什么是酸溜溜溜的汁液小游戏

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-04 00:47 标签： 什么是酸溜溜

腰什么是酸溜溜溜的疼和腿也是溜溜的疼（前短时间做过火疗）（女，43）

有没有检查过ct或磁共振确定一下有没有椎间盘突出！

如果没有检查等可以按照腰肌劳损进行治疗

以前检查有椎间盘突出和骨刺，腰肌劳损不知道有没有

那就好没有大的外伤就没有大的问题的，

注意休息加强热敷理疗，膏药等還要注意腰背肌锻炼的

腰背肌锻炼腰部前屈后伸运动 两足分开与肩同宽站立，两手叉腰作好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各㈣次运动时要尽量使腰部肌肉放松。 2. 腰部回旋运动 姿势同前腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次，然后由慢到快由大到小，顺、逆交替回旋各八次 3．“拱桥式” 仰卧床上，双腿屈曲以双足、双肘和后头部为支点（五点支撑）用力将臀部抬高，如拱桥状随着锻煉的进展，可将双臂放于胸前仅以双足和头后部为支点进行练习。反复锻炼20～40次 4. “飞燕式” 俯卧床上，双臂放干身体两侧双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直如飞燕状。反复锻炼 20～40次

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擅长：颈肩腰腿痛，各种骨折创伤，骨不连骨髓炎，骨延长足趾畸形延长等

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