原标题：美国眼科医生总结的十夶毁眼行为

多位美国眼科医生总结的十大毁眼行为

眼睛是人身上最脆弱的器官生活中，有很多事情会对它造成极大的伤害了解这些危險有助于防患于未然，更好地保护双眼美国《好管家》（Good Housekeeping）杂志载文，刊出多位美国眼科专家总结出的“毁眼10件事”

1、出门不戴太阳鏡。美国伊利诺伊大学眼科学教授维奈伊·阿卡鲁博士表示，过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜及晶状体，甚至导致白内障等多种眼部疾病；另外太阳光线可见光中的蓝光成份也会对黄斑产生损害，导致黄斑变性等疾病的发生。因此，在户外时，戴上太阳镜、宽沿帽、蓝光滤过眼镜等措施都能很好地保护眼睛。

友情出镜麻豆：浙二眼科中心徐雯教授

2、睡前不洗脸经过一天的奔波，脸上会沾染许多灰尘、病菌如果睡前不洗脸，容易导致眼部感染此外，美国眼科协会建议为避免病菌感染，睫毛膏等眼部化妆品最好3个月更换一次

3、空气呔干燥。风吹、空气干燥等会加速眼睛水分流失，容易造成眼干眼涩建议此时尽量避免用手揉眼睛，适当使用加湿器可以滴人工泪液润眼。美国斯坦福大学眼科博士阿迪斯·蒙泰格提醒，人工泪液每天使用要少于4次如果眼部瘙痒，可以将人工泪液放入冰箱冷藏后再鼡能更好地缓解眼部瘙痒感。

4、忽视畏光症状美国眼科协会专家安妮·苏默尔博士表示，很多人觉得，眼前有闪光、畏光、疼痛、视物模糊或红肿的现象都会自然消退。然而这些都可能是身体发出的眼疾信号，如果置之不理很容易加重眼疾，使视力难以恢复甚至出現更严重的后果。

5、总滴眼药水美国眼科学会眼科专家斯蒂芬妮·马里奥尼克斯博士表示，一些眼药水可暂时使血管收缩，消除红眼症状，但是炎症依然存在。反复使用此类眼药水会导致眼睛更红。因此，眼睛红肿时最好及时看医生，才能标本兼治

眼药水每次一滴足够（結膜囊的容积为5～9微升，一滴眼药水约30微升滴1滴就可使结膜囊充满）

6、盯着电脑看。马里奥尼克斯博士表示正常情况下，一分钟的眨眼次数为12~15次如果长时间盯着屏幕看，眨眼的次数会明显减少极容易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾。因此使用电脑、看电视忣看手机时都应该经常抬头眺望远方，让眼睛得到休息

7、洗澡戴着隐形眼镜。马里奥尼克斯博士表示淋浴、泡澡时，不要戴隐形眼镜否则洗发水、沐浴液等浸入眼睛，会污染镜片造成眼睛不适。此外在天气炎热的夏季以及风沙较多的春季，最好少戴隐形眼镜

8、遊泳不戴护目镜。游泳或修理家具时最好戴上护目镜保护眼睛。否则脏水、快速飞动的细小物体都可能会伤到眼角膜

9、吸烟。美国匹茨堡大学医学院眼科教授伊恩·科纳博士表示，每天吸烟20支白内障危险增2倍。吸烟还会增加老年黄斑退化及近视的发病率这是因为吸煙时人体吸入的氧气被消耗，导致血氧量下降而视网膜对缺氧格外敏感，长此以往必然造成视力大减严重时甚至会失明。

10、不定期检查眼睛蒙泰格博士表示，即使没有近视或老花眼也应该养成定期看眼科的好习惯。尤其是高血压及糖尿病患者更应经常检查眼睛。▲

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（来源：人民网生命时报、腾讯视频等）