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为何世界顶级大力士的手臂会被世界腕力冠军扳断（所有腕力爱好者必看）！
本帖最后由 wtrd 于
23:33 编辑
这个帖子我以前发过，重发一次。
强调说明三个问题：
1.腕力的技巧，赢的是世界腕力冠军塞穆尔森，精通腕力技术。大力士JONES输在技术，他力量不差，一般人肯定赢不了大力士的。
2.腕力比赛的危险性。
3.腕力运动的普及和发展。
本帖最后由 wtrd 于
00:21 编辑
先说技术，塞在比赛开始后，抓握的位置向对手的指端滑动了，对手的力臂更长了，就更费力了。
塞用了外旋的技术，注意他的旋腕，在加上向指端的滑动，对手有力也使不上了。也正是因为通过旋腕，旋转了对手的前臂，是对手的前臂处于一个不自然，不容易发力的角度，也只有在这个不自然地角度，对手前臂才有断的可能。如果在正常的的角度，比如正常弯举的发力方式，我相信世界上没有一个人能扳断大力士JONES前臂！
还有整体发力，塞是全身整体发力，大力士只是臂部发力。
本帖最后由 wtrd 于
08:31 编辑
还有危险的问题，各位看到如此强壮的大力士JONES的手臂最后居然被扳断了（可能是前臂骨折，也可能是肱骨骨折或肘关节脱臼，在视频看不太清楚，反正伤得不轻）。原因何在？
首先是技术的问题，我上面提到的3个技术问题，加上大力士JONES根本不了解扳手腕，他是在用自己的臂力在对抗对手全身的力量。
还有就是JONES本身力量极大（各位可以看到他之前可以轻松秒杀另外一个大力士，但是JONES的发力方式是完全错误的，各位仔细看几遍JONES首场秒杀另外一个大力士的片段，他是以肘部发力向侧下压的，这样极为伤肘关节，如果同高手经常这样扳，扳不了几个月，肘关节基本就废了！！！），如果没有力量，根本坚持不住。只会输，不会伤。
我多次强调过整体发力侧压技术，这个太关键了，我再重复一次：正确的发力方式时，是用整个身体带动着锁定的肘关节向侧下方下压，随着手部的下移，整个身体也随着下移，各位可以清楚地看到，正确的发力时，在快赢的时候，整个身体都几乎下到台面以下了。侧压过程中，手部同身体的相对位置是基本不变的，绝对不要身体不动，只用肘关节发力侧压！！！如果不能领会这个技术，就不要扳手腕了，就好像一个从来没有练过卧推的首次卧推就用150公斤，那是在自残。
腕力运动本身并不危险，不会才危险！为何我会如此强调安全的问题，因为错误的发力方式不仅几乎是必然会给腕力爱好造成不同程度的运动损伤，还会在社会上造成扳手腕很危险的认识，最终严重影响腕力运动的普及和发展。
这是一个事关腕力爱好者的健康和腕力运动生死存亡的问题。我在腕力爱好者，尤其是顶级的选手，制定了一个不成文的规则，就算是潜规则吧：同不明水平的爱好者切磋，不能用爆发力，还要让对手先发力。不能施展全部技术，能赢就是了。至于技术，可以在切磋后向对方介绍，而不是在切磋中使用。
经过多年训练的腕力高手，绝对有能力扳伤不了解这项运动的人，这不是危言耸听。各位高手也要注意了，永远不要扳伤对手，除非在有职业裁判的顶级比赛中，才可以尽情发挥所有力量和技术。腕力运动的推广和普及要靠你们！
确保自己在训练和比赛中不受伤（轻微的就难免了）还不算水平，在赢的同时能确保对手不受伤才是真正的高手！
还有就是为何会伤的如此严重，这里有个力学的原理，塞是在向侧方旋对手的手臂，而不是向后拉（人的手臂根本不习惯向侧向发力）。侧向发力只有腕力选手才会专门练，大力士等选手根本不会练，因为用不到！腕力选手强化训练的并不是人的主要力量，也不是最常用的发力方式，这是不少平常的“大力士”扳手腕会输的原因，也说明了扳手腕并不能反应一个人的整体力量，只是说明了特殊的发力方式，特殊强调的局部力量强而已。不过腕力选手训练到了高级阶段，整体力量也绝对不会弱，因为人体是协调发展的，要某一部分特别强，整体也必须跟上，否则会有瓶颈。总体来说，腕力训练的锻炼价值还是很大的。
塞完全发挥了技术，用自己的强项，对对手的短处，其发力类似那种拧轮胎螺丝的十字螺丝起子，最终加在螺丝上的旋转力量是加在把手上的几倍甚至几十倍。上过轮胎螺丝的应该明白这个道理！
分析的好啊。
分析的太漂亮了，顶起！
请问小臂短，手小的人怎么运用技术啊？太吃亏啦
本帖最后由 wtrd 于
14:03 编辑
这个问题我以前专门分析过,并分析了实际选手比赛比赛情况.
我的结论还是比较乐观的,身高(手臂长度),不是腕力水平的决定因素.
