明天就要出成绩啦 激动的今天晚上睡不着啦 怎么办啊怎么办_成武二中吧_百度贴吧
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明天就要出成绩啦 激动的今天晚上睡不着啦 怎么办啊怎么办
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不装逼我们还是好朋友
睡不着我也是
你要来我们学校啊　　　　 最讨厌不请我吃饭的人嘞 --。　　　ฏ๎็็็็็็oด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้　ฏ๎๎๎๎๎๎๎๎๎ ฏ๎๎๎๎๎๎๎๎๎　ฏ๎ฏด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้็็็้็็็　ฏ ฏ๎็็็็็็oด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็　ฏ๎็็็็็็oดด　ฏ๎็็็็็็oด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้　้้้้้็็็็็　　　--来自助手版贴吧客户端
去了希望不要后悔
看一下校门就可以啦
我是多想打死你
舞蹈专业那
内&&容:使用签名档&&
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或晚上睡不着 白天还要上班 该怎么办？_百度知道
晚上睡不着 白天还要上班 该怎么办？
提问者采纳
白天多运动累了晚上就能睡着了
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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出门在外也不愁睡不着怎么办，晚上还要工作。_百度知道
睡不着怎么办，晚上还要工作。
我有更好的答案
买点杜仲茶喝
有助于睡眠
躺在床上歇会也行，不一定非得睡着
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第三方登录：失眠怎么办？晚上睡不着，白天还要上班，我
来自黑龙江
时间： 14:14:34
健康咨询描述：
失眠怎么办？晚上睡不着，白天还要上班，我该怎么办？
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医生回复区
擅长: 失眠
帮助网友：3360称赞：385
1、适劳逸，加强体育锻炼劳逸适度，可以使经络通畅，气血调和，阴阳偏胜偏衰得以恢复平衡。参加气功、太极拳、体操、练剑、慢跑、散步等户外活动，在运动中获得欢乐，忘掉身边的烦恼，从而增强体质和植物神经的调节能力，对防治本病大有益处。同时，生活中要注意劳逸结合，保证充足的睡眠。2、广交谊，丰富个人生活适当参加社会活动，多与社会接触，多和他人交流，多想一些开心的事，能够陶冶性情，保持良好的心态。更年期妇女大多临近退休，有的已经退休或下岗在家，精神压力较大，总存在一种失落感。这时要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等，不仅可以增加生活情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对防治抑郁症大有裨益。3、节饮食，注重饮食调养饮食不可偏嗜，宜食易消化富于营养的食物，且要定时定量。多食蛋白质类食品，如牛奶、豆浆、蛋以及新鲜蔬菜瓜果，每日补充含钙量较丰富的食品，有利于稳定情绪。动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血及新鲜蔬菜，酸枣、红枣、赤豆、桂圆、糯米也有健脾益气及养血安神作用，可多食用。更年期妇女不要吸烟和饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料。
电话：021-
擅长: 强迫症，焦虑症失眠症，心理咨询等
（点击按钮咨询医生，已有 1239 名网友免费获得解答）
你好，这样的情况还是赶紧治疗，尝试一下在睡觉之前，泡个热水澡，哪怕是泡个香精油澡或者海盐澡：放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10-15分钟即可，然后马上进被窝，这是很好的治疗失眠的方法。
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安眠药不能服用是有副作用和耐药性的，平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物.失眠症患者，中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。服用中药治疗逐渐减掉西药。中药副作用小、标本兼治、没有依赖性而且可以对抗西药的副作用，调理长期服用西药后的身体状况,调sd理脏腑机能,固本培元，同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能达到治愈的目的
本回答由 上海新科医院精神科 提供、推荐服务有（）
帮助网友：9560称赞：11
建议1.早睡早起精神好。很多人会有夜生活或是睡懒觉的习惯，这很容易导致生物钟紊乱，引起失眠，而且会对身体造成一些隐患，再严重一些就会形成疾病。建议2.人的身体是有记忆功能的，当我们养成了早睡早起的习惯，每天在固定的时间上床，很容易就会入睡。
人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠-致力于睡眠-失眠-更害怕失眠的恶性循环。长此以往，很可能演变成慢性失眠。
失眠症治疗的注意事项不少市民“自治”失眠；有许多人晚上经常失眠，每次入睡前吃一片安定已经成为习惯。盲目用药易成瘾；依赖安眠药也会产生更严重的睡眠障碍。首选中医中药。中医“五位一体”疗法强调整体施治、辨证治疗、祛除病根，从根源上杜绝疾病的复发。前期进行系统治疗，后期巩固治疗及精神补养，所有这些治疗都是在辨证上，对每个患者采取个性化的治疗方案，让治疗理论与患者实际病情相结合，做到真正的因病施治
擅长: 擅长失眠、抑郁、神经分裂、狂躁症、心理障碍、焦虑症
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你好，根据你的描述，建议你平时加强锻炼，保持平和的心态，睡前可以喝杯温牛奶等有助于睡眠的食物，还可以泡泡脚，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。
你好，根据你的描述，建议你用中药来进行调理，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。
山茶茉莉爱心医生
指导意见：失眠也是好调理的，可吃安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，是食疗治疗失眠多梦的方法中经常出现的原料。百合做汤经常饮用，可收立竿见影之效。
帮助网友：8353称赞：184
指导意见：失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
帮助网友：8195称赞：85
指导意见：失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
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