怎么跑跑怎么连喷得不累

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-11-25 12:36 标签： 跑跑卡丁车怎么玩
怎样才能跑得快且不累_百度知道
怎样才能跑得快且不累
提问者采纳
最好别听歌，只要活动一下关节减轻一下紧张情绪即可。跑的过程中，跑多了后是不会出现这种现象的，经过训练。最后时是身体最不适应的时候，不要着地，绝不能用嘴呼吸。脚后跟要掂起来，第一个在你的紧追下此时已经没力气冲刺了不要担心；，可避免口舌干燥，如果不是吃太多东西的话.5米左右可以节省力气。 如果跑到一半肚子疼说明你缺乏训练。就是和强者差距不是太大。这是我跑五公里和十公里的实践经验要用鼻子呼吸。听歌只是能跑得轻松些。呼吸和节奏就会协调好，只要能坚持了，要不惜一切冲刺超过第一个，要跟紧别落下，要跑在前面，一定要坚持。当然你要有基本的身体素质，着地速度会降低。跑前注意休息不要剧烈活动，两臂前后大幅摆动可提高两腿的频率。要跟近在0，在最后100米时冲刺，最好跟在第一或二三个后面，记住不要超第一个，起跑不要落后。跑之前喝适量盐水，但是你的速度会变慢 祝你好运
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有在家跑的吗？无跑步机怎样练？
因为下雨，出不去，而且现在是春天，我们这潮气比较重，出去了衣服都不得干，所以想请教各位在家怎样练（跑）？没有机
我觉得想跑步的人，不提类似的问题。
中国中南部连绵阴雨有一阵子了。
如果是我的话，一直下雨我就去游泳。想跑步了去健身房跑步机，有时候去四五星宾馆去蹭健身房。一般星级宾馆都态度蛮好的，去宾馆健身房不出示房卡，也没人管的。星级越高，越不会有人管。
要是没有健身房条件，我不明白为何下雨就不能跑？ 下雨的间歇，去跑个几十分钟，有什么关系。
不跑步，做做力量锻炼也行
想跑的话,下雨也不是问题.小时候的我们不是尽情在雨中玩耍嘛.
家里有跑步机但几乎不跑，第一在家跑没啥意思，第二耗电，宁愿在家附近街道上跑，通常我就盼下小雨时跑，够凉爽，跑完回来就冲个热水澡，浑身舒畅，若太大雨或天气太恶劣还是停跑吧，打雷就更跑不得了
做各种俯卧撑
踏板操。加各种拉伸以及力量练习。
还可以练跑步的动作,高抬腿,后踢腿
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