200米短跑跑怎样能得第一

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-22 09:29 标签： 里约奥运会200米短跑
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梁劲生(左一)
梁劲生简历
1、日出生于高州市南塘镇旺罗村
2、03.6就读于南塘镇旺罗小学.
3、2003年9月起一在深圳市就读小学二年级至高中
4、2015年9月就读广州华南理工大学运动与训练专业
目前梁劲生只要专注短跑100米、200米及4×100米，运动成绩最好100米（10.25秒）200米20.52秒
获奖成绩：
1、2013年6月世界中学田径锦标赛200米第一名，21,06秒
2、2013年11月世界中学生运动会100米/200米均第二名
3、2014年6月亚洲青年锦标赛（台湾台北）200米第2名20.96
4、2014年11世界青年锦标赛200米第四名，4×100第四台
5、2015年6月广东省运动会100/200/4×100/4×400米均获第一名并获体育道德风尚奖
6、2015年8月世界田径锦标赛（北京）4×100第二名
7、2015年11月中国城市青年运动会200米第一名20.52秒.4×100米第一名
100米、4×100米、200米、4×400米，四块沉甸甸金灿灿的金牌挂在胸前，梁劲生笑得嚣张、笑得灿烂。无疑，在本届省运会田径赛场上，梁劲生是最大赢家。一人夺得4金，技压群雄，成为田径赛场上名副其实的多金王，也成为我市代表团中夺金数最多选手。首次参加省运会，就成为多金王，梁劲生绝对是深圳队本届省运会上的“秘密武器”。他的横空出世、他的一鸣惊人都让其他代表团惊讶，纷纷打听他的出处。而当你走近这颗冉冉升起的田径新星时发现，今日的好成绩其实都是有备而来。
曾想过放弃短跑
“我就爱跑步，从小是个‘风一般的男子’。”说完这句话，梁劲生哈哈大笑。其实进入田径项目，对于梁劲生来说一切机缘巧合。
梁劲生的童年是在茂名高州南塘旺罗度过的，爸妈都在深圳工作。一次因为淘气，梁劲生从阳台摔下，摔断了腿骨，医生不得不在他的大腿内打入一根钢板。这次意外吓坏了梁劲生的父母，终于决定将他接到深圳一同生活。就此，梁劲生进入了深圳梅山小学读书。腿伤痊愈后，安静不下来的梁劲生又开始疯跑疯玩，谁知道被体育老师一眼相中，成为田径场上的短跑小选手。“进入田径队我可以说是如鱼得水，因为我太爱跑步的感觉，可以名正言顺的奔跑不是很好吗？”可是，在比赛场上他却并非成绩斐然。“我记得六年级时代表学校拿了两个第六名，我当时就想放弃短跑，觉得自己不适合这个项目。”可是，那一年正值北京奥运会，看到博尔特在赛场上的潇洒身影，站在冠军台上的神气表现，让“成为优秀短跑运动员”想法的种子种在了梁劲生心里，也让他扔掉“放弃”的想法。在暑假参加集训后，升入梅山中学的梁劲生在初一就摘下“国家二级运动员”荣誉称号。
师兄莫有雪是榜样
梁劲生在初中即将毕业时，100米最好成绩已经达到10秒69，200米达到21秒39。被市体工大队田径教练梁合记看中，纳入深圳队接受系统训练。同时，他被保送至有着田径强校之称的福田中学就读。“那时候我的成绩在上升通道，梁教练也多次表示要输送我到省队，但是都被我拒绝了。其实当时想法很简单，就觉得跑步对于我还是游戏多于职业。此外可能是小时候摔断腿的阴影，觉得当职业运动员就会经常受伤，我很怕疼。”梁劲生这样说道。就在这样“半吊子”的情况下，2013年梁劲生参加了在捷克举行的世界中学生田径锦标赛，并以21秒54的成绩夺得男子组200米冠军，而他参加的男子接力也以1分58秒92的成绩夺得男子组冠军，捧回两枚金牌，他成为当时中国代表队中的大明星。回国后，教练再次提出其前往省队成为职业选手的想法，而“没想好”的梁劲生再次婉拒。
到底是什么契机让梁劲生下定决心转投职业呢？“就是被我的师兄给刺激的！”梁劲生这样说。原来福田中学还有一位短跑能将莫有雪，平时大家一起学习一起训练，成绩不分上下，甚至在一些情况下，梁劲生的成绩会更好。因为没有正式注册运动员，梁劲生没能参加2013年在乌克兰顿涅茨克举行的世界少年田径锦标赛，师兄莫有雪参赛并最终获得百米冠军，成为历史上首个在世少赛上夺得男子百米冠军的中国运动员。梁劲生说：“其实这对我是个不小的刺激，我会觉得本来我也是有机会代表中国在这个赛场上去争取这样的荣誉，而且我也具备这样的实力。我正是出成绩的时候，我不能再‘玩’下去了。所以，我决定注册成为职业运动员。”
