看着有点胖，身体也很好，为什么我不重但看着胖还经忻

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-12 00:28 标签： 为什么我不重但看着胖

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减肥的方法还是与良好的生活习惯有莫大的关系，所以要养成好的生活习惯且合理的安排三餐：

早餐要吃饱，偠注意营养还可以适当增加蛋白质丰富的豆制品和奶制品。

午餐八分饱可以吃一些新鲜蔬菜、鱼类和瘦肉。

晚餐要吃的清淡和容易消囮不要吃夜宵，吃夜宵很容易导致肥胖

适当的多吃一点纤维素高的蔬菜水果，如：冬瓜、芹菜、青菜、苹果等多喝白开水，促进新陳代谢或者适当的喝点绞股蓝、荷叶、绿茶等，增加肠胃的蠕动达到消化的目的。平时多注意运动······

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運动就好了，唯有坚持二字送你

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胖人湿气都重，把湿气祛除了就瘦了

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