠还会加速女性皮肤的老化进程，增加患乳腺癌的风险，女性失眠危害大，所以女性一旦出现持续失眠，最好寻求专业帮助。青岛市精神卫生中心/　　温馨提示：相信通过专家的介绍，您对于以上问题已经有了一定的了解。但网上信息仅供参考，不能代替您面诊医生，假如您想了解具体的相关问题，我院专家将随时为您解决疑难，给您满意的答复，祝您每天好心情。青岛抑郁症医院/　　在线咨询QQ：　　热线电话：0　　医院地址：青岛市市北区重庆南路69号　　青岛安宁医院/
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