纪录就是用来打破的
今年5月29日，梁劲生在福州举行的第一届全国青年运动会田径项目预赛男子200米比赛中，以20秒52的成绩打破了20秒77的全国青年纪录，本届省运会是梁劲生的首届省运会，在夺得4枚金牌的同时，他还打破了200米、4×100米的省运纪录。信心十足的梁劲生说：“纪录就是用来破的，尤其是由我来破。我既然决定成为一名职业运动员，就要做到最好。”
9月份，梁劲生就将成为华南理工大学大一的学生，同时他的省队、国家队训练生活也将全面展开。“之前我虽然也在省队训练一段时间，但是因为最近赛事比较紧，一直在外生活。对于专业队训练生活我很期待，同时我也有一定压力。”完成省运会赛事后，梁劲生接下来要参加9月份举行的全国田径锦标赛、10月份举行的青运会。提到自己未来的目标，梁劲生表示：“在200米项目上我对自己有着大梦想，我希望能成为跑入20秒的中国‘第一人’。”
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广东小将跑200米全国第一 是苏炳添师弟
广州日报讯 （记者 许蓓） 2016年全国田径锦标赛昨天在天津结束了为期四天的争夺，本届全锦赛也是明年全运会田径比赛的“前哨战”，所以众多名将都聚集天津参赛。在男子200米决赛中，广东小将梁劲生以20.73秒的成绩夺冠，在100米决赛中他也拿到了第二名，成绩是10.32秒。梁劲生在2015年曾刷新男子200米的全国青年纪录，他是苏炳添的师弟。2015年，梁劲生曾在男子200米中跑出20.52秒的成绩，在世界同年龄运动员中这个成绩排在第二位。因状态不佳无缘里约奥运会的全国男子跳远纪录保持者李金哲在本届比赛跳远决赛中，以8.04米轻松夺冠，他第一跳就得到了这个成绩，这个冠军对于李金哲来说意义非凡。“我才恢复训练了三周，第一跳就有这个成绩，证明我的实力还在。”李金哲说，“落选里约是非常遗憾，但都过去了，我现在要为明年的伦敦田径世锦赛做好准备。”(广州日报)
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Copyright & 1998 - 2016 Tencent. All Rights Reserved100米和200米跑步的训练方法和比赛技巧我现在100米一直都是13秒多第一组也是 第二组也是-,- 最快我是12秒61 200米我怎么练都是28秒多点,怎么提高啊 练了一个月了 开始练的是跨栏给耽误了,9月25号就比赛 了 还有一个月的时间9月1开学,老师准备在学校早上做素质晚上回家就靠自己练习了,周六日去练100 200 我应该怎么练啊?100怎么突破12秒?200怎么突破23秒?
我是青岛市半专业运动员、胡凯是我的小师弟,我和黄潇潇曾经是队友、2000年山东省中学生运动会200米第五名.你的时间一个月,时间短,短跑运动员从初级无基础达到一个中级或者国家一、二级的运动员的成绩很简单,有的会很快,比如胡凯、三个月就从零到国家健将,一般象你这样的速成的要看天赋2到3个月就可以成为类似学校田径队的那样的选手了,我给你安排下你这一个月的训练量.老师准备在学校早上做素质晚上回家就自己练习了,那就别去找老师了,耗费了体力,得不到进步.短跑的精髓就是爆发力,100、200是无氧跑!你要求速成,那更好办,短跑运动员的冬训几乎可以不发力跑,你现在要做的就是增加大腿肌群,上力量!做深蹲!不需要瞎跑了,一个月再怎么跑也不会出效果,只有深蹲~
从今天开始,第一周、第二周上大量! 第三周减量恢复、第四周停量上场地跑!第一周：周一深蹲,就是负重蹲下起来,以大约10个为极限的力量每组做5-6个,一直做到极限,什么是极限就是扛起杠铃就走不动了,做到这种程度,上午做,下午慢跑回复! 谨记：一定要下午恢复跑!每周一、三、五做.
二四六 直道慢
弯道 快 跑圈
前几圈注意匀速,慢要慢垫跑.为200米弯道技术做基础.
周日慢跑15圈
第三周计划我想想
临近比赛我会告诉你比赛的技巧
12秒你肯定突破不了,但是进步很大你是肯定的了,因为比赛中的因素是不可预测的.
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