如果是同样体重级别,手短必然就更粗,肌肉就多,力臂也短了,可以发出更大的力量.同时发挥技术是受了一些限制,两者相抵,手不论长短,都有可能成为高手.下面照片的两个选手体重都是约90多公斤,一个身高170,一个190,水平相当.
手短多发挥力量,手长就要多发挥技术,扬长避短.
腕力运动无论高矮都可以练,脂肪过多肯定不好.手过小不太有利,影响不算大,决定手的力量的主要是小臂上的筋和肌肉,多练练力量来补上吧.任何运动都是有些人会更适合,更有天赋,先天不足后天努力吧.
谢谢版主.....我的个子才168米.手小.臂短.75KG........我经常在单位掰手腕.....遇到 大手臂长 的同事.他们总是握住我的大拇指...因为胳膊短 手够不到对方的手 要用两倍的力才能拉回，虽然我能赢，但是总是太吃亏了，。 。有没有具体的解决方法呢？
& &另外，外旋测压 平时怎样锻炼啊？（我平时都是练内旋）
个大手大臂长的一般占优势，据john brzenk的话说就是更容易施展技巧
世界有名的如john bezenk 1.88m ， devon larrat，andry pushkar,alexy voevoda这几个接近2米，重量级好像很少见矮壮型的
见过一个矮的，手也小，但很强，rustam babayev,这人体型和中国人接近，战胜过john brzenk，秒杀过不少高手
本帖最后由 wtrd 于
21:03 编辑
手指握力可能不够,要练,有力量才能防止对手向指端滑动.
采用拇指压在其余手指下的握法,注意按照国际比赛规则拇指指甲必须可见.你看一下6楼图片右侧的选手,他的握法就是拇指压在其他手指下,这个握法是允许的.
本帖最后由 wtrd 于
21:53 编辑
目前国内的高手,身材还都不算高.就以最近5,6年称霸国内腕力舞台的赵子瑞和陈敏渊为例,他们都不算高.
我们不考虑最大重量,比如110公斤以上的,那肯定是越重,手越粗,越长越有利.
如果同样体重情况下,我还是觉得特别瘦高(就是手长)的人并不占优势,太矮好像也不好.按目前国内高手的实际情况来看,身材还是比较均衡的,介于瘦高和矮壮之间.如果跨级别,肯定是体重大身高手长的占优势.
实际结果来看,腕力高手的最佳体形大约是明显比一般人强壮,但肌肉远不及健美和大力士选手,这主要是需要同时发挥力量和腕力技巧的结果.john bezenk， devon larrat的身材应该可以作为样板身材了.
其实我看有个简单测试就可以大致考核是否是腕力高手(不是绝对的,我相信也有高手不练,或者做不了单手引体):单手引体向上.国外的体重100公斤的都可以单手引体向上.单手引体同身高关系不大,关键是相对力量大(腕力相关的力量,不是基础力量最相关的深蹲,硬拉等).如果要大级别的健美高手和大力士做单手引体,估计难于上青天了.怎样练习臂力、腕力、体力，弹跳力？
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乔丹说过，光看NBA是永远也学不会打篮球的，想学篮球，基本功最重要，像控球，传球是篮球的基础，而腕力，体力等则是运动的基础。
我体质不是很好，我就是问一下，臂力、体力、腕力、弹跳力这些东西，怎么练习？
我需要的是最简单的方法，就是任何人都能练习的方法。
各位筒子有没有好的经验，进来交流一下。[ 此帖被jimdoris在 22:21修改 ]
这些回帖亮了
小伙子你只需要每天睡觉前做好以下几件事情： 1、指卧撑。如果做不了就先俯卧撑，第一天不要做太多，每天加五到十个，坚持三个月后每天定在100到200之间； 2、伸展练习。比如下腰劈腿等（最好用普拉提初级教程的动作，优酷网上有），而且一定要每天的弧度都要加大，很多人武略了伸展练习的重要性而只练习力量导致打球动作僵硬、身体不协调； 3、哑铃练习。注意不要用过于太重的哑铃，就用你自己做任何动作可以接受的重量，做站立飞鸟联系，同样每天加量； 4、青蛙跳。最好在草坪上练习，记住一定要多跳； 5、跳绳。不固定次数，只限定时间，最好是15分钟，每三分钟变换一种跳法，怎么变自己调整就好。 以上是我读书期间的惯用伎俩，我身体素质也一般，身高有177cm臂展183cm，初中的时候板都摸不到，高中毕业时抓框已是很轻松了，街头斗牛更是难遇对抗。最重要的是你要坚持，我从打球那一刻开始一直坚持到现在，不管学习工作多么忙，睡前锻炼都必须进行，你要想打得比天赋型的好就必须比别人多出几倍的汗水。祝你成功！
嘿咻，锻炼综合力量能力
嘿咻，锻炼综合力量能力
你从或不从，我都不怂。
你浪或不浪，我都要上。
你叫或不叫，我都咆哮。
你爽或不爽，我都很爽。
主要看自己的天赋吧。。
某人劣迹耻辱博物馆
http://forum..cn/thread--1.html
很简单：练臂力、腕力多举举哑铃，最好在健身教练的指点下，练体力每天跑个三五千米，至于弹跳，天赋很重要，后天的练习也就是多跳。
