健康教育简报[2014]第5期 健康教育
健康教育简报[2014]第5期
发布时间： 17:44:06 来源：凯里一中信息部 作者:admin 阅读次数：
爱耳日“爱耳护耳”知识1、耳朵不要随便掏　　掏耳朵是我们日常生活的习惯动作。但是，掏耳朵很容易损外伤耳道皮肤，把细菌带进耳道。耳屎在医学上称为耵聍，大块硬结的耵聍，应该请医生用专业工具取出，千万别自己掏。如果痒得难受，可以用手在耳外侧轻轻揉，或用棉签轻轻擦，但不要太往里伸。2、吸烟对耳朵有损害　　香烟中的尼古丁进入血液会造成内耳供血不足，严重影响听力，甚至会直接造成耳聋。有调查显示，吸烟者患中耳炎的几率大约是不吸烟者的三倍。要防
止吸烟对耳朵的损伤，最直接有效的方法就是戒烟。如果不能，那么就尽可能地控制和减少吸烟量，而且不要一支接一支地吸，尽量少把烟吸进肺里。3、擤鼻涕的方法要正确　　有鼻炎、咽喉炎的人，不要用力擤鼻涕，以防止鼻咽部分泌物经咽喉鼓管进入中耳。正确的擤鼻方法是：按住一侧鼻孔擤出另一侧鼻涕，然后再交换擤另一侧。4、游泳期间注意安全　　不少人在这样一个误区，认识只要游泳就会引起耳道感染，其实不然。通常，耳部健康、正常的人游泳都不会造成感染。但是，如果耳部的硬块耵聍已经形成栓塞，耳朵一旦进水，耵聍就会变软膨胀，刺激耳道引起发炎;如果耳膜出现问题，甚至已经穿孔，那么深水会对鼓膜造成压力，容易引起眩晕，也会引起感染。　　喜欢游泳的人最好戴上耳塞，如果水进到耳朵里，可以侧身将水控出，或是用干棉签轻轻吸干。5、一日三做耳朵操　　耳为宗脉之所聚。人的耳朵分布着诸多穴位，它们通过经络与全身保持着密切的联系，所以早拍、午捏、晚搓做耳操可祛病健体。　
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往期回顾 &
男人忽视压力自杀高发
女人不爱运动慢病缠身
中年男女的健康风险（独家报道）
●本报记者
江大红 ● 王黎洋
　　人到中年，健康滑坡。2013年，5月6日，美国“关心”网站刊文指出，男女在中年会面临不同的风险，了解、重视、规避它们，才能给健康加分。针对这些问题，本报请专家详细做了解读。　　男人篇　　吃肉太多引发三高。美国心脏病研究委员会研究报告指出，每年至少有100万新增心脏病患者，其原因多是吃肉太多。而40岁以上男人因此导致死亡者为数不少。广西营养学会副理事长马力平说，一半左右的中年男性饮食习惯不好，“早饭常不吃、午饭随便吃、晚饭狠狠吃”。晚上过量的油腻食物会导致囤食，更易引发肥胖、高血脂、高血压等问题。马力平建议，每次吃饭时间控制在40分钟内，有意识地增加蔬菜、豆类和主食的摄入，红肉和酒都要少沾，并保证每周至少有一半时间在家吃饭。　　忽视压力易患心理疾病。尽管女性自杀率是男性的3倍，但男性的自杀成功率更高。数据显示，2009年，死于自杀的人中79%是男性。苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣说，中年是男人事业的顶峰，同时又面临“上孝父母，下教子女”的压力和对衰老的恐惧，因此更易出现心理问题。他建议，男性应从“功利性”中解放出来，让生活多点休闲成分，多向孩子学点简单和朴实，多向女人学点感性和情趣。　　太依赖电子设备，增加死亡率。一项针对22万名慢性病患者进行的调查发现，每天接触电脑、电视等电子设备超过11小时的男性，死亡率增加40%。建议每隔1小时就离开电脑、电视走动5分钟。更重要的是走出家门，坚持锻炼，运动时应让自己多出汗，将心率保持在140~150次/分钟为最佳。　　单身患病率更高。多项调查显示，与已婚男性相比，单身男性（包括离异、丧偶）40岁后的死亡率和患病率都更高。因为单身男性更易酗酒，饮食也更不健康，更不注重保养。因此，男性25岁后应尽早结婚，并与妻子经营好婚姻。单身男性则应提醒自己，努力保持健康的生活方式。　　吸烟伤心又伤肺。40岁后，因吸烟导致的肺部及心脏损伤更重。研究发现，65岁以上的男性因吸烟导致脑卒中的风险比65岁以下高2倍。