您用过靓靓小魔法吗？效果怎么样呢？_百度知道
您用过靓靓小魔法吗？效果怎么样呢？
我没什么分，我想瘦腿您好？一般多久见效啊，不知道靓靓小魔法减肥效果怎么样呢
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也买了瘦腰的 还没有吃 希望有效果
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出门在外也不愁靓靓小魔法，最为轻松的夏季瘦身方法
靓靓小魔法，最为轻松的夏季瘦身方法
来源: 本网站原创　日期：
夏季里，人人都想轻松瘦身。可是瘦身真的有那么简单吗？看看身边正在减肥的人，不是每天累得腰酸背痛，就是饿得头晕眼花。减肥如此之难，是减还是不减。
夏季里，很多人都在为减肥而苦恼，因为没有好的减肥办法来让她们轻松瘦身。而靓靓小魔法可以为人们解决这个难题，让人们在夏季里轻松瘦身。
靓靓小魔法不仅能从源头上机制脂肪吸收，随时排出新摄入的油脂，又能强力分解已经囤积体内的脂肪，把大油团分解成游离脂，并快速氧化、消耗掉，不但成堆皮下脂肪被逐渐消灭，内脏脂肪也能快速消耗掉，切断肥根，月瘦30斤很轻松。
靓靓小魔法在肠道内软化干硬宿便，彻底清洗肠道褶皱，恢复肠道功能，使宿便不再黏连肠壁，并随人体排便痛快排出，彻底洗肠排毒，排除毒素，养护皮肤，色斑、座疮、口臭消失，脸色越来越细腻有光泽！也切断了狂长肚油的源头！
夏季里，人们不用节食也不必大量运动，只要使用靓靓小魔法，它就能充分燃烧身体内的多余脂肪，让人们瘦得更健康，瘦得更美丽。
“靓靓小魔法，最为轻松的夏季瘦身方法”由靓靓小魔法官网撰文，转载请附链接地址：
靓靓小魔法 三大特点
1、不减脂肪不减水
靓靓小魔法，和其它的减肥产品不一样，它在阻止体内脂肪被大量吸收的同时，更作用于加快体内多余脂肪的燃烧，不会减掉水分，因此不会造成停用后反弹的现象。
2、是运动减肥的10倍
运动减肥时体内脂肪分解为脂肪酸，给人体提供能量，同时，运动后体内产生大量的乳酸，导致肌肉酸痛。而靓靓小魔法会迅速分解这些乳酸，使您的减肥轻而易举。
3、史上最安全的减肥
小魔法是从各种纯天然植物中萃取的有效成分，本身就是可以食用的绿色植物，并不像其他减肥产品化学合成了好多违禁药物。所以，靓靓小魔法系列产品是绝对安全的。只需一步，快速开始
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其实，减肥与我们的日常饮食有着非常重要的关系。只要用心的朋友都会发现，我们日常食用的蔬菜瓜果或多或少都会对减肥有所帮助。下面，为大家推荐几种减肥食物，这些食物在我们的餐做上经常可以看见，多吃可以帮助你轻松健康减肥哦。减肥食物一、鱼肉
　　在肉类减肥食物中鱼肉是最好的一种，它含有丰富的蛋白质和欧米伽3脂肪酸，可以促进人体内脂肪的燃烧，哪种鱼类食物的烹饪方式最健康?发属清蒸鱼最佳，是健康减肥的最好选择，既能保持鱼肉中的营养成分，还降低了热量。
　　减肥食物二、鸡蛋
　　鸡蛋可以起到促进脂肪分解的作用，它是蛋白质最好的来源，蛋白质的热量很低，而蛋白质的消化需要更多的热量，所以是帮助你健康减肥的绝佳成分，更重要的一点是蛋白质不会转化成脂肪囤积在体内，可以放心食用，是很有效的饮食减肥方法。