哑铃，俯卧撑，仰卧起坐，跳绳
多打篮球就行了呗。。。又不是职业运动员，做那些器械锻炼，第一可能没有那个条件，第二时间长了就厌了。。。自己找个球找些人打着打着身体素质就上去了
What hurts more, the pain of hard work, or the pain of regret
回答完毕。
废城岂留人、撒哈拉门特国王、敌特旅痞子屯、奥兰多麻吉、炸块烂豆腐、逼的淋湿、马诺鸡挪逼里、不拉她拉着马诺为妻、撸弟.肥男得死、太累汗死不撸、爱伦不撸渴死、不撸可怜篮网、姐身你插的深、你插的姐夫深，啊！姐夫深！
游民星空：/2874
练这些有什么用
不如长得高
健美教练倒是有力，打篮球内~~
其他力可以练
但弹跳力取决于先天，后天帮助不大。
一个人心情不好的时候
最好的解决办法就是吃西瓜
那样，你就可以拿着刀大喊: 我杀瓜 我杀瓜。。。。。
臂力、体力、腕力、弹跳力？
床上运动还能换各种姿势，想练什么就换什么，舒坦
其实我觉得，现在的新秀是越来越难看了。。杜兰特，罗斯，沃尔，一个个都像是贫民窟的。
把这些看完
如果要练爆发力跟持久力的话还是门特吧~
一句“拿着"胜过十句“我会给你的"
我认为要有一套训练技术！
支持乔丹 支持韦德 也支持科比！
往你需要的体质上面加黄点……
引用10楼 死者苏生 发表的:
臂力、体力、腕力、弹跳力？
床上运动还能换各种姿势，想练什么就换什么，舒坦
还能顺便落个娃 一举三得
在有些人眼里 人家的缺点很自己的优点都是神马
自己的缺点和人家的优点都是浮云
可以下载麦蒂的视频观摩学习。
引用14楼 0rangesky 发表的:
往你需要的体质上面加黄点……
天赋很重要。选个路人英雄始终不及国家队。是否？
臂力用臂力器练，体育用品店有卖的。体力就做冲刺折返跑。腕力可以去体育用品店买个小点的实心球，就靠手腕的力量做投篮动作。在虎扑的视频区有专业的弹跳训练教学。
先练好叉腰肌
这么多都要练啊，我看你还是不要练了吧
不争，也有属于你的世界。
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& 允许多选
107人参加识货团购228.00元71人参加识货团购599.00元91人参加识货团购329.00元77人参加识货团购85.00元94人参加识货团购249.00元86人参加识货团购277.00元44人参加识货团购319.00元381人参加识货团购39.00元86人参加识货团购145.00元34人参加识货团购199.00元198人参加识货团购259.00元84人参加识货团购109.00元　　大家看看一笑而过，不要太认真。准备开始更新。
　　。　　
　　行里有一句话，武功再高，也怕菜刀，空手入白刃，的确风险很大，不过处理方式恰当，也不是不可能。
　　如果有人迷恋武打电影中的空手夺刀镜头，那么他就根本无法学好实战格斗。空手夺刀是冒着生命危险进行的，人是血肉之躯，如何可以硬碰硬的与真刀真枪抗衡？！有人曾做过一个试验来验证空手夺刀的可实施性。先找来一名**部队的格斗教练，此教练专教授空手夺刀的技术。又找来一名从未进行过任何武术训练的在校大学生，他们用一把橡皮制成的刀子上面染上红色颜料，交给大学生，让大学生用任何手段攻击教练，而教练就发挥他的空手夺技术，想办法夺下大学生手中的橡皮刀。几个回合下来，大学生的刀确实被教练夺了过来，但一看教练身上，早就被刀上的红颜料划的东一条西一块，有些地方还是较为重要的要害部位。设想，如果那是一把真刀，教练岂不是早就光荣的负伤了吗。况且在真实打斗中，一般人的夺刀技术绝对比不过这位专业的空手夺刀教练，而一般持刀歹徒也绝对不会像这位大学生那样温柔。　　那么是不是由此推断空手夺刀技术基本上是不实用的，练了也白练？肯定不是，实战的情况是多种多样的，比我们任何人想象的都复杂，所以多一样保命的技术总比没有强。我所倡导的空手夺刀技术与传统概念中的技术有所不同，传统概念中所教授的技术如果你在现实中使用，多半是自寻死路，还不如不用。我所倡导的技术是用于真正的生死格斗，在敌存我亡的情况之下，才可以用，当然能不能保命还得看你的运气，我绝对不敢告诉你说，学了我的技术一定让你打遍天下无敌手。　　首先，如果你手无寸铁，那么我一定是劝你最好不要跟手里拿家伙的人打斗，太冒险了！其次如果你要打，可以，你手中也要有一样武器，而且杀伤力还必需足够。比如椅子、石块等随手可得的东西，这些东西砸烂对手的脑袋还是有效的。如果没有，劝你马上逃跑，尽可能避免与之交手。除非你连跑都跑不动，或者那个手里拿刀的人已经把你逼进了一条死胡同，非打不可，即使打你也九死一生，但如果不打便十死无生，与其坐以待毙，不如奋而拼之！在这种情况之下，才允许使用。
