晨练太极拳音乐应顺应自然规律“日出而作，日落而归”鉴于实际上班时间，一般在天亮后开始晨练，空气清爽没太阳，微风下很是怡人。

现在太极拳门派很哆但万变不离其宗，松、静、沉看到许多练太极拳的有许多误区，想提醒提醒①打拳出拳不应多用力，力可即行不应发力，太极拳应连贯自然以修内为主，抬手出拳用的力能到位即可，多用劲即发力，太极拳以圆为主没着力点时拳应连贯，发力就不连贯了也不利于气血顺畅，这样打下来时间一长，对你的松很有帮助②打拳应连贯自然，注意重心转换重心转换主要在腰胯，首先应注意重心的转换要连贯不要停，动作一到位就要注意重心转换，连贯成圆这样打出的拳才如大河滔滔，连绵不绝时间一长自然就见功夫了。

• 打太极拳下衣一定要宽松，鞋底应软底

1. 我希望太极拳能普惠大众在良师益友的帮助下，真正的受益

2. 养成好的作息习惯，首先在思想上要有决心方法是定闹钟，培养1个好习惯周期一般是21天我个人在践行时是以周为周期，在日历上标记好

3. 定量，就是每天打幾遍拳根据个人的身体情况，和个人时间找到合适自己的量起码要能出汗，定的量应能坚持不懈才是重要的

4. 有的说我还不会呢，我昰极力推荐大家都能会都能喜欢上太极拳，应该它不仅能给你一个好的身体还能陶冶你的情操，使你心胸开阔能改善你的处世冷静。

• 膝不过脚尖虚领顶胫，下腭微收松肩垂肘，松腰坐胯