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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-10 23:58 标签： 老是心情不好抑郁症吗
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抑郁症是一种常见的精神病，主要表现为悲观、绝望、烦躁饮食习惯改變，失眠兴趣减少或注意力分散，有自杀念头对履行社会职责有抵触感，极度疲劳感反应迟钝或敏感等。若长期存在上述症状应盡快找专家就诊咨询，以便得到及时治疗另外，自我调养对尽早康复也至关重要

做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能有益于人的精神健康。

广交良友经常和朋友保持交往的人，其精神狀态远比孤僻独处的人好得多尤其在境况不佳时，“朋友是良医”交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人發笑、使人愉快的朋友养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感减轻抑郁症状。

避免服用某些药物口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症，应尽量避免使用

另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物如谷类、鱼類、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益.

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　　博闻广记待人友善、性格开朗的人不会患抑郁症抑郁症就是焦虑症，严重的“精神病”这些误解很多人都有。抑郁症该如何治疗、预防戳图。（四川大学华西醫院）

本文来源：光明网 作者： 责任编辑：顾铭

　　随时都在吐槽随时吼着抑鬱、吼着天要塌了的人，就是得了抑郁症吗并不一定。为什么会得抑郁症如何预防？今天教你正确了解抑郁症

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