戒烟越早越好，可通过转移注意力、减少聚会、扔掉烟具等方式，或咨询专业人士。　　女人篇　　费心家庭压力倍增。40岁后的女性，面临着照看青春期孩子及年老父母的双重压力。王国荣说，联合国有统计显示，中年妇女的劳动时间是中年男性的2.5倍。在传统观念下，中国的中年女性承担的家庭压力更大，孩子、丈夫、父母的吃穿住行都要操心。王国荣呼吁，丈夫应经常感谢妻子对家庭的付出，并主动分担家务，可将家庭事务列出来，协商分工。　　有人吃太多肥胖，有人吃太少体弱。中年女性的体型多分为两种，有人因吃太多而超重，有人因减肥节食而营养不良。据马力平估计，约有1/3的人在盲目追求“千金难买老来瘦”，以素食为主，却因此导致内脏下垂、贫血、抵抗力下降等问题；另有1/3的人因管不住嘴、迈不开腿导致肥胖。她的经验是，凡请客吃饭都安排在中午，煎炸、油腻等食物也只在中午吃，晚上清淡饮食，只吃八分饱。　　睡眠差血压高。美国研究显示，睡眠不足的女性患高血压风险高2倍。上海中医文献馆中医门诊部中医内科主任医师施明说，40岁以上的女性是失眠高发人群，主因多为更年期、婚姻情感、家庭关系、疾病等。睡觉要做到“先睡心，后睡目”，也就是说晚9点后就应让心情保持平静，不看情节紧张、悲情的电视剧。晚11点准时睡觉，保证晚11点到早6点的睡眠“黄金七小时”。失眠严重者应尽早看医生。　　不爱动体质虚。2012年，美国《预防》杂志刊登研究发现，女性比男性坚持每天运动30分钟的概率更小。这会导致中年女性更易患上癌症、高血压、心脏病等。建议每天保持半小时的运动，比如，散步到脚底发热，还可以跳广场舞、唱歌、打乒乓球等，但必须做到持之以恒。由于中年女性韧带功能下降，不宜做挑战性大的瑜伽动作。　　吸烟喝酒易痴呆。有研究显示，因激素、体重等原因，喝酒对女性的伤害比男性更大。每天抽2包烟的中年女性更易出现认知障碍。中国控烟协会的报告也显示，中国中年女性的吸烟率在升高。专家建议，每天最多只喝一杯红酒。任何时候戒烟都不晚，因为无论何时戒烟，第二年患心脏病的概率都会降低一半，患脑卒中、肺癌等疾病的风险也会降低。▲
<INPUT type=checkbox value=0 name=titlecheckbox sourceid="SourcePh" style="display:none">发帖人是女婴父亲，刚以难民身份进入德国。
经过铁路菜市的火车速度很慢，很远就要鸣笛示意。
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　　医疗技术公司海斯凯尔宣布获得B轮亿元投资
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　　上海医药拟以收购澳大利亚维生素制造商Vitaco 60%股权
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　　草根知本集团将老牌澳洲保健品品牌ANC收入囊中
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　　“就医160”拟裁员1/3 移动医疗第一股3年亏损近亿
　　8月2日，移动医疗企业“就医160”传出正准备裁员300人，创新事业线已经撤消，此消息一经传播，随即在业内引发关注。其净利润状况并不理想，2015年，这一数值为-7141.04万元，在2014年及2013年，分别亏损1744.34万元、601.23万元。以此计算，“就医160”2013年至2015年已经亏损近亿元。
　　北京6家医疗机构将转型为康复医院
　　北京市卫计委确定西城区展览路医院等6家医疗机构，三年内转型成为康复及护理院。这是《关于加强北京市康复医疗服务体系建设的指导意见》出台之后，北京市首批进行转型的医疗机构。北京市卫计委介绍说，北京市财政投入9000万元用于上述转型，这6家医疗机构将至少按照二级康复医院的标准配备硬件设施、建设科室、配备医生、治疗师、护士等医疗服务人员,在3年内转型为康复医院。