靓靓小魔法系列，风靡美国和东南亚，已经为无数的女性塑造了完美身材，现在靓靓小魔法系列产品已经登陆中国，2012年最新女性身体护理产品-靓靓小魔法系列女刊瘦美人、都市丽人大力推荐！ 靓靓小魔法系列参数 22靓靓小魔法收腰型 主要成分：菠萝、特选大豆蛋白质、果糖、藤黄果、白芸豆、水溶性纤维 96lb靓靓小魔法全身型 主要成份：左旋肉碱、洋车前种子粉、棕油橺纤维、藤黄果、白芸豆、绿茶提取物 43靓靓小魔法修腿型 主要成份：菠萝、洋车前种皮粉、果胶、藤黄果、白芸豆、各种水果 服用方法：每日2次，每次服用1粒，温开水送服，初次服用，前7天每日1次，每次1粒。一般服用2-3星期可见初次效果。
官方网咨询订购热线： 010- 咨询qq： 保质期：三年 生产：美国艾森药业集团 分销商：台湾丽友国际贸易公司 总代理：厦门隆昌生物科技有限公司
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二掌柜, 积分 626, 距离下一级还需 1374 积分
减肥对许多MM来说已经不是陌生的事情了。很多人减肥失败了再继续减肥，来来去去不但没瘦下来反而更胖，所以对减肥没有了任何信心。今天靓靓小魔法官网给大家整理了以下50条减肥过程中应该注意的事情，只要你注意好了那么减肥的确是没那么困难的。减肥失败的众多原因中大多数都是由于我们减肥不当或者毅力不坚定而造成的，一起来看看吧！
1、如果在两餐之间感觉饥饿，先喝一大杯水，15分钟后，如果饥饿感未消除，吃一个水果或喝一小杯酸奶
　　2、从今天开始喝脱脂奶。坚持10天，你会习惯这种口味的。
　　3、烹饪时用薄荷味、百里香、柠檬草等天然香叶调味，减少用油和糖。
　　4、做一盘烤蔬菜！烘烤会带走蔬菜中的天然糖分，让热量更低！
　　5、每天吃一斤蔬菜，把胃充满！如果觉得1斤蔬菜吃起来“负担”太重，那就榨成汁吧，喝起来容易多啦。
　　6、每增加一个坡度，可提高30%的新陈代谢。调整跑步机的坡度、在坡路上快走或慢跑、周末去登山……
　 7、制定“如果……就……”计划！如果今天正点下班，就步行两站路；如果今天早起，就去跑步；如果今天路过面包房，就不进去………
　8、涂抹完瘦身产品后，使用抓和捏的按摩手法促进吸收，不偷懒！
&&9、晚餐要吃一些去水肿的食物，帮助排毒，蔬菜中可以去水肿的有苦瓜、冬瓜等，主食则可以吃一些绿豆汤、薏米仁粥等等。
　　10、吃得慢一点，减得多一点——每一口食物咀嚼50次！
　　11、在跑步机上慢跑时，举两个稍轻的哑铃，充分活动二头肌，压肩膀，伸展三头肌。辅以3磅重的哑铃，可将脂肪燃烧率提高5－15%。
　　12、上身动作和下身动作交替进行，可以燃烧更多的卡路里，。
　　13、使用器械时，尽量少借助扶手，这样可多消耗10%的热量。
　　14、静立15分钟就能消耗25卡热量，站起来活动活动吧！
　　15、边看电视。边躺在床上将双腿并拢后笔直地抬起，与身体呈九十度直立。十分钟后缓慢放下，再双脚半抬凌空交替各踢50次。
　　16、肩臂线条更“出色”——坐正，双手各持哑铃放在大腿两侧。挺胸收腹，双眼平视，吸气将哑铃举起，大臂与肩一线，肘部成直角。维持10秒后放松，反复15次。
　　17、你有没有边吃饭边看电视的习惯？如此“一心二用”的代价是你每餐至少多摄入5%的热量！想一想那条紧窄的牛仔裤，将电视机放到餐桌看不到的地方！
　　18、无论坐着还是走路的时候，有意识地提醒自己多进行腹式呼吸。
　　19、早上，做5分钟伸展运动！
　　20、弓箭步(锻炼大腿及大腿内侧肌肉)：双手自然下垂(也可抱颈)，单腿向前跨一大步。弯屈膝部，至大腿与地面平行，维持10秒后恢复直立状态。双腿交替进行。
　　21、选择小食袋！大食袋经济装虽然实惠，但是吃的时候很难管住自己，为了避免一时贪嘴，立志减肥，最好选择小食袋。
& && &&&22、用橄榄油和柠檬汁代替沙拉酱来拌沙拉。