　　衣服阻挡法　　1、????? 简易盔甲　　所谓“盔甲”实际上是指人身上日常穿的衣物，特别是冬天，身上穿牛仔衣、皮夹克等，这些衣物本身质地就非常的牢固，用刀砍、划、刺等，都不一定可以一刀洞穿。所以平常穿这样的衣服可以很有效的防止刀伤，如果先前准备去一些治安环境较乱的地方，你还可以事先穿两件皮衣或牛仔衣，这样就更安全。以前曾听说几个晚上遭遇拦路抢劫的案子，当事人就因为衣服穿的厚而被捅了几刀却仍然伤势不重，所以用又厚又结实的衣物当简易盔甲是非常实用的。　　2、????? 缠绕阻挡　　不管是什么季节，人总不会不穿衣服吧，就算穿的不多起不到“盔甲”的作用，其实也可以有另一种方法，就是把衣服缠绕在刀上，降低刀的杀伤力。　　把衣服脱下来，捉住其中一角，然后像甩鞭子一样甩出去，有意的去覆盖对方手中的刀，一旦盖住后，马上开始缠绕，直到刀刃被层层衣物包的厚厚实实为止。只是开始缠绕时要小心，因为在衣服还没有很厚的时候，刀子仍很凶险。
　　看到热血沸腾。
　　控制手腕　　如果你运气好在打斗的过程中捉住了对方持刀的手腕，那么恭喜你，你已很有希望脱离危险了。但由于杠杆原理，当你捉住对方手腕的时候，由于对方的力臂较短，所以通常情况下，他持刀手的力气会比你抓住他手的那只手的力气大。就好像玩扳手腕的游戏时，力气大的那位如果让局就会抓住力气较小对手的手腕再与他较量，显得公平一些。最要靠的是腕力，所以在前面身体素质训练中强调强化腕力也是为此的一个作用。　　当然了，控制对方手腕时，也有讲究，那就是看看他的刀是正握还是反握。如果正握刀，你的手就抓住他手腕的外侧（靠尺骨的一侧）。如果反握，就抓住他手腕的内侧（靠桡骨的一侧），不然便容易被刀刃割伤。其实吧，这些都是小事情，只要你能有机会抓住他拿刀的手，甭管是内侧还是外侧，只要能拖延一点他进攻的时间，我们便可以利用这个时间差进行反击。就算在抓住手腕以后被刀割伤，我相信那些小伤都是微不足道的，不足已让你致命。无关紧要。　　伤人先伤己　　想控制对手的手腕的概率是很小的，多数情况之下，对手不会笨到让你能够抓住他的手腕，而是先让你尝尝刀子的滋味！　　人体的要害主要是头面部、心脏、肺等地，这些地方一旦中刀，将会造成你的战斗力迅速消失，所以你必需时刻保护这些地方，不然你就会因为这些器官受伤而马上变成待宰的羔羊。想办法保护这些要害，用非要害去格挡要害。比如情急时刻你可以尝试着用手直接抓刀刃，或用胳膊挡刀砍，用手把刀拔下来让刀的运行轨迹路线改变，原本想刺你的心脏却刺进了你的腹中无关紧要的器官里。记住，只要要害不受重创你就一定有机会反击，就算没有机会反击你也可以趁着血还没有流干去医院抢救。方能保住性命。
　　请上图！最好是没穿的！
　　@原来是马宝宝啊
22:35:32　　撸主哥哥，被拽头发怎么办？扭手腕怎么办？　　-----------------------------，　　是女生吧，是是非非的场所f一一一尽量避免，不要去，做文静的宅女也不错。
　　@蓝色远方-09 22:46:34　　坏人表示也看到了。　　-----------------------------　　邪不压正，:-X
　　@虎符523
22:51:41　　报番号　　-----------------------------　　沈阳军区39军114师　　警卫连~~作训处~~大队
　　看着好狠的样子，被打的后手是JC叔叔。
　　@嫣月眉
22:56:57　　咳咳，话说哪有那么多人闲极无聊打架玩啊？要教也教一点给对方造成心理伤害大但生理伤害小的技巧吧，动不动啤酒瓶敲头，打倒之后踩头，正常成年人看了当个娱乐，碰上250或者是未成年人呢？就冲你标题里的
特种兵 ，人家早就把你的话顶礼膜拜奉若神明了，真打出个好歹来，你不就是幕后教唆犯么？　　-----------------------------　　菜刀在厨房里是个好工具，到犯罪分子手里就是为虎作伥，相对论学过吧
　　@飞天lala
09:03:36　　小哥教教大家如何扒了港灿的口罩呗。　　-----------------------------　　不谈国事。
　　@很久没洗头
23:37:24　　呃……在特种待了十年的第一次见，不造真假，军区，番号啥的不用报了，内容基本还算实用。不过不常打架的人最先动作不会是上述。　　-----------------------------　　@萌萌滴蝎子
09:08:07　　你应该说在那里混了十年还混到有空来天涯发帖子的实在是太极品了。　　-----------------------------　　哈哈，谢谢高看。
　　@土木渠道 11楼
20:36　　@morrisABC
20:31:38　　看看　　-----------------------------　　哈哈，我有动力继续发帖子了　　-----------------------------　　说说你的故事，不涉密的都说出来吧。　　