　　医药业超级并购硝烟又起，默克、艾尔健或争购Biogen
　　虽然辉瑞（Pfizer）并购艾尔健（Allergan）的史上最大药企并购三个月前告吹，但制药业的并购声浪并未偃旗息鼓。外媒获悉，默克（Merck）和艾尔健都有意收购美国生物制药巨头Biogen。当地时间本周二，《华尔街日报》援引知情者消息称，默克与艾尔健各自表达了可能收购Biogen的意愿，但两家公司与Biogen都只是非正式的初步沟通，最终可能不会达成协议，部分原因是Biogen可能对交易不感兴趣。
　　医疗科技公司Theranos发布新验血设备
　　据外媒报道，当地时间8月2日，医疗科技公司Theranos CEO Elizabeth Holmes出席了由美国临床化学协会举办的年度大会，并且看起来她完全没有受到联邦刑事与民事调查影响，因为她在这场大会上宣布了又一款新的验血产品，叫Theranos Sample Processing Unit（血样处理单元）或miniLab（迷你实验室）--因为它的大小就跟一台计算机打印机一样。
　　更美APP获C轮3.45亿元融资
　　8月2日下午，医疗美容与健康服务平台更美APP在北京召开C轮融资战略发布会。发布会上，刘迪宣布更美C轮融资额达到3.45亿元，投资方包括潮宏基集团、苏宁环球、腾讯、中信建投、复星医药等。
　　同心医联旗下产品“快诊”B轮融资达7500万人民币
　　8月1日，同心医联旗下产品“快诊”获7500万人民币融资，此轮融资的投资方为君联资本、联想之星与经纬中国。为了更好地优化资源配置，减低部分检查医院的服务压力，自8月1日起，快诊平台将调整咨询费支付规则，并且拓展与新的合作医院，更好的为患者服务。
　　CFDA停止第三方平台网售药品试点 天猫、1号店将停止售药
　　7月29日国家食药监局官网发表，近日，国家食品药品监管总局分别通知河北省、上海市、广东省食品药品监管局，要求结束互联网第三方平台药品网上零售试点工作。29日下午，天猫医药馆向在线商户发布通知，8月1日起停止在线药品交易，一号店也已停止药品的线上交易。
　　一站式减脂方案提供商“减约”再获数千万元A轮融资
　　今天，减脂方案提供商“减约”宣布获得数千万元 A 轮融资，具体投资方和投资金额暂时未方便透露。“减约”吸引的是有减脂需求的年轻群体，除此之外，“减约”还将推出减脂系列衍生品，比如：减脂功能性食品、专业减脂评测及针对不同人群的减脂服务等减脂相关解决方案。目前，减约的产品主要有三大块，分别为：减约 APP，享瘦CLUB，小轻轻营养饮。
　　艾克莱尔获数千万人民币天使轮融资，估值3000万
　　8月1日,小艾智联科技创始人苏帅透露艾克莱尔已经获得第一轮天使轮融资，融资金额估值在3000万人民币左右，本次资金将主要用于产品研发和生产、团队组建。据了解，艾克莱尔是小艾智联科技旗下净水机品牌，该品牌成立于2015年，专注于塑造全智能净水机品牌的科技起亚。已便更智能更个性化的方案致力于实现国人健康饮用水，品质饮用水、个性化饮用水。
　　达安基因孙公司玉玄宫科技挂牌新三板
　　达安基因8月1日早间公告称，公司参股孙公司佛山玉玄宫科技股份有限公司在全国中小企业股份转让系统挂牌，转让方式为协议转让。玉玄宫申请挂牌时股东人数未超过200 人，按规定中国证监会豁免核准玉玄宫股票公开转让，并在挂牌后纳入非上市公众公司监管。
　　心脏衰竭疾病管理公司Endotronix获得3200万美元融资
　　据外媒，位于伊利诺伊州伍德里奇的新兴公司Endotronix最近筹集到了3200万美元C轮融资。Endotronix此前已经过多轮融资，迄今为止融资总额达5000万美元。其CEO罗兰博士相信，硬件和软件相结合可能是应对充血性心力衰竭的一个成功策略。Endotronix公司成立于2007年，是一家基于数字医疗和云计算技术开发微型无线可植入压力传感器及相关的疾病管理平台的医疗设备公司。
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