　　23、背贴墙站。努力使每一寸都贴住墙面，包括腰、脚后跟。稳住，一天坚持10几分钟。
& && &&&/& &
& && &&&24、烹调前去掉所有看得见的脂肪，比如鸡皮和鸡皮下的油、肥肉。
　　25、上班途中或是逛街购物时，将包包袋袋挂在小臂上(小臂向上抬与上臂成直角)，记得左右臂交换拎，而且肩膀要尽量放松。
　　26、做一项让自己放松的运动，游泳、瑜伽、跳舞……
　　27、将盐、糖、油、酱油等调料分别减少1/4，既可减少油脂和热量的摄入，又可以培养清淡的口味。
　　28、踮脚尖，提踵站立5分钟，注意收臀。
　　29、检查自己的记录，是否坚持了运动和健康饮食，做到了就奖励自己吧——新的衣服或者小号冰激凌……
　　30、早起10分钟，做一遍中学时的广播体操，记得动作要认真到位哦！
　　31、苦瓜、芹菜、黄瓜、萝卜、绿豆芽、辣椒、芋头、冬瓜、番茄、南瓜、四季豆、莲藕……在以上蔬菜中选5种，加入一天的膳食。靓靓小魔法专家告诉我们这个方法很有效的哦，可以防止每天新的脂肪形成，这样才会有更好的瘦身效果的哦。如果好不容易减掉了一点又吃回来，那么减肥肯定不会有效果的呢
　　32、将餐具换成小一号！
　　33、把你所知道的针对腹部的练习全部做一遍。
& && &&&34、跳跃10分钟即可消耗体热量100卡路里；尤其可以减少腰部、腹部、臀部的脂肪，增强腰部的柔韧性，身体表现更为性感。
　　35、跳绳！每分钟跳120－140下，跳绳10分钟的运动量相当于慢跑30分钟。
　　36、做提腿练习：坐在一张靠背椅上，臀部尽量靠近椅子边缘，双手扶住椅子两侧，肩膀完全靠在椅背上，腰部悬空并挺胸，利用腹肌保持平衡。慢慢抬起双腿，令小腿与地面平行，膝盖与脚踝在同一水平线上，上身保持不动，在腹肌的控制下慢慢放下双腿，双脚脚尖点地。重复6-10次，可以减少腹部赘肉。
　　37、对着镜子跳自创的肚皮舞10分钟，无论姿式如何，但要充分活动腹部和侧腰。
　　38、顺着楼梯跑上跑下。上楼时注意高抬腿，下楼时收腹。
　　39、用拖把擦地，注意姿势有意识活动腰腹部。
　　40、快走30分钟。
　　41、餐前喝一碗营养丰富、低热量的浓汤，用餐时就不会吃得太多。
　　42、用餐后立即刷牙，尤其是晚餐后要立刻刷牙，而不是等到上床前，这样可以因为“我已经刷牙了！”而避免再次吃东西。
　　43、为自己准备一份健康早餐：晚上在绿豆、黄豆、红小豆、花红豆、黑豆、白芸豆、红芸豆……之中选四、五种不同的豆子用冷水浸泡，第二天早上，将泡好的豆子加上适量的水煮熟后将放入搅拌机里，搅拌2-3分钟成浓豆浆，再配上一份水果，就是营养健康的早餐！
　　44、全身力量练习，手臂→胸→背→臀→腿，一个都不能少！
　　45、晚饭后45分钟出去散步，随身带一根跳绳，每走15-20钟，找一块空地跳绳2-3分钟。
　　46、用橄榄油代替黄油涂抹烤面包片。
　　47、模拟打排球时向上托球的动作100次，每次手臂都要向上伸直，托举的同时最好配合向上纵跳。
　　48、睡前洗澡后，从四肢向心脏，按摩全身，最好配合去水肿和橘皮的纤体产品(小心躲开胸部哦！)。
　　49、和读书相比，看电视更容易伴随吃垃圾食品。买一本想看的书，从今天晚上开始重新培养读书的好习惯。
　　50、测量体重和围度(主要是腰围和大腿围)，计算体重指数并和开始减肥时的数据进行对比。
& &看了上面的介绍很多朋友会认为要注意的真的太多了，还没有做就想自己可能做不到，靓靓小魔法官网给大家一个真诚的建议，不需要太过着急，每天改变一点点即可，不久之后你会发现你的生活习惯越来越好哦。只要你能按上面的来做，相信一个月后你就会有明显的效果，不相信，就快快按上面说的来做吧。