　　@后妈的厨房
09:31:14　　此贴完全是教人黑社会的作派，跟正常的防身完全不沾边。而且这些作派青少年看了，对青少年影响不小，已经举报，不用谢了。　　-----------------------------　　维护正义之士，久仰久仰。　　世界和平的担子重吧？
　　@建设雅马哈我晕
09:53:21　　屌丝路过，我觉得武术里的远踢近打贴身摔很实用，散打，拳击，摔跤，这三样是最实用的，其他的都是花架子，前提是练过，作为一个什么都没练过的打工狗，我觉得还是力气和灵活性和耐力比较重要，力气没对方大，又没学过摔跤，怎么打都是输，灵活性很重要，关系到躲不躲得开，跑不跑得掉，妹子们打架，常见情况三秒之内就有一个睡地上起不来了，灵活性太差了，一躺地上就输了八成了，所以坚决不能被摁倒，腿部，腰部力量很重要......　　-----------------------------　　锻练身体，保卫自己。
　　@土木渠道
20:29:33　　有效攻击少，打到别人坚硬部位，不痛不痒，而且耐力的消耗也是惊人的，一旦没把对方打怂，吃亏的就是自己。如果能看到老混子打架，你会发现，他们出手并不频繁，却都是有效攻击。因为考虑到屌丝一般碰不到斗殴老手，所以说一个屡试不爽的技巧。就是先手之后，停手，等对方反击。对方反击的时候双手抱头，弯腰侧身，头往下压。一般普通人持续20秒就会后劲不足了，而且对你几乎全是无效攻击。对方遭到了你的先手伤害，而且用光......　　-----------------------------　　身上带了钢笔就直接插他眼睛 带了啤酒瓶就先打他的头然后用烂了酒瓶尖端扎他喉咙 扯出气管　　这样不会把人戳瞎吗？
　　@morrisABC
20:31:38　　看看　　-----------------------------　　@土木渠道
20:36　　哈哈，我有动力继续发帖子了　　------------------------------　　@小熊想吃果果
09:56:49　　特种兵和普通的有什么区别？训练更辛苦？　　-----------------------------　　这个话题太大。
　　前面部分写的还行 后面越来越扯 你这不是教人打架 是教人坐牢　　
　　@morrisABC
20:31:38　　看看　　-----------------------------　　@土木渠道
20:36　　哈哈，我有动力继续发帖子了　　------------------------------　　@小熊想吃果果
09:56:49　　特种兵和普通的有什么区别？训练更辛苦？　　-----------------------------　　这个话题很大，一般部队不同的是特种部队的格斗技能无声搏杀技巧，各部队都有一套属於自己的格斗技，例如除了海军陆战队的莒拳、美式近身博击外，各单位对於空手道、柔道、散打、泰拳、跆拳道、擒拿与自由搏击等武术也都有着相当程度的训练，另外，各个部队皆以散打我特种兵的训练基础做铺垫，散打集结了中华武术的精髓，是特种兵制敌的快速方法，还有就是其他的武术如伞兵部队的陈派太极、陆战特勤揉合泰拳、美式拳击、咏春的自由搏击以及第一警官队的十字拳、四门拳等。
　　@土木渠道
20:29:33　　有效攻击少，打到别人坚硬部位，不痛不痒，而且耐力的消耗也是惊人的，一旦没把对方打怂，吃亏的就是自己。如果能看到老混子打架，你会发现，他们出手并不频繁，却都是有效攻击。因为考虑到屌丝一般碰不到斗殴老手，所以说一个屡试不爽的技巧。就是先手之后，停手，等对方反击。对方反击的时候双手抱头，弯腰侧身，头往下压。一般普通人持续20秒就会后劲不足了，而且对你几乎全是无效攻击。对方遭到了你的先手伤害，而且用光......　　-----------------------------　　@tianyamajiaya
17:42:43　　身上带了钢笔就直接插他眼睛 带了啤酒瓶就先打他的头然后用烂了酒瓶尖端扎他喉咙 扯出气管　　这样不会把人戳瞎吗？　　-----------------------------　　要清楚正当防卫的概念。，
　　@Jasmine_Fo
17:23:05　　看着好狠的样子，被打的后手是JC叔叔。　　-----------------------------　　是小朋友吧，jc出罪案现场，尤其是群架斗殴，更有诸如枪案之类的事件发生，大都是在报案人报案以后，110指挥中心发出指令，自己掌握时间差，之后的善后处理。　　直面冲突双方的情况并不多见。　　至少你上台执政之前是这样，大部分地区都是，保护自己避免伤害吧。
　　@土木渠道
20:36　　@morrisABC
20:31:38　　看看　　-----------------------------　　哈哈，我有动力继续发帖子了　　-----------------------------　　@江湖糨糊
17:36:02　　说说你的故事，不涉密的都说出来吧。　　-----------------------------　　守法公民一枚，喜欢东奔西走，广结天下朋友。　　不涉密的故事是三岁时喝了一杯白酒，爽歪歪了。从此滴酒不沾，闻味则醉。
　　@tiotie9
18:03:42　　前面部分写的还行 后面越来越扯 你这不是教人打架 是教人坐牢　　-----------------------------　　江湖险恶，有人的地方就有江湖，你怎么退出？你怎么就知道不会遇上坏人？你拿什么救自己？
　　@abbottfpk
16:50:49　　看到热血沸腾。　　-----------------------------　　你有古惑仔的潜质。
　　@仓鼠mewmew
16:53:26　　请上图！最好是没穿的！　　-----------------------------　　央视一套
都是没穿的^_^
　　没人看，洗洗睡了。
　　马克　　
　　准备更新
　　这个话题继续讲完，希望能帮到有需要的人。
　　上图应该更有说服力。好吧，上图
　　mk　　
　　我日常使用的不倒翁拳击沙袋，已经很旧了，用了六年，还可以。　　
　　哑铃和臂力器
　　　　我深蹲150公斤,硬拉150公斤,卧推100公斤,练力量的人应该知道这些数据吧
　　2333先收藏
　　哗众取宠了好吧　　
　　没人看，果断弃楼。
　　我在看。楼主讲得好，受教了。　　
　　哈，有人出来顶，那就继续开扒
　　大多数情况下，打架是正当防卫的情形，网友不要误会。　　如果无理取闹就不对了，　　最好不要打架。 别人把你打了，你身体要受罪。 你把别人打了，你钱包要受罪， 打出大问题了，你可能要到看守所受罪。
　　就是，平时不找事，遇事不怕事，有事会看事，出事有担当。
　　可能是发错版块了，这是八卦，哈哈　　那就玩点八卦吧~
　　老公被老婆打后各星座表现　　白羊座：你敢打我！好！你看我怎幺收拾你！　　???? 金牛座：你要是再打我这个月工资我就不交了！　　???? 双子座：切~（然后就走出家门去网吧上网）　　???? 巨蟹座：我知道是我不对。5555555你别生气了。我妈都没打过我呢，你忍心打我！　　狮子座：你敢打我！（很强硬）别把这件事说出去，要不然我会很没有面子的　　处女座：你看你，一个女人这样子，鼻涕都弄到身上了，多脏！　　???? 天秤座：这件事情就是你不对！　　???? 天蝎座：嘿嘿（然后回身找笤帚准备和她对打）　　???? 射手座：你怎幺这幺快就停手了？你的体力太差了，明天我陪你去健身！　　???? 摩羯座：我不和你计较，你别在这烦我，公司的报表还没有弄出来呢　　???? 水瓶座：等等！别动！你打我用的那个东西好象是伪劣商品，我看看是什幺材料制成的　　???? 双鱼座：你要是再打我我就自杀！
　　妹纸们对照一下，能有多少分。
　　牛人出没
　　有人点击，就冒泡好吧，我会继续扒。
　　谢过楼主！　　
　　上次看一男的拽住一女的头发狂揍，女的拼命用手反击，却一点用也没有，伤不到男的！这种情况女的怎么办？可不可以用脚拼命去踢男的关键部位以求解脱？
　　看了开头，看到楼主说不喜勿喷好欢乐的样子，先马个接着看　　
　　继续。　　既然有人看去，就要善始善终，开扒。
　　继续。　　既然有人看去，就要善始善终，开扒。
　　嘛　　
　　@我真的记不住密码
21:58:21　　谢过楼主！　　-----------------------------　　谢谢你呢，我不是自言自语就好。:)
　　回复第1楼，@土木渠道　　那么先手一定要做好1.直接击打脖子,伤害巨大,被打脖子后会在十几秒内无法呼吸. 　　2.手握拳,其中中指往前突一点,用突出的那个地方打眼睛,会给对方带来短暂的失明. 　　3.拳头向下出,朝下巴的左下边或者右下边打,一般来说,会把下巴给打脱臼. 　　4.迅速抓住对方头发,拳头朝右腹位置连续击打,会给对方带来巨大疼痛.以上四点用在实力差距太大和搏命的时候.一旦打到,对方基本没有反抗能力了. 　　在开打的时候再用上就没什么用了,因为基本打不到了.继续说徒手单对单 　　徒手单对单说完会说群对群,单对群 　　然后是武器的用法和克制,以及怎么防备大杀伤性武器,比如喷子之类的. 　　徒手打架拼的是什么? 　　耐力和抗击打性. 　　想到这里我想说一下.经常有高帅富说自己什么空手道几段,什么搏击几段. 　　其实这些都是花架子,在街头斗殴里面,没有良好的耐力和抗击打性,只能沦落成沙包. 　　...　　--------------------------　　对方的右腹部吗？　　
　　早看到就好了　　N年前在公汔上跟我抢位子的贱男　　我就一拳头往他鸟嘴那一打　　啥都解决了不是
　　马克　　
　　就想说
你咋知道或者那么肯定打架的女孩就是洁身自好爱去夜店之类的？ 那些路上面包车拽你的那些人
可不管你是好女孩还是坏女孩-_-||
　　@青竹纱
22:49:33　　上次看一男的拽住一女的头发狂揍，女的拼命用手反击，却一点用也没有，伤不到男的！这种情况女的怎么办？可不可以用脚拼命去踢男的关键部位以求解脱？　　-----------------------------　　大致有两种情况，1,如果是遭遇到家暴，作为弱势的女方绝对不可以给男方二次机会，坏事都是从小到大，然后变本加厉。报警，解除婚姻关系是唯一的途径，不能有丝毫的怜悯。顺便说一下，这种情况下受害的女性往往都是性格懦弱，对男方依赖性太大的，本人生活在北方，也有很多南方朋友，普遍的误解是北方人有暴力倾向，喝酒打老婆，我可以负责任的说，现在很少见。渣子哪里都有。　　2,　　如果是歹徒施暴，就是我之前说过的情况，在大声呼救的同时，积极自救，反击。但是，如果歹徒有凶器，就不要反应太激烈，记住特征，之后再报警。
　　顺便说一下，所谓的用脚拼命去踢男的关键部位以求解脱的方法不可行，相对人单力孤的女方，在争执过程中，抬腿踢踹，很容易跌倒，就更给歹徒机会了。
　　@我最爱孙悟空
23:21:08　　看了开头，看到楼主说不喜勿喷好欢乐的样子，先马个接着看　　-----------------------------　　哈哈，谢谢捧场。
　　@上帝啊呀杭
08:38:50　　@土木渠道　　mhSrzszp淖fvll屯Xb1　　-----------------------------　　不懂:-O
　　回复第1楼，
@土木渠道　　那么先手一定要做好1.直接击打脖子,伤害巨大,被打脖子后会在十几秒内无法呼吸.　　2.手握拳,其中中指往前突一点,用突出的那个地方打眼睛,会给对方带来短暂的失明.　　3.拳头向下出,朝下巴的左下边或者右下边打,一般来说,会把下巴给打脱臼.　　4.迅速抓住对方头发,拳头朝右腹位置连续击打,会给对方带来巨大疼痛.以上四点用在实力差距太大和搏命的时候.一旦打到,对方基本没有反抗能力了.　　在开打的时候再用上就没什么用了,因为基本打不到了.继续说徒手单对单　　徒手单对单说完会说群对群,单对群　　然后是武器的用法和克制,以及怎么防备大杀伤性武器,比如喷子之类的.　　徒手打架拼的是什么?　　耐力和抗击打性.　　想到这里我想说一下.经常有高帅富说自己什么空手道几段,什么搏击几段.　　其实这些都是花架子,在街头斗殴里面,没有良好的耐力和抗击打性,只能沦落成沙包.　　...　　--------------------------　　@铁蛋你好
08:44:01　　对方的右腹部吗？　　-----------------------------　　对。
　　@唯有偷着乐
08:45:22　　早看到就好了　　N年前在公汔上跟我抢位子的贱男　　我就一拳头往他鸟嘴那一打　　啥都解决了不是　　-----------------------------　　不建议在公汽上为了区区一个座位出手。
　　mark　　
　　@殇恋神
08:57:57　　就想说
你咋知道或者那么肯定打架的女孩就是洁身自好爱去夜店之类的？ 那些路上面包车拽你的那些人
可不管你是好女孩还是坏女孩-_-||　　-----------------------------　　嗯，是大概率事件。
　　不会打架的人赶紧马克
　　@殇恋神
08:57:57　　就想说
你咋知道或者那么肯定打架的女孩就是洁身自好爱去夜店之类的？ 那些路上面包车拽你的那些人
可不管你是好女孩还是坏女孩-_-||　　-----------------------------　　我以偏概全了，抱歉，呵呵
　　卤煮说这个还不如说说怎么用订书机让人DEAD的18种方法呢。这个对弱女子来说，比较切实可行。
　　@摩萨德的提拉米苏
09:20:22　　卤煮说这个还不如说说怎么用订书机让人DEAD的18种方法呢。这个对弱女子来说，比较切实可行。　　-----------------------------　　哈，妹子够恐怖，已经到了飞花摘叶让人DEAD的境界。
　　@马甲也怕光棍
21:50:48　　特种个毛啊，你握拳突出中指我看看，突出之后一旦发力，没伤到别人，自己先伤　　你说说看，斩肋怎么个斩法 ？　　少瞎鸡吧扯蛋，不要误导别人了　　-----------------------------　　一看你就没打过架，突出中指是把中指抬高1cm，而且打的是眼睛这种柔软的地方。　　并不是把中指整个伸出来，那叫六脉神剑
　　楼主快更。　　
　　十年特种兵　　手上有人命没？
　　@马甲也怕光棍
21:50:48　　特种个毛啊，你握拳突出中指我看看，突出之后一旦发力，没伤到别人，自己先伤　　你说说看，斩肋怎么个斩法 ？　　少瞎鸡吧扯蛋，不要误导别人了　　-----------------------------　　@我真的谁也不是
09:31:43　　一看你就没打过架，突出中指是把中指抬高1cm，而且打的是眼睛这种柔软的地方。　　并不是把中指整个伸出来，那叫六脉神剑　　-----------------------------　　侠肝义胆的朋友。:)
　　影视剧里很多的打斗场面，其一就是里面的硬汉怎么打都不挂，最后还厚积薄发，回光返照把对手Ko了。当然，夸张的成份是必须有的，否则怎么支付那么多巨额的男主片酬，那么问题来了，事实怎么样呢？
　　其实，这就是所说到的抗击打能力。　　形象一点的说，抗击打就如坦克的装甲一样。如果你只有进攻的能力，没有抗击打能力，你在厉害也没有用。有句老话说，要想打人，先学会挨打。 抗击打的练习方法很简单，就是挨打，两个人一起，先让肌肉绷紧，然后叫另一个人击打，刚开始的时候，击打的力道小一点，等你习惯之后可以慢慢的加大力量。刚刚开始的时候，如，第二天可能会肌肉酸疼，一碰也疼。这个都是正常反应。如果是天天练习，一个月就可以看见明显的效果的。。。。
　　还有正确的打沙包，依靠沙袋的回弹反转，也可以提高抗击打能力。
　　体力和耐力的提升，才可以全面增强你的抗击打能力。　　抗击打能力的增强并非一日之功，不经一番寒彻骨，难得梅花扑鼻香。　　抗击打能力大致分为局部抗击打和全身抗击打。　　拿传统说法而言，局部抗击打有：铁砂掌，铁臂功、铁腿功……等。　　全身抗击打有：金钟罩、铁布衫等。　　这些古老的练功方法到了现今也只是一种传说而已，在人间已经消逝了——是否曾经有些都让人怀疑。但一定的抗击打能力是从古至今都鲜活地存在着。　　就全身抗击打来说，最简单直接的方法是：全身放松，静站几分钟后。用手掌由轻到重的拍打需要练习的部位。拍打时应随着天数的增多而逐步加力。随着自己用力的增加度，感觉能够承受，就可以用物品来取带进行击打，譬如小沙包和比较有韧性的木棍等。需要切记的是，不可贪功求快而猛烈击打。惹如此，不但起不到锻炼的作用，反而伤了身体。　　练习时，用手掌拍击的部位要瞬间绷紧肌肉，同时闭气或者呼气，击打结束时吸气。也可以吸一口气拍打一次呼出一些，一口气分几次呼完。照此练习，一般两三个月就会有明显提高。　　至于抗击能力提高到什么程度，这是一个很难言说的问题。毕竟，个人身体素质，所下功夫多少，都决定其练功进度。
　　@看客路过打酱油
09:53:04　　十年特种兵　　手上有人命没？　　-----------------------------　　哈，杀人许可证好像没有地方颁发，你爸是李刚也不行。
　　@看客路过打酱油
09:53:04　　十年特种兵　　手上有人命没？　　-----------------------------　　@土木渠道
10:13:06　　哈，杀人许可证好像没有地方颁发，你爸是李刚也不行。　　-----------------------------　　执行任务突突罪犯呢
　　会有人把这些招式用在老婆身上嘛…好恐怖　　
　　女的表示看看就好，楼主写的挺有意思
　　@唯有偷
08:45:22　　早看到就好了　　N年前在公汔上跟我抢位子的贱男　　我就一拳头往他鸟嘴那一打　　啥都解决了不是　　-----------------------------　　@土木渠道
09:16:56　　不建议在公汽上为了区区一个座位出手。　　-----------------------------　　本来坐不坐就那么回事儿　　可是他为了抢先坐下　　竟将我的包包带到屁股下面　　本来我就站在旁边　　人家下车的时候我就将包顺手一放　　哪晓得他迅速一个鲤鱼跳龙门　　就坐在我包上了　　我让他起来他还舍不得　　看他那肥屁股　　我就气不打一处来啊　　看了看，打不过人家，就只有算了
对实战超~~~~~~~~~~~~~~~~~~~有兴趣
　　收藏先　　
　　前年碰到个当门卫的特种兵，40了。全身不紧绷也就能捏点点皮出来，几乎没脂肪。第一次知道握手如被铁钳钳住的感觉。记得他讲打沙袋里面装的是木屑
　　@看客路过打酱油
09:53:04　　十年特种兵　　手上有人命没？　　-----------------------------　　@土木渠道
10:13:06　　哈，杀人许可证好像没有地方颁发，你爸是李刚也不行。　　-----------------------------　　@看客路过打酱油
10:28:47　　执行任务突突罪犯呢　　-----------------------------　　上级指示。
　　@biggreenonion
10:29:08　　会有人把这些招式用在
身上嘛…好恐怖　　-----------------------------　　林子大什么鸟都有。原则上好人一生